Rotační disk

Juuuchuuuchůůůůů lidičky tak jsem k dvacetinám dostala taky rotační disk (na přání dle vaší spokojenosti ) a úplně super teda, člověk se hned zahřeje, zapotí a je to super se aspoň trochu doma hýbat, úplně perfekt vážně, na hudbu to musí být ještě lepší jediný problém teda, že se při tom furt otáčím dokolečka, takže sledování televize by byl problém

Camperses
Počkej, jak dokolečka? kmitat by měla jen dolní polovina těla , otáčíš se v pase a horní půlka stojí na místě, takže telku můžeš klidně sledovat. Lepší je se něčeho držet, třeba křesla

Camperses
Pokud tě to točí dokola, tak to znamená, že jednou stranou zabíráš víc než druhou. Zkus se na to soustředit a zapojovat obě strany stejně

Jéé díky holky, to mě nenapadlo Právěže jsem si řekla, že do toho zapojím celé tělo....ale s tím, že zabírám víc jednou stranou je to asi pravda a asi to není moc dobře

tak co holky už máte nějaké úbytky centimetrů či na váze?

Na váhe ani nie, ale na pase to cítim hlavne na oblečení. Snažím sa každý deň aspoň 5 minút rotovať, okrem vikendov.

Zayra
jak dlouho rotuješ? já jsem pravidelně začala až tento týden,tak se chci zeptat kdy nějaký ten výsledek poznám krom toho žee mě bolí šikmé břišní svaly

ninuš
zpevnění je určo vidět už po týdnu, jak u koho, když má někdo velké břicho, tak asi ne, ale u jen trochu povoleného ano

tak sem si ho po přečtení vlákna taky objednala, píšou tam mimo jiné "Vytváří dokonalý tvar nohou." ta modelka na fotkách má nohy pokrčené, takže se to asi má opravdu dělat s pokrčenýma

kámoška rotuje tak,že se drží-zapře o futra a točí jen spodní částí těla.Horní půlka těla prý musí být v klidu a dolní fachat

Mrzí mě že necítím ty boční špeky .....máte radu jak rotovat abych je cítila? Jestli být v předklonu, držet se něčeho nebo mít ruce u sebe, či otáčet se mín nebo rychleji, prostě nevím...... Je fakt, že dnes jsem při zasmátí hodně cítila boční břišní svaly, jen jsem nedokázala přijít na "polohu" u které mi zabírají ty boky....Uvítám každou radu

Ahojík, tak bych měla dotaz, všechny píšete, že při rotování Vás bolí bříško, já jsem rotovala včera a dneska ráno a ani jednou mě vůbec nebolelo, tak teda nevím. Dnes teda trošku cítím akorát stehna, rotovala jsem v podřepu, ale bříško vůbec. Snažím se zabírat břichem, zkoušela jsem rotovat i s držením i bez, s držením jde myslím ten pohyb lépe kontrolovat a soustředit se na něj. Vždycky mě i píchalo v boku, takže to neflákám. Ale i tak. Včera jsem rotovala poprvé a to s dvěma malýma přestávkama cca 30 minut, což myslím že není málo....a stejně jsem při rotování nic necítila....čím to? Napadá Vás něco?

Nemyslím si. To jsme opravdu všechny psaly? Spíš naopak. Psaly jsme, že to přeci vůbec bolet nemusí.

jj, jenomže tam se psalo o tom, že vás břicho nebolí na druhý den, ale přímo při cvičení většina psala, že bolí. Já ale nic necítím....tak myslíš, že to nevadí?

laaria
No ale to taky není nijak výrazná bolest. Tedy u mě ne. A navíc je to jen když svaly na břichu při rotování zatínám.