Posilovna, tloušťka a žádná kondice

Ahoj, přesně jak říká většina tady - neboj se toho! Je normální, že se cítíš nesvá, když jdeš na nějaké místo, kde nejsi zvyklá. Pokud si to můžeš dovolit ( nebo si uprav rozpočet, abys mohla), vezmi si trenérku. Nevím, jestli jsi z Prahy nebo menšího města, ale ceny se dají najít i takové, že si to člověk může dovolit.
Jestli začneš cvičit sama, tak si najdi videa na youtube a cvič podle toho. Ale vždy je lepší, když Tě někdo cičit naučí - ať neděláš chyby - efekt je lepší a rychlejší.
Určitě se na začátku nepřepínej a užij si to. Přeji ať si do léta s postavou spokojená

Jo tak to já odjakživa posilovny nemám ráda, přijde mi, že se tam někteří chodí jenom ukazovat nebo okukovat. Zkusila bych možná třeba vyloženě dámský fitko, ale to v okolí nemám. A při práci a takhle v zimě se moc nedonutím, tak si radši cvičím doma . Zkusila jsem různý videa, ale většinou mě to po čase přestalo motivovat. Dostala jsem ale doporučení od kolegyně na projekt 90, kde si vybereš z nabídky program, který by tě bavil a pak ho cvičíš 3 měsíce. Jsem asi v půlce a můžu jedině doporučit! Kdyby jste někdo byl podobný případ, mrkněte sem .

Já jsem to taky tak ze začátku brala že mi fitka byly nepříjemný ale ted už tam chodím pravidelně a nikdo se po tobě nekouká spíš si všichni hledí svého..v tomhle jde prostě o tvuj pocit, jestlise tam nebudeš cítit dobře tak je jasné že tam přestaneš chodit no..a doma mě to moc nebaví spíš tam mě to vubec nedonutí

Reaguji na linduse78: Linduse, koukám na ty jednotlivé programy, a můžu se zeptat, co z toho cvičíš? Ráda bych měla osobní doporučení. Vypadá to že je to opravdu profi, a taky jsem radši typ co cvičí doma, takže bych ráda začala cvičit něco systematického.

Reaguji na meedina:
Ahoj Meedino, dlouho jsem tu nebyla, měla jsem toho teď nad hlavu.
Cvičím výzvu Tukožrout a už jsem skoro na konci (párkrát jsem vynechala kvůli nachlazení, tak se mi to trošku natáhlo). Ale je to vážně super, určitě doporučuju! . Občas se musím přemlouvat, nikdy jsem nebyla úplně sportovní nadšenec, ale po odcvičený lekci mám pak vždycky radost a cítím se líp. Skoro mi je až líto, že jsem na konci... přemýšlím, že pak zkusím výzvu novou . Jinak se snažím i líp jíst, ať ty výsledky jsou znatelnější..

Ahoj,

opravdu se nemusíš bát. Za 1) Většinou lidé, kteří chodí do fitek nemají čas se koukat po ostatních, jelikož se nonstop dívají do zrcadla na sebe 2) Vím, že to nemusí být příjemné, ale i kdyby se někdo díval a měl nehezké poznámky, nesmíš si to brát osobně. Každý někde a někdy začíná, musíš zůstat motivovaná a vykašlat se na ostatní.

Já jsem taky před pár lety začala cvičit, když jsme měla pár kil navíc a nejapné poznámky lidí se po pár letech přeměnily na obdivné komplimenty. A musím uznat, že nikdy nelituju toho, že jsem vydržela a nevzdala to. Má to spoustu benefitů. skvěle se mi spí, mám plno energie od rána do večera, dobrou náladu, cítím se sebevědomě. Takže opravdu kašli na ostatní, zaměř se na sebe, nevzdávej to a hlavně dělej něco, co tě bude bavit.

Ahoj holky, vím, že je to mimo téma, ale můžete mi dát tipy na boty do posilovny? Taky chci začít cvičit, v životě jsem tam nebyla, tak taky sbírám odvahu, ale musím si ze všeho nejdřív pořídit nějaké boty. V čem cvičíte vy?

Reaguji na kokorunka:
Ahoj, záleží na tom, jaký druh cvičení budeš v posilovně vykonávat. Silový trénink/stroje/běh na páse.. Na silový trénink se používá velmi pevná obuv s maximální stabilitou, ve které by se ti neběhalo asi úplně pohodlně. Já osobně nosím klasické sálové tenisky a cvičím na strojích, s vlastní váhou i kardio. Na silový trénink si určitě budu časem pořizovat vhodnější obuv. Takže stačí zajít do obchodu a koupit si boty ve kterých se budeš cítít nejkomfortněji. V podstatě je nejdůležitější, aby nedělaly černé čmouhy. Když si vybírám obuv já, tak u toho dělám po obchodě všechny možné výskoky, poskoky, běhy atd., abych si byla opravdu jistá, že mi boty sedí Na ceně ani značce nezáleží.

Holky, posilovna, když cvičíte zdravě a se správným držením těla je super, ale taky je potřeba se protahovat. Pro svoje klienty (jsem fyzioterapeutka a osobní trenérka) jsem natočila videa, jak se správně protahovat, tak koukněte a napište mi do komentu, co by se vám ještě hodilo

https://www.youtube.com/watch?v=yaxpXYSsGjc&t=20s

I podle mě je důležité se správně protahovat

Já si ba naopak cením lidí co se sebou chtějí něco dělat a nesedí jen na gauči .