Rotační disk

Já mám 27,5 cm a stačí mi to bohatě, mám nohu 38. Ale je pravda, že nemůžu posoudit, jaké je to s větším průměrem.

Reaguji na Nufice:
Díky za tip
Má i docela dobrou cenu

Reaguji na Wánek:
No jo zebou na něm nohy

holky tak na tom blbnu, krom dalšího cvičení skoro 14 dní a můžu říct toto:
- perfektně mě to zahřeje (zvládnu pak i sprchu v naší ledové koupelně bez větší újmy)
- vydržela bych to hodiny
- bohužel necítím nijak zvlášť, že by mě bolely svaly, čekala jsem, že se zapojí nějaké co běžně nepoužívám, na zadek mi to nepřijde vůbec, možná trochu na to břicho, když tedy hodně podřepnu, tak cítím přední stehenní, ale to je tak vše.
- úklony do stran mi přijdou na boky mnohem efektivnější - ale nevím, možná dělám něco špatně

Rotuju také cca 14 dní ,vedle toho běhám a cvičím,takže nemůžu úbytky svádět jen na disk,ale je to tak:
v pase -2cm,v úrovni kyčlí -3 cm.

Ze začátku mě to bolelo dost,protože jsem začínala s rozhýbáváním skoro od nuly,ale přestává to,kroutím se u tv,takže nenáročná relaxace a většinou tu dělám hned po shreu( cvičení s jillian michaels,takže jsem rozehřátá a protažená už když na to lezu,možná proto to nebolí).

nejlepší pro mě je ten pocit zpevněného a jaksi uplého bříška,to je nad všechny centimetry

Ahoj,možná mám celkem hloupý dotaz,a to asi tedy na někoho, kdo rotační disk používá nebo používal delší dobu....Docela mě totiž vyděsilo, když jsem si někde přečetla že ze slabých nohou dělá silné- se svýma nohama sem absolutně spokojená a žádný sval na víc na nich nechci. Tak se chci zeptat, jestli se vám při tom tvarování horní části těla, nějak změnily nohy...Na mě by to na těch nohou třeba vidět bylo, potřebuju dolů tak max 4kg a jde mi fakt tak o 2-3 cm přes ten pas a boky...

toho se fakt neboj - je to velmi nenáročné a mělo by to přispívat rozhodně k hubnutí než nabírání svalů. (Leda, že bys u toho měla třeba přítele na zádech )

já nepociťovala velké účinky, přidala jsem k tomu Leg Magic a to je síla, něco i na vnitřky nohou na boky taky, řekla bych, že tady už je zátěž větší. První dny jsem měla pocity hrůzy, stehna jsem normálně cítila naběhlá, jakoby mi hrozně zbytněly a ztloustly. No raději jsem se neměřila. cca po 14ti dnech můžu konstatovat, že jsem 2 cm skutečně ztratila, což je u mně fakt úspěch. tím chci jen říci, že ve srovnání s diskem mnohem větší zátěž a i tak se hubne

Tak už ho mám taky! Krásně růžový a k tomu jsem si koupila půlkilové činečky... A dneska začínám rotovat, doufám že to půjde

tak jsem si dneska zkoušela letní sukni a zjistila jsem, že ji sotva natáhnu přes boky, přitom mně minulé léto byla, takže ode dneška zase začínám

Pročetla jsem to tu celé a jsem nadšená! hned jsem si ji objednala!
Bohužel díky antikoncepci jsem přibrala 3kila a všechno to mám na bříšku a na bocích :-/ nesnáším své tělo, budu se točit každý den + zumba, věřím v to, že nějaké výsledky budou vidět

dneska druhý den, cvičím hodinu u ulice a strašně rychle to uteče, dokonce i po dvou dnech se mi zdá, že mám o trochu menší bříško, ale přeměřím až po týdnu

já to asi dělám špatně, ale déle jak 5 minut nevydržím

Tak co, holky? máte nějaké nové výsledky? pro nás motivaci? piště, pište

Holky, tak já už asi 2 měsíce nerotuji ( nějaké zdravotní problémy a následně opět lenost) a je to na mě strašně znát ..... Takže zítra zase začínám, mám vyhlídnuté tyto plavky tak musím hubnout

Budu psát výsledky a všem držím palce a gratuluji k výsledkům

Myslíte, že na rotaně dosáhnu ještě lepších výsledků s vibra tonem kolem pasu?