Posilovna pro začátečníky - tipy

možnost trenéra aspoň na jednu hodinu v tý posilovně nemáš? to by bylo rozhodně prospěšnější než rady z omlazení.

Reaguji na stepní_vlk:
Také si myslím. Sice rady na omlazení jsou úplně zadarmo, ale trenér zas tak drahý na tu jednu hodinku, (popř. pár) není
Může zároveň zhodnotit tvé tělo, jaké cviky jsou pro tebe vhodné atd.

určitě levnější než stržený záda : ) a v mojí posilovně je třeba trenér zadarmo.

Nic ti nepomůže víc jako najmutí trenéra pro začátek. Sama akorát budeš sekat hodně chyb a provádět cviky špatně a ještě si ublížíš.

Nejsem nijak velký znalec, ale jestli si nechceš najímat trenéra, tak bych ti poradila ze začátku všechny stroje omrknout. Dát si na každém minimum, třeba 2x20-30 (nebo třeba jen jednu sérii) to by se mělo odvíjet podle toho jakou máš kondičku. Takhle chvilku vydržet než si na to tvé tělo zvykne a časem přidávat.
Samozřejmě nejlepší by bylo, kdyby si se zeptala odborníků přímo v té posilovně. Budou mnohem moudřejší než by tady dohromady

trenér by možný i byl, ale cenově asi dražší než dvouměsíční permanentka...trošku nevýhoda velkých fitness.

Ale díky za rady

A to je ta cena tak vysoká i na jednorázové (při jednom vstupu) využití toho trenéra? To je teda síla, běžně stojí trenér cca 200 - 400 na jeden vstup.

Moja rada - ak si nemôžeš dovoliť trénera, kúp si knihu od Petra Tlapáka - Tvarování těla. Nájdeš v nej základy správneho tréningu a popísané jednotlivé cviky a strečing.

A nešlo by pro jednou zajít do jiného, menšího fitka, kde by ten trenér byl levnější? Jinak se asi nabízí videa na internetu, kde někteří lidé popisují jak cvičit na strojích. Ale tam je riziko, že oni sami to můžou mít naučené špatně a také, že tě nikdo neopraví během toho cvičení, když budeš něco dělat špatně a nebudeš si to uvědomovat.