RT4 neboli Raw Till 4 - hubnutí a stravování podle Freelee Banana Girl

Viděla jsem několik jejích videí a nevím, jestli jí tu stravu a téměř žádné cvičení věřím. Tvrdí, že skoro necvičí, ale svaly má jako fitnesska. Jasně, když je někdo hubený, tak mu jdou vidět třeba břišní svaly, protože je nekryje žádný tuk, ale co např. ty její arnoldovské ruce?
Chci říct, vůbec bych se nedivila, kdyby před svým youtube obecenstvem jedla padesát banánů denně, ale mimo kameru do sebe lila protein a vycvičovala ty obrovské dávky sacharidů. Nic se nemá přehánět, kde jsou v jídelníčku luštěniny, celozrnné obilniny, oříšky, ..?

Ahoj Honey, můžu říct, že já mám po takové stravě taky dost pevné svaly (paže, lýtka) bez jakéhokoliv cvičení nebo jiné fyzické námahy. Myslím, že to je tím, že svaly nedostávají tak zabrat - do těla se nedostává tolik škodlivin, které jsou obsažené v běžné stravě (vznikají i vařením zdravých potravin) a které svalstvo ničí.
Takže můj soukromý názor je, že jde spíš o to neničení svalů, než o jejich budování.

Pokud vím, tak Freelee trošku cvičí a ukazuje to i ve videích. Hlavně v tom videu, na který odkazuji je 7 dní co dělá, jak jí atd. Obden jezdí na kole a semtam má posilovací cvičení. Reaguji na mau-mau:
Můžu se zeptat, jak dlouho takhle jíš? Jak to na tebe působí?

Reaguji na katharine:

Takže 100% raw jsem asi 3 roky, předtím cca 2-3 roky tak 80-90%, ale s tím, že už roky nejím mléčné a moučné výrobky, cukr, sůl, polotovary, konzerv. jídlo atd. a zhruba těch posledních pět let ani maso.

A jak se cítím? No dobře
Ale vážně - fakt se cítím moc příjemně jak fyzicky, tak psychicky. Mám elán, energii, cítím se vlastně prakticky furt v pohodě. Mám lepší pleť a celkově hezčí vzhled obličeje, jasnější oči, černé tečky vlastně neexistují, beďary taky ne, není mi cítit pot, ráno se neprobouzím opuchlá ani zpocená. Nemocná jsem nebyla asi 10 let a od začátku raw mě snad ani jednou nebolela hlava (dřív jsem mívala migrény, takže příjemná změna). Vyrýsovaly se mi ty svaly, jak jsem už psala, v kolenou se mi zase po letech objevily důlky - dřív jsem sice byla taky štíhlá, ale např. nohy jsem měla nevytvarované a jakoby neforemné.

Hlad jsem na raw nikdy neměla, ani žádné chutě na "normální" jídlo mě nehonily - možná proto, že jsem přecházela postupně, takže tělo neprošlo žádným šokem.

Rodina z toho byla nejdřív dost vyjukaná, ale časem si zvykli a většina už to moje "divné" jídlo asi i bere, jelikož vidí, že když to provozuju tak dlouho, tak na tom asi něco mám. Dokonce někteří tvrdí, že jim vitariánství připadá logické, akorát že by jim chyběla "jejich" jídla, tak by to nedali

Reaguji na mau-mau: A co tedy jíš? To si ani polévku neosolíš? V plno jídlech je sůl nebo cukr už obsažená. A nikdy si ani nedáš třeba zákusek? To by mě asi zabilo . Snažím se jíst zdravě a trošku zhubnout (zatím se daří), ale i když jsem sladké dost omezila (jedla jsem aspoň jednu sušenku po obědě, něco i večer) tak se prostě úplně toho nedokážu vzdát. I když teď jím sladké tak jednou za dva týdny, snažím se nahrazovat ovocem a jen jako dopolední svačinu, odpoledne už ne. Opravdu by mě zajímalo co jíš, protože v dnešní době v těch obchodech vybrat něco nechemického je nadlidský výkon.

Reaguji na Gabriellla: Řekla bych, že je jednoduchý co mau-mau jí, ovoce, zelenina, semínka, klíčky, sem tam oříšky.. raw je o tom, že jíš pouze tohle.

Reaguji na mau-mau: Díky za odpověď, to jsem přesně chtěla slyšet Já jsem teď jedla přes půl roku tak na 70 % raw a od minulýho víkendu jsem na RT4, tak snad to zvládnu tak jako ty.

Jako syrovožravec nejím klasické vařené polívky a samozřejmě ani žádná kupovaná, předpřipravená jídla, ve kterých by byla sůl. Nesolím léta, protože jsem na sůl citlivá, ale někteří lidé, co se živí raw, sůl a další koření používají. (Já taky občas trochu soli sním, např. když si dám nějaký salát v restauraci a oni tam sůl automaticky přidají.)

Zákusky si nedávám a nedávala jsem si je ani před raw - nechutnalo mi to moc ani jako dítěti, neměla jsem nikdy ráda suché věci, jako je pečivo nebo věci z mouky, ani když to bylo sladké. Navíc třeba taková šlehačka mi taky vadila.

Jím teda zeleninu (hlavně plodovou - rajčata, papriky, okurky, hrášek... - a listovou), ovoce, houby, ořechy, semena, čerstvé bylinky, někdy za studena lisované oleje, ale ty jen málokdy, radši si do salátu zamíchám avokádo. Někteří vitariáni jedí naklíčené luštěniny, ale já osobně ne, protože mi nechutnají.

Jak jsem psala shora, neměla jsem určité věci (pečivo, mléčné výrobky) v oblibě už od dětství a naučila jsem se je jíst až časem - teda vlastně okolí mě to naučilo. Takže mám pocit, že jsem se prostě časem normálně vrátila k tomu, k čemu jsem tíhla vždycky, a vynechala jsem naopak věci, které jsem stejně nikdy nemusela.

Ono hodně záleží na tom, jak to máš nastavený v hlavě. Já třeba už "normální" stravu vůbec nepovažuju za jídlo, připadá mi divná a často se divím, že to někdo může jíst.

Ale pokud by člověka pořád lákalo si občas dát něco nesyrového, tak si myslím, že je lepší si to dát a nelámat nic přes koleno. Každý má svoje tempo, kdy si k věcem dojde (nebo nedojde ).

Ale samozřejmě přeju hodně štěstí, pokud je to tvůj cíl

Reaguji na mau-mau:
Ahoj, to je zajímavé, co jsi napsala Já jsem zase příznivec makrobiotiky, tedy co nejvíc tepelně upravené zeleniny (i ovoce), luštěnin.. takže dva rozcházející se směry. S obojím jsou dobré výsledky a lidé se cítí dobře, každému co mu sedne a k čemu dojde Nejdůležitější je, že se cítíš dobře

Reaguji na OhHoney:

Tak to se tu sešly samé jídelní exotky To jsem ráda.

Já třeba považuju za přínos makrobiotiky to, že se v ní jí jaksi "čistě", jídlo se připravuje z prvoproduktů a bývá celkem jednoduché, takže méně zatěžuje organismus. Mně by v ní ale chyběl život, toho vařeného je tam na mě až moc. Taky mi připadá dost složitá na přípravu a moc svázaná různými pravidly. (Ne, že by si hodně lidí nemyslelo totéž o vita )

Ale budeme-li to brát tak, že ještě důležitější než to, co jíme, je to, co díky tomu nejíme, tak makro není tak špatný styl.

Reaguji na mau-mau: Snad to není příliš osobní a odpovíš mi Máš při takové stravě vůbec ještě menstruaci? A netrpíš podváhou (viz ty důlky v kolenou, co popisuješ)?

Reaguji na zombiegirl:

Není to osobní, neboj
Menstruaci mám, a dodávám, že bohužel, neboť mám na menzes určitý názor, ale to sem teď tahat nebudu.
Důlky v kolenou mi připadají normální, navíc nejsou nějak zvlášť nápadné. Mívala jsem je v dětství a v raném mládí, tak proč by měly najednou nebýt?
Měřím 165cm a moje váha se pohybuje tak mezi 45-48 kg. Což je tedy dle moudrých tabulek asi už podváha, nicméně si nepřipadám vyzáblá, kosti mi nikde netrčí, jsem spíš útlá.

Reaguji na mau-mau: Díky taky si nemyslím, že by ta váha byla nějak alarmující..
škoda, že nechceš prozradit více o té menstruaci..ale chápu, že se asi obáváš, že by to vyvolalo vlnu nevole..
přesto by mě moc potěšilo, kdybys mi o tom napsala více třeba do zpráv..zajímají mě všechny možné alternativní styly..ať už ohledně stravy, tak i jinak

Reaguji na zombiegirl:

Tak jen v krátkosti jeden úryvek z Freshness.cz:

"... V knize Ryzí energie od Susannah a Leslie Kenton se píše, že skutečně ženy na syrové stravě popisují oslabení menstruace, popř. její vymizení. Neví se úplně přesně proč, mluví se o vlivu flavonoidů ze syrové stravy /pro tento argument by hovořil například fakt, že některým ženám údajně pomáhá při těžkých menstruačních bolestech cucání citronu/, diskutuje se o vlivu karotenu, ve hře je taky argument, že menstruace je daň za vařenou stravu, protože např. nám nejbližší samice, což jsou šimpanzice, žijí-li ve volné přírodě a živí se přirozeně, nemenstruují. Účinek syrové stravy na menstruaci se přirovnává k účinku na krevní obraz. Jistě všichni víte, že když jdete na krev, musíte jít nalačno. Proč? Protože vařená strava zvyšuje množství bílých krvinek. Tělo vyplavuje bílé krvinky tehdy, je-li ohroženo - infekcí, zánětem atd. Sníte-li ale syrovou stravu, tělo bílé krvinky nevyplavuje, což znamená, že se po syrové stravě necítí ohroženo. Jdete-li tedy k lékaři na krev, syrovou stravu si můžete dát. ..."

(Tu zmínku o šimpanzích bych brala trochu s rezervou, protože si minimálně nejsem jistá jejich údajnou super blízkou příbuzností.)

Já jsem taky asi před dvěma lety měla zhruba dvou- až tříměsíční období, kdy jsem menstruovat přestala - bylo to po létě, kdy jsem nejedla ani moc ořechů, které jsou např. dle frutariánů taky sporné (je to moc koncentrovaná potravina, navíc jejich kvalita v obchodech je různá...). Jsem si ale jistá tím, že jsem v té době neztratila ovulaci.

Jinak se každopádně na raw menstruace zeslabuje, mizí menstruační bolesti (před úpravou stravy jsem mívala celkem silné křeče), nějaké blbůstky typu PMS taky už neznám. Menzes prostě přijde (v termínu) - většinou nejdřív v podobě silnějšího výtoku, pak den, max. dva bývá klasické krvácení a pak opět tak tři dny výtok různé intenzity. Ještě bych dodala, že se krev většinou drží tak nějak uvnitř, takže odchází většinou s močí, ale vložku bych v podstatě skutečně potřebovala jen ten jeden nejsilnější den, a taky ta krev ani výtok nemá nepříjemný zápach - což se o klasické menstruační krvi většinou tvrdit nedá.

Já jsem si soukromě jistá, že menzes je jenom další forma čištění a že není pro zdravou ženu třeba. Ale chápu, že je to hodně kontroverzní tvrzení a že se mnoha lidem nebude líbit. Ale to je jejich věc.