Rotoped - ako často?

a to jezdíš pořád v sedě nebo jdeš do dvojky a pak i do trojky?

Já bych šlapat vydržela klidně hodiny, ale prostě mě to nebaví.Můj rekor je asi hodinka chce to podle mě min. 5x týdně
šlapu na nejmenší zátěž, abych neměla svaly...

Já jezdím ob den minimálně hodinu u televize, baví mě to. Aby ti nohy zhubly, musíš udržovat správnou tepovou frekvenci a jezdit na malou zátěž, nebo bez ní. Jestli chceš svaly, tak jezdit spíš silově, se zátěží. Každopádně když překonáš první týden, tak se ti potom pojede samo. Mě se nejhůř jede právě prvních deset minut a po hodině se mi ani nechce přestat

Teď jsem jela 20 minut a už je to lepší, pomalu se do toho dostávám, ale tep jsem měla přes 170, není to moc?

Reaguji na michellet: Zkus si tady spočítat svou maximální tepovou frekvenci a podle tabulky zjistíš, jaká TF je pro Tebe nejlepší

Reaguji na michellet:
170 - tos dost přestřelila. Vysoká tepovka je na budování kondice - spalují se cukry. Já zrovna včera drandila hodinu na 130 - pro mě ideál.