Při jakém procentu z max. tepové frekvence hubnete?

Reaguji na angor:
Kouknula jsem na to a mam tam taky různý pásma (jen jinak pojmenovaný). Každopádně jsem teď zjistila, že chůzí venku se na tu svojí optimální tepovku pro hubnutí ani náhodou nedostanu. Mám málo Chci to ještě zkusit na pásu, protože na něm přeci jenom člověk chodí stálou rychlostí. Bojím se toho, abych nemusela začít běhat

procházkou se psem nebo přítelem ne, ale při rychlé chůzi bys měla (moje rychlá chůze je stejně rychlá jako můj běh ve správné tepovce). Kolik máš při chůzi tepů? Já kolem 125, pro mě ideální

mám to podobně
Tepovka nad 140 určitě nebude pro spalování u většiny holek.

Reaguji na Belgarion: Tak jsem to vyzkoušela pořádně na tom pásu a zezačátku jsem měla fakt málo (na rychlost, kterou jsem zvyklá chodit), ale po tak cca 5 minutách jsem se dostávala do vyšší tepovky a nakonec jsem musela jít i menší rychlostí (než jsem zvyklá), abych se dostala max. do 125. Takže mi to nakonec vyhovuje, že se nemusim tolik "hnát"

Reaguji na gilian:
Ono chvíli trvá, než se dostaneš to optimální tepovky, čím jsi trénovanější, tím dýl se do ní dostáváš. Já měla optimálku při chůzi kolem 8 km/hod. Ted jsem ubrala, protože jsem ted na svý váze a nechci víc hubnout, tak jsem přidala jídlo a ubrala pohyb. Spíš jezdím víc na kole.

Reaguji na angor: 8 km/hod?tak rychle se dá chodit? já chodim kolem 6,5 km/hod a zkoušela jsem tak max.7 km/hod a to je skoro na běh (mluvím tedy o hodnotách na páse). K ideální váze gratuluju Super je, že si dokážeš říct, že to je váha, kterou chceš a nepokračuješ v hubnutí až k vychrtlosti.

Reaguji na gilian:
Ted jsem na to koukla ve sports trackeru a rekord mám rychlost dokonce 8,5 km/hod, dá se chodit takhle rychle, já teda nechodím na páse ale v terénu. Ale dělám dlouhý svižný kroky. Chodila jsem chvíli na heat, tak jsem se tam naučila tak chodit.
Já ted spíš posiluju, mám ted nějakých 58 kg/165 cm a to jsem předtím, než jsem ztloustla, měla taky. Je to váha, co udržím. Moje tělo reaguje docela dobře na poměr pohyb - strava. Jen škoda, že jsem to zjistila až po letech toho nehoráznýho tloustnutí - dopracovala jsem se na 22 kg celkem, tak už je to zas dole. Ted mám zhruba stejnou váhu + - asi 3 měs.

Reaguji na angor: Tak to jsi teda dobrá takhle rychle chodit Gratulace, 22 kg je ohromnej vykon! Vždycky mě to motivuje, že tolik kg prostě zhubnout jde (i když já chci tak max. 7 kg).

Reaguji na gilian:
No ono to nebylo najednou, první šlo 8 kg, to trvalo snad půl roku, to jsem ještě nevěděla jak na to a to bylo jen zvýšením pohybu, pak to pořád stálo, ale teď od ledna jsem pak za 4 měs. dala zbylých 16. 7 kg, to je nic.

Reaguji na angor: prosímtě kde si můžu nechat změřit ten laktát?

Reaguji na gilian: Holky,dnes jsem koupila stoptestr v Lidlu a supr,myslím že za ty prach to stojí,nač zbytečně drahý??