Rotační disk

Siju
proč by tě mělo bolet břicho na druhý den? když cvičíš pravidelně, tak tě taky na druhý den nic nebolí přesto, žes to neflákala. já bych si tím hlavu nelámala, hlavně, že to cítíš, když kmitáš a sama víš, že jedeš na doraz a neulejváš se.

Mě dneska po té sadě docela břicho bolí, snad do zitra přestane.

já si taky myslím, že to je naopak - když dlouho necvičím a začnu, tak mě druhý den bolí svaly..ale když jsem rozcvičenější, tak už to nebolí. Svaly si prostě zvykly... toť můj laický pohled

Jinak taky cítím břicho - především teda spodní část břicha. Točím u telky, dnes jsem dala 2x asi deset minut... tak se chystám ještě na jedno kolečko ...

Tak jsem dnes po přečtení taky začala,jsem zvědavá jak dlouho to vydržím. A máte pokrčené nohy nebo narovnané? Zdá se mi ,že s pokrčenýma to zabírá víc.

Já mám nohy narovnané. S pokrčenýma se mi hůř dýchá a pak píchá v boku.

krylovaja
bugina
tak přesně nad tím jsem taky dnes dumala...nutí mě to mít nohy napnuté...tak to raději střídám

Mám pokrčené, taky mi přijde, že to zabírá víc. A když už mě bolí, tak je třeba na tři minuty narovnám.

Tak holky - dneska jsem dala na radu, zapnula si písničky místo filmu v telce a hned to šlo líp Dala jsem tak 15 min a pak 35 min na elipticalu A taky mám natažené nohy, tak to ješt dneska zkusím s pokrčenýma. Je fakt, že ta ženská na obalu krabice od rotany tam měla nohy lehce pokrčený! Takže ozkouším. A co se týče bolení břicha, tak mě bolí jen při tom a pak taky nic. Bolelo mě akorát na poprvé druhý den a pak nic. Myslím, že si svaly zvyknou a pak už nebolí, protože jsou rozcvičený, takže bych nehleděla na to jestli bolí nebo nebolí druhý den. Myslím, že to určo zabírá tak i tak!

Tak jsem to zkusila - 15 minut s víceméně pokrčenýma nohama (musela jsem je tedy občas narovnat) a mám pocit, že to hlavně zabírá daleko víc na stehna! Což je super! A přišlo mi, že se mi u toho lépe dýchalo - rozhodně mě nepíchá tolika v boku!

No dobře holky, tak já to bolení nebudu teda řešit
Já včera rotovala 15min u rotování mě bolí břicho taky a to dost...Já mámt taky nohy pokrčený a ruce mám předpažený a držím si je jestli mě chápete
Včera jsem k tomu přihodila ještě 140skoků přes švihadlo, sedy lehy a 40 dřepů, ufuf, a břicho stejně nijak moc nebolí

Tak já ho včera vytáhla asi po týdnu.. píchat v boku mě už začalo snad po dvou minutátách - docela hodně, a to jsem se snažila správně dýchat :-/

Ahojky, přidávám se k rotujícím . Včera jsem se konečně po nemoci dokopala a vytáhla disk, rotovala jsem asi 15 minut a byla jsem úplně grogy. Chci si každý den přidávat po 5-ti minutkách, tak to snad půjde. Potřebuji se zbavit špeku kolem pupíku. Rotování zdar

Ahojky tak já se dneska měřila a zhruba po 3 týdnech točení a sed, lehů a lehké dietky, mám výsledky pas úbytek 7cm, břicho 7cm, boky 3 cm...takže točím dál ..doufám, že je to i motivace pro ostatní

pájík
teda dobrýýýýýýýýýýýýýýý

pájík

gratuluju

obrovská motivace tak dneska zas budu rotovat a rotovat

ještě bys mohla doplnit jak často a jestli s TV nebo radši s hudbou