Hubnutí - mrtvý bod

Paris
chtela jsem napsat ze s nepravidelnosti nesouhlasim.. protože když jíš nepravidelně - máš mezi jídly hlad - tělo si dělá zásoby, protože se bojí, že hlad zase příjde, ale když jíš pravidelně malé porce, tělo přestane mít potřebu dělat zásoby, protože je najete na pravidelný režim. tři vetší porce jídla denně se déle tráví.. tj v těle potrava zůstává déle a bere si z ní větší "zásoby" rozhodně mi při všech dietních pokusech nejlépe fungovala pravidelnost po malých dávkách.. a i zminovaná kamarádka, která zhubla 18 kilo to tak provádí..

ZuzaGC
v tom "žracím dnu" v týdnu máš trošku pravdy, moje kamoška, která se dost zaobírala zdravou výživou a hodně propadla fitnes toto dodržovala pravidelně- celý týden zdravě a úměrně jedla podle zdravé výživy a to říkám doslovně (ani žádné sladkosti kromě nějaké fit tyčiky) a v neděli měla takový den kdy jsi dopřála všeho. Ale pozor s mírou. Nemyslím tím, že by se přecpávala. Akurát došel třeba na řadu dortíček nebo něco více kalorické. Ona říkala něco v tom smyslu což je logické, že když celý týden dodržuješ stálý příjem a tělo je nastartované na zpracování, tak ten jeden den-protože je již spalování nastartované-spotřebuje vše co příjme. Ale tam fakt pozor, že i ten "papkací" den opravdu s mírou a není to mysleno, že se člověk nacpe k prasknutí

laura7
Jenže tohle právě není tak docela pravda. Jak už jsem psal výše, případně i jinde. Lidé, kteří hladoví, nejsou obézní. Jíst tak aby člověk neměl hlad není problém.

jinak ona v té dietě, kterou měla od doktorky (nutricionistky) jí dva celozrnné (takové ty opravdu samé zrno, skoro žádná mouka, ty tmavé fit chleby) denně a zeleninu, nízkotučné sýry a v omezenějším množství ovoce.. hodně pít.. nejí ani maso (pro nejrchlejší zhubnutí) dává si ryby a kuře jen třeba jednou dvakrát týdně.. to jsem aplikovala ty první týdny a musím říct, že kila sla dolu bleskove..

PardGalen: hele promin, ale myslim, ze dietologove a nutricionisté, kteří tvrdí pravý opak než ty, maji ty argumenty podložené vědou... a lide kteri hladoví nejsou obézní jen do té doby, než se "trosku naji" a hladovet celej zivot, to se mužes jit rovnou zastřelit..

laura7
Problém je v tom, že ani věda není jednotná, Troufám si říci, že tohle je teď poněkud modní trend, kdo ví s čím přijdou zase za pár let. Předpokládám, že dietologové asi moc nemluví o rizicích které přináší to, že se jí pětkrát denně.

Pro jistotu malé shrnutí. Spousta obézních lidí jí pětkrát a vícekrat denně. Přesto jsou ale obézních, tak jak je to možné, když vlastně mají hubnout?
Lidé kteří jedí málo jak z hlediska objemu, tak i energie, tak kupodivu netloustnou. Jak je to tohle jenom možné, když odborníci tvrdí něco zcela jiného?

Řeknu to takhle. Problém je v přijaté energie, ne v tom kolikrát denně se jí. Někdy mě opravdu udivuje čeho jsou lidé a zvláště odborná veřejnost schopni.

To je nějaká blbina, ne? O čem se tu vlastně jedná? když budu jíst 5x denně hodně budu tlustá, to je přímá úměra.. Když budu jíst málo 2x denně nemám z čeho tloustnout, ne?
Jím 5x denně málo a hodně cvičím. Řídím se i podle měsíce, po úplňku se hubne rychleji a trvaleji. Když se nastartuje metabolismus, jede a hubne. Já bych zkusila změnit to cvičení. Vyměnit čas, kdy se cvičí. Zkuste to ráno, vstát dřív a cvičit hodinu ráno, nebo aspoň půl hodiny, tím se tělo nastartuje a bude pěkněji spalovat. PO 14. hodině nejezte sacharidy, jen bílkoviny(bílý jogurt, eidam, maso) a nebo zeleninu.. To by v tom byl čert, aby se ručička na váze nepohnula.. Zdravím H.

Přesně tak hradecanda to vystihla. obézní lidé nejí pětkrát denně málo, jinak by opravdu neměli být z čeho obézní. a jen pro specifikaci slova "málo" k snídani mám plátek tmavého chleba s nízkotuěným sýrem, za dvě hodiny porci ovoce (kromě banánu a hrozna cokoli) k obědu salát nebo vařenou zeleninu (malou porci) po obědě porci ananasu s nízkotučným jogurtem (0,01% tuku) další svačina kedluben a večeře opět zelenina s kouskem libového kuřete. kdyby takhle jedli obézní lidé, garantuji ti, že by hubli.. Hradecando a všichni díky za typy. odzkouším a uvidíme.. každopadně formu 5 x denně málo neměním.. ta mi zkrátka funguje a celkově vyhovuje.. nehladovím.. pujdu na to přes to cvičení..

laura7
Samozřejmě, ale pokud někdo bude jíst podobně jako ty, ale bude to mít rozdělené do třech denních porcí, tak bude hubnout také. To je prostě fakt. A hlavně ty s tím máš problém, že se ti hubnoucí proces zastavil. Já jenom poukázal na nesmysly, které tu často kolují.
Jíst se má když je mírný hlad, ne proto, že je to určeno na hodinkách.

Já tomu teda extrémně nerozumím, ale nemůže to být prostě tím, že laura7 jí prostě hrozně málo? Tak tělo ukládá a ukládá, jelikož neví, kdy třeba nedostane nic nebo ještě míň. K obědu žádný sacharidy ani bílkoviny a celý odpoledne ani večer žádný sacharidy? No já nevím, mě to přijde šílený a nedivím se, že se to zastavilo. Na začátku zhubneš rychle, jenže pak to tělo "prokoukne" a ví, že mu dáváš málo najíst, tak si uloží každou trošičku. Zkusila bych Havlíčka, ten mi přijde, že k tomu všemu má "normální" přístup. Hodně štěstí!

a co nastartovat tělo třeba detoxem?na pár dní nebo zkusit týden a pak pokračovat v režimu?to by mohlo pomoci ne?

Ahoj, taky bych se k tomuto ráda vyjádřila. S váhou a postavou mám problémy snad od 13 let - hladovění, diety, návaly žravosti.... Nejvyšší váha 58kg nejnižší 47kg. V loňském roce jsem se začala zajímat o tzv. "zdravé" hubnutí. Zdravé píšu v uvozovkách, jelikož jsem se nikdy neživila omáčkami, tučným masem, klasickou českou kuchyní, naopak v rodině se jedlo vždy zdravěji než je zřejmě v mnoha rodinách obvyklé. Mým kamenem úrazu ovšem byly sladkosti, nepravidelnost v jídle a strach z jídla. Nicméně jsem si sestavila jídelníček s nastaveným počtem bílkovin, sacharidů a tuků a zhubla na téměř vysněnou váhu a míry. Postupně jsem začala navyšovat příjem sacharidů a tuků. Hubnutí stále pokračovalo. Během následujících měsíců se hubnutí zastavilo, cvičení jsem omezila na 3-4 krát v týdnu (místo 7) a intervaly mezi jídly jsem prodloužila. Celkově se změnilo pouze to, že jsem nejedla přesně co 3 hodiny a cvičení jsem stáhla asi na polovinu. Postupem času jsem opět přibrala 5 kg, 5-7cm... a po roce jsem zase na začátku. Moc toužím vypadat jako před půl rokem, jen sbírám síly na nějaké další kroky, které budu dělat.

taky si myslím. Tři kila za dva týdny z tuku rozhodně nejsou, takže jsi zhubla jen vodu, určitě i svaly a tuku nic moc

souhlasím, koukni se na nějaký díl Jste to co jíte, tam pořád říkají že nejhorší je hladovět

ahoj chci obnovit toto téma, taky se mi ted stalo že se mi hubnutí zastavilo...mám zkusit třeba jeden den jíst jen ovoce a zeleninu? nebo ubrat či přidat cvičení? ted cvičím asi tak 6x týdně 45min na orbitreku a váha už nechce jíst dolů...nebo naopak omezit sacharidy? já už fakt nevím

Reaguji na blanuulkaa: a váha už nechce jíst dolů.

Blanuulko zřejmě chceš sama od sebe něco více než Ti je schopno tvoje tělo dát, nejde hubnout do nekonečna, tělo se brání dalšímu hubnutí, chce si udržet váhu při které je schopno perfektně fungovat. Dalším hubnutím si můžeš akorát ublížit. Zaměř se na formování těla, tak aby dobře vypadalo a ne na co nejnižší váhu.