Reálné hubnutí

tak já to s tím jednotýdenním půstem taky zkusím dneska jsem měla akorát okurku, bílý jogurt, dvě kávy s mlékem a tři litry bylinného čaje cítím se celkem OK, uvidíme večer hned ráno si dám proteinovou tyčinku k snídani.

napíše sem někdo jaké dny se na půst hodí ?

Reaguji na Michaelle:

To by mě také zajímalo...

moje známá to držela každý pátek měsícem se neřídila a zhubla taky když si dáte jeden den pustu týdně tak se to určitě musí projevit

Reaguji na Baru.00: a zadařilo se ikdyž jindy normálně jedla ?

Podle měsíce je vhodný den na půst hned zítra.

Reaguji na Blanche: Napíšeš sem prosím i další dny ?

Myslím, že se stačí kouknout i do normálního kalendáře, kde máte fáze měsíce, drží se to v podstatě každý týden a myslím, že ve většině kalendářů je to namalovaný nebo určitě někde online se to dá taky dohledat. Akorát v tom kalendáři krásné paní je k tomu vždycky ještě třeba něco dopsáno, nějaká rada na ten den.

A v jaké fázi měsíce ?

Je to za úplňku, potom první čtvrtka, nov a tři čtvrtě nebo jak to popsat, v kalendáři je každý týden nakreslený symbol měsíce, podle toho to prostě poznáš.

no ehm...zhubla jsem skoro 40kg za necely rok, ale musim se priznat, ze moje maximalni vaha byla obrovska, daleko za stovkou, takze hlavne ze zacatku mi bohate stacilo jen trosicku zmenit stravovani a hlavne mit nejaky rad a ta prvni kila sla dolu sama a hrozne rychle a i když jsem pak měla někdy i několikatydenní období, kdy jsem extra kvalitně nejedla, tak žádný razantní jojo-efekt se nedostavil.Pak už se to zpomalilo, teď už musím dbát na zdravou stravu víc a dělat i nějaké kardio atakdále. Mám i fotky před a po, ale nevím jestli je má cenu zveřejňovat, protože já na nich upřímně i přes těch skoro čtyřicet kilo nějaký markantní rozdíl nevidím ( ma to nekdo taky tak?)

Reaguji na ibfyh:
Ten rozdíl bude znát, prakticky ses zmenšila, pokud budeš chtít jinou postavu, tak doporučuji tvarovat a formovat cvičením
Určitĕ tvé hubnutí by bylo motivací pro mnoho dalšich lidi, pokud bys zveřejnila fotky.
Závĕrem gratuluji, žes tolik zhubla a přeji mnoho dalších sil k dalšímu hubnutí či udržování.

Holky přidávám fotku po 3 týdnech posilování a běhání, myslím, že rozdíl už je vidět, takže jak se tu řešilo hubnutí a formování, formování udělá moc, hubnutí jen samo o sobě je blbé v tom, člověk pak zůstane takový rozblemcaný:/ jinak půsty přesně tak, jak jste psaly, podle fází měsíce, asi je to i v normálních kalendářích

Uka! To by mě zajímalo. Určitě tam rozdíl je. Ty to možná tak nevnímáš, protože se vidíš každý den.

Reaguji na Katuska6295: Já jsem zhubla za rok 11 kg (Ze 68 kg na 57 kg a moje výška je 159 cm) a tato váha se mě i po roce, co jsem se na ni dostala, drží. Občas to je max 1 kg nahoru, ale jinak se žádný jojo efekt nedostavil Kdo by chtěl vědět víc, ať se mi určitě ozve, ráda poradím. P.S. Se 100% pozitivním výsledkem!