Pojďte hubnout se mnou!

Někdy, když mám krizovku, tak si dám Colu light. Není to opět ideální, ale je to takové šidítko, když mám hlad, voda už mi leze i ušima, nebo když mám chutě na sladké.

Agy
dej si zelenibu...to nic neudělá...okurky...atd.)

andre
Mne docela zasytí a docela i zabaví právě kedlubna. Než ji zchroupu, tak mám pocit, že jsem i najezená.

Medinna
joojooo já četla několikrát na ty tvoje kedlubny.)))dnes jsem byla v obchodě...jukla na kedlubny...tak jsem si hned na tebe vzpoměla že jsi to tady několikrát psala...chtěla jsem si je koupit..ale byl hnusnéééé.)))) snad příště...mám je taky moc ráda

andre
Já dneska dokoupila další várku, nakrájela jsem si do práce a jsou mňam, mňam. Ale někdy stojí fakt za houby((

skvělý kedlubny mají v Bille a teď je mají i levný( 9,90Kč) tak jsem dala na Mediní rady a moc si pochutnávám.

Hm vy tady tak vychvalujete ty kedlubny, že si je asi koupím. Billu mám za rohem tak v pátek koupím.

dneska jsem byla zase cvičit a nevm co se stalo,ale dneska ze mě lilo jak z konve a to jsem si tepovku držela o něco níž než obvykle, pže mi ve fitku spočítali na 131-141 a na tom odkazu ods´d mi zase vyšlo že max.132 tak vám nevím....

já vím že to sem tak úplně nepatří ale byl by tu někdo schopný mi říct co to je bazální metabolismus a jak se vypočítá? popřípadě k čemu mi to je vlastně dobré? nějak to asi pořád nechápu.děkuju

Breeze
http://www.hubnuti.org/encyklopedie/bazalni-metabo lismus

Jako od rána do 12.h vypiješ dva litry vody? Kolik jich tedy vypiješ za den? To máš takovou žízeň. Já jen že si zbytečně zatěžuješ ledviny a stejně to k ničemu neni. Měla bys vypít 0,3l na 10kg své váhy. Podle mě je optimální vypít tak 1,5-2l vody + nějaký ten čaj cca 0,5l.

Protože málo jíš. Vůbec se nesmíš dostat do stavu abys měla hlad-to je špatně. Já přes den hlad nemám,ale večer se mi to taky někdy stane,ale to protože chodím spát opravdu pozdě,takže i když si dám ještě v deset večer nějakou zeleninu,tak mám třeba v jednu trochu pocit hladu. Řeším to syrovátkou. Teplý nápoj mi zaplácne břicho a já v klidu usnu.

Čauky,mě nejvíc vyhovují výpady s jednoručkama (tak 2kg)-to je na nohy a na zadek,potom klasické sedy lehy,ale dávám si na půl sfouknutý overbal pod bederní páteř,cvičí se ti potom lépe a tolik právě tu bederku nezatěžuješ. No potom nedám dopustit na klasické dřepy,ale s podložkou pod patou,tak 2-3cm vysokou,nohy mírně rozkročené,špičky od sebe a při pohybu nahoru nedopínat kolena,stejně tak při pohybu dolu nepadat bezvládně dolu,ale držet tělo stále pevně.Dobré je dát si nějakou tyč na ramena a držet si jí,udržuje to záda v rovině.
Jinak co se diety týče,to záleží na tvojí postavě,pokud jseš hubená-s váhou nemáš problém a máš jen povolené svaly,tak dietu držet nemusíš,pokud máš ale viditelnou vrstvu tuku,tak je určitě dobré trochu upravit jídelníček a k posilování zařadit i nějakou aerobní činost.

Cvičit každý den není určitě dobré,ale zase záleží co cvičíš. Těch 20minut není zase taková zátěž,alu určitě to chce,nechat svaly zregenerovat a odpočinout. Výborná je na to sauna,masáž,bazén.

Jinak já jsem to dneska pěkně šidila,jelikož jsme s přítelemm celý den lítali někde po městě,takže jsem se musela spokojit s rychlovkama. Snídaně byla ještě ok,rohlík s Lučinou a šunkou. sváču jsem uplně nějak vynechala,místo toho jsem měla krevetovej koktejl s tmavým toustem,pak jsem měla tuňákovej salát od Ria,takovej ten v konzervě se zeleninou a pak salát s kuřecím masem. Na závěr jsem si šla zajezdit na rotopedu na 60minut (ukazovalo mi to že jsem spálila 920kcal-je to vůbec možné?) a na regeneraci svalů a abych neměla zese kručení v břiše jsem si dala syrovátkový nápoj-teplý. Zítra jdu zase na 60min na kolo,protože pak mě čeka pracovní víkend a to se už do fitka nedostanu.