Pojďte hubnout se mnou!

Agy
Do 12h mam vypito 1,8-2,1 l vody.mam 3 dc hrnek

Holky cau. Tak ja vcera zase mela spatne zpravy z domu, takze od odpoledne comfort eating(KFC, susenky, cokoladka), dneska uz jim normalne, ale v patek, sobotu a nedeli nebudu mit sanci ani cas moc jist, tak to dozenu Na vahu vlezu pro jistotu az v pondeli.

Majda
bude lepšie neboj,ja tiež keď mám stresove situacie musím vyžierať sladkosti,dnes som si dala len grecky šalát, jogurt a teraz sušené marhule...ale včera mozart.gule, zbytok cukrovi, puding

já mám hlaaaaaaaaaad přitom mám za sebou 5 jídlo

co mám dělat? asi se napiju nebo já nevím

Holky, vy co máte elipticali, cvičí některá z vás na nějakým úplně obyčejným, třeba tom orbitracu? Já se ptám, a jako vim že to není úplně super, ale v tescu maj teď obyč eliptical za 2500 což pro mě není zas tak hrozná cena, ale nevím jestli by se mi vyplatil, ale tak rotoped mám taky za pár šupů, jako není to sice "spanilá" jízda jako na tetinym rotopedu za 10 000 ale jede no. Tak nevim. Mě ten eliptical baví, chodila jsem na něm v posilovně.

Jamm
Ahoj, já mám ten úplně obyčejný asi rok, z toho byl tak 5 měsíců co druhý den využívaný asi tak po půl hodině až 45 minutách. Mám ho doteď a funguje. Sice se musí sem tam dotáhnout madla a dělá to celkem randál, ale dá se to vydržet. A pro začátek než si třeba našetříš na nějaký lepší si myslím že to stačí. To je moje zkušenost. Nevím jak ostatní, ale mě zatím stačí.

Jinak dneska jsem dodržovala všechno jako vždycky, ale místo obědu jsem neodolala a dala jsem si dva javořické párky s grahamem no. Mrzí mě to, ale stalo se. Zítra zase striktně. No a mám problém, protože jedeme s dětma na výjezdovku na hory, kde nám budou vařit oni, takže poruším. Ale na druhou stranu mě čeká hodinový výšlap do kopce ve sněhu a každý den bobovačka nebo tak, tak to snad trochu vypotím. Jedem v pátek po obědě takže poruším večeři, pak celou sobotu a neděli do oběda. No škoda. Ale pak to zase napravím.

Tak, chtěla jsem cvičit až zítra, ale vzhledem ke zhřešení si dám 20 i dneska. Možná zkusím 30, ale to spíš až příští týden.

Ahoj, takže potřebovala bych asi zpevnit svalstvo (bříško, stehna, zadeček). Znáte nějaké zaručené cviky? Poradíte?
Jo a když chci takhle zpevňovat, musím vlastně držet i dietu? Pokud ano, velkou, nebo stačí něco omezit?
Děkujůů

Zdravím, tak sem dneska dala svýmu tělu do těla ... cvičila sem podle jednoho DVD. A zítra asi hupsnu na rotoped. Jinak dietku už držím 5. den a zatím se mi daří držet příjem mezi 6000 - 6500 kj, tak sem na sebe pyšná
A dneska sem si stanovila motivaci, musím zhubnout do svých maturitních plesových šatů ...momentálně zapnu sukni až v pasu (bývala na bocích ) no a korzet nezapnu vůbec

Tak jsem se holky přidala k vám Vánoce jsem nějak nezvládla Jdu na opku příští středu, takže začnu už teď, počítám s tím, že až příjde krize - to bude za ten týden - nebudu schopna bolestí nic pozřít takže dietku snaaaad dokončím Chtěla bych tak 4-5 kilčo. Vždycky jsem shodila na kozenkách, ale ted je přikoupím, takže dietě zdar!!! Jen abych to vydržela.... furt na to žrádlo myslím

Tak jsem si dala těch dvacet, ale svižně. Teče ze mě jako blázen. Ale mám fajn pocit. Zase něco uděláno Tak a véču si dám až o půl 9. Takže spát asi kolem 11. A jestli se mi zítra povede vstát dříve, tak si dám dalších 20, což ale dost pochybuju, takže zítra budu bez tréninku, protože pracuju do 8, doma až tak o půl 9 takže to nevýjde, ale v pátek mám od 12 tak to napravím. Jinak co myslíte, každý den cvičit asi nebude nejlepší ne? Já myslím že tak 4x do týdne stačí. Ať se tělo nepřetrénuje. Co myslíte?

No já s tím cvičením nevím jak často, jezdím na rotopedu každej den 30minut + někdy vynechám a jdu místo toho ten den na aerobik, tak nevím, každopádně řekla jsem si že v neděli nebudu dělat nic, a už jsem jako i dneska si začla říkat že půjdu na aerobik pak že ne že se na to vykašlu pak jsem si řekla že se vykašlu i na rotaka, a pak se ve me neco hnulo a ted jsem z nej po 60min slezla