Pojďte hubnout se mnou!

no já si stejně na tu snídani dávám ještě k tomu kafi celozrný chleba černý FIT s lučinou, nebo celozrnný rohlík a ovoce se musím najest na dopoledne, pak hned za hodinu mám svačinku

taky mi to připadá jako neštastná hladovka, člověk zhubne ale pak to rychle nabere zpět, zpomalí si zažívání, ten oběd mi přijde špatnej...myslim, že aby měl člověk pocit, že se najedl, měl by být oběd teplý/vařený/ rohlík s vajíčkem mi navozuje pocit svačiny, asi bych po takovém obědě měla brzo pocit, že jsem nejedla nic...

mayeenka: já si dělám toho salátu hodně, samzřejmě hodně zeleniny třeba a ani to nesním, pocit nasycení mám až moc, já trošku překopu ten jídelníček abych měla víc KJ, protože mi připadne mááálo z toho co je tam uvedeno, ale jinak se cítím rozhodně líp jak před tím.
a splasklo mi břicho který jsem nemohla splasknout rok. celkově se cítím dobře a hodně cvičím , takže si myslím, že to funguje.

rozhodně jak začnu jíst normálně po zhubnutí tak budu stále jíst 5 x denně a malé dávky a zdravě, občas si něco dám, ale ne moc.

doteď jsem jedla hrozně. třeba jen 1x denně a nezdravé jídla, smažáky to bylo moje, takže určitě zhubnu s tím cvičením

jinak dneska jsem dala z původních 11 bazénů 23, před plaváním jsem si dala carnitin a super

poradíte mi prosím kde si spočítám denní počet kalorií abych hubla ?

Anitram7
S těmi 51 kily ti to moc sluší!!!

holky tak jsem se nafoukla, ale to bude asi tím, že jsem ráno dostala menstruaci. původní splasklé břicho je jak balón , to budou boje s chutěma

Agy
Taky mě to brzy čeká

naštěstí jedu dneska nakupovat, tak nakoupím plno zeleniny a ovoce, moc moc

Tak jsem se dneska zvážila a mám dole 3 kg

Medinna
Dík! Před vánoce ma jsem něco málo zhubla, ale to protože jsem měla nějaké zažívací problémy a teď to je zpět. Ještě tak dvě kilča a začít trochu posilovat a budu spokojená Doufám, že si pak váhu udržím. Ale fakt se to bude chtít hýbat, protože sice mám nějakých 10 kilo dole, ale rosol A taky je blbý, že je mi veškeré oblečení velké... nemám v čem chodit

Agy
To je v pohodě - já to mívám taky. Dobré je, že za pár dní to břicho zase samo zmizízorik
Gratujuji!!! Jen tak dál!

Ahoj holky, moc Vám všem fandím! Jen tak dál
I já hubnu, bohužel znovu, ale můžu si za to sama.. Měřím 173cm a mám 68kg. Před půl rokem jsem zhubla na 63 a to byla paráda.. Jenže jsem zlenivěla a rozeřala se.. Teď bych si nejradši nafackovala, že jsem byla tak blbá a musím hubnout znovu.
Takže jdu do toho s Váma a snad už si to potom udržím.
Snažím se držet nějak od Vánoc, ale znáte to. Nejhorší jsou pro mě chutě na sladké Jenže když to pár dnů bez sladkostí vydržím, tak následně spořádám sladkého až až.. Takže jsem si řekla, že si radši každý den dopřeju něco, než takovou nárazovku..
K pohybu- na jednu stranu supr, ale na druhou nic moc.. Hledám si práci už od září(jsem po VOŠ), takže nikam moc nechodim, ale snažím se doma cvičit.. Každé ráno 10min na elipticalu a pak obden cvičím (10min elipt., 40min posilování, 10min elipt.). Ještě chodíme na procházky s pesanem a občas jdeme na brusle a tak..
Jídelníček si myslím je celkem OK..
Takže pokračovat, držet se a až zhubnete, nusnout na vavřínech!!!!!!!!!!!!!!!!

Mějte se krásně, já půjdu cvičit..

Holky du do toho s váma. Mám stepper, tak se snažím minimálně obden na něm 30 minut šlapat. Potřebovala bych dolů tak 10Kg, v lepším případě 15. S jídelníčkem mám dost problém, ale když sem doma, mám ted zkouškové, mám nařízenýho budíka po 2-3 hodinách abych si něco malého dala, abych jedla pravidelně. Tak vám držím pěsti a snad se nám to povede.

jsem zvědavá, třeba až mi TO skončí tak budu překvapená

Tak to já miluju jídlo - knedlíky, těstoviny a tak. A nejsem líná si to uvařit když na mě přijde mlsná. Přecpu se až k prasknutí. Ale teď se fakt snažím držet Dobré je si fakt malou sladkost dát dopoledne když to nevydržíš. Do večera dopolední hříšek určo spálíš
to je super! Aspoň na to pak nezapomeneš. Dietologové dokonce radí nařizovat si budík
Agy
Třeba mezitím ještě něco zhubneš a pak budeš v šoku jaké malé břicho máš až zmizí nafouknutí!