Rotační disk

Reaguji na Rennýsek:
A máš výsledky? Pokud ano, tak proč to řešit?

Reaguji na Miskulka:
možná se cítím pevnější, zatím cvičím druhý týden, takže to snad ani nijak závratné být nemůže já jen chtěla znát názor jiných, protože jak přítel tak mamča mi říkají že je to málo...já si to tedy ale nemyslím.

Ahojky holky,
zjistila sem, že mám doma také rotační disk - ale takovej ten hodně starej zelenej.
A rozhodla sem se, že začnu rotovat.
Poradí mi někdo jak začít? Zda každý den hoďku nebo stačí půlhodka?
Děkuji

Ahoj Holky
Jsem tu nová .Před 3 lety jsem zhubla z 52 velikosti na 44.Byla jsem doma a cvičila ráno a večer lehy sedy a přidávala,zkončila jsem na 400 lehu denně.No a ted klídek a pohoda a jsem pomalu na 100 kg.Přečetla jsem si Vaše diskuze a jdu na to. .... disk mám koupenej...zitra ho vratim a kupuji si vetší,protoze mám nohy hodně u sebe,ušila jsem si z ubrusoviny( pevnéj igelit) něco jako tepláky a mikinu,všude jsem našila širokou gumu aby to pořádně těsnilo a jdu se točit.Z mé zkušenosti se s tim gumovým oblečkem začnete hodně rychle potit,na lehy a sedy jsem ho také používala a šlo to krásně...tak mi drze pěstičky... ještě ten jidelniček musím dopilovat,hlavne pití...

Reaguji na akluj: Jak dlouho jste cvičila ty leh-sedy?

Reaguji na Fufajka:
4 měsice,začala jsem na 50 dopoledne a 50 odpoledne,celý týden a postupně prřdávala,jak si tělo zvyklo tak 200 dopoledne a 200 odpoledne.Byla jsem doma tak času bylo dost,Cvičila jsem na lavici jak je na lehy a sedy...nevzponemu si jak se jí říká.Zdravím J.