Hubnutí - mrtvý bod

Tak podobnou situaci také řeším. K vysněné váze mi zbývá 6 kg (devět jsem už zhubla), cvičím, zdravě a dietně se stravuju, ale váha ne a ne klesnout. Prosím, pomoc!

Tohle je přirozené. Organismus si zvykne na to co sním provádíte a tak se pokles váhy zpomalí nebo zastaví.
Nejlepší asi je trochu změnit stravovací zvyky. Změnit potraviny, čas jídla, velikost porcí, atd. Případně i cvičení, ale lepší bude se zaměřit na to jídlo. Ono se to zase rozběhne. Tedy za předpokladu, že to nepřeháníte, ale to je zase jiná věc.

Mohl by jsi to prosím rozebrat? Uvedu příklad... Jím po třech hodinách malé porce cca měsíc, váha se mi zastavila. Mám tedy na nějaký čas zvětšit porce? Nebo jak jinak změnit velikost porcí? A ten čas jak upravit? Jíst po dvou hodinách nebo naopak po čtyřech? Děkuji

také mívám často stejný problém, že se to prostě zasekne a dál to nejde. Co poradit nevím, ale možná bych doporučila sport, když to teď máš jenom na jídle..nevím.

Paris
Zkus nejdřív posouvat ten čas. Jíst více nepravidelně. Jednou si dát odstup pět hodin, jindy jenom dvě. To znamená, že pokud teď jíš nějakých pět jídel, tak si dej denně tři. Porce mohou být o něco větší, ale pozor aby se zase nejedlo moc.

No teda a já tak dodržuji pravidelnost. A tohohle se bojím, že si tím rozhodím metabolismus. Takže to nehrozí, ano?

Já teda musím říct, že s tou pravidelnosti nesouhlasím.. spíš bych zkusila mensi porce víckrát denně.. já jím po dvou hodinách malé porce.. na začátku to fungovalo super.. ale příjde mi, že mám takovou "hraniční váhu" přes kterou se nemůžu dostat.. ale myslím, že to chce vytrvat.. že se to zase začne hýbat, ale je to boj.. já osobně potřebuji vidět nějaké výsledky.. jinak ztrácím motivaci..Paris
jake potraviny jíš? je dobré ubrat odpoledne na karbohydrátech.. ideálně žádné.. taky velký rozdíl, když si kupuješ nízkotučné věci.. já dřív sýry a bíle jogurty neřešila.. přišli mi dietné.. ale ten obsah tuku děla fakt divy..

Ovoce, zeleninu, mléčné výrobky (jogurty s max 3%tuku), rybí maso, ovesné vločky. Prakticky vůbec bílé pečivo, smažená jídla, sladkosti. Ale já to takhle vydržím jen měsíc a pak zase jím i to co bych neměla.

Jak jsi prosím Tě myslela, že s tou pravidelností nesouhlasíš?

Což právě není tak nejlepší. Pokud se jí opravdu pravidelně, tak tělo pak je naučené a využije přijatou potravu takřka bezezbytku. Pravidelná činnost je monotonní a často ubíjející. Však si zkus dělat pořád dokola to samé a uvidíš jak ti bude, platí to i ve cvičení, i ve stravování i kdekoli jinde.
Na začátku to asi bude trochu těžší. Tělo se bude dožadovat potravy v přesně danou dobu, ale není to nic co by se nedalo zvládnout.

Jsem krapet pomalejší a nějak tomu nerozumím. Můžeš to rozvést?

Myslíte, že by pomohlo, kdybych si dala jeden "žrací" den v týdnu - jedla bych cokoli v jakémkoli množství? Jako, že by tělo dostalo šok a začla bych pak zase hubnout? Někde jsem o tom i četla..

Jen to ne. V principu můžeš sníst více jídla a takříkajíc si dopřát. Klidně mít i větší příjem než výdej, ale rozhodně to neznamená, že máš sníst cokoli.

Já to dělám od tý doby co jsem se doslechla, že tak si tělo přestane dělat zásoby a zbytečně ukládat, protože ví, že za chvíli dostane další jídlo..

Taky jsem o tom slyšela, ale nevím jak to funguje.

Paris
Tělo si dělá zásoby pořád a prostě ukládá přebytečnou energii v tukové tkáni. Kdyby to takhle nebylo nebyl by problém s obezitou.