Pojďte hubnout se mnou!

myslíš ?hodně mi pomáhají holky tady. Tak se snažím. Taky máš moc hezký jídelníček. Kolik chceš shodit ?

Petrusze
dáš nám semka ten jídelníček ??

ja potřebuju jít na 53, ted mám 59,3 (vážila jsem se dneska ráno). mám jídelníček na 5600 kJ, a za týden a půl jsem shubla z 61,3. akorát tu furt prší, tak si nemůžu jít zaběhat, tak mám strach že se mi to zpomalí

a ty?

taky bych si ráda šla zaběhat, ale tady prší a sněží, furt dokola pak to zmrzne a je zima

berolina
tak to máš super, já bych si to nedokázala počítat jinak já bych potřebovala tak 5-6 kg

no já si to musím psát, protože mě překvapilo, že i když jsem před tím jedla podobně (protože nemám pocit, že ted bych se nějak omezovala, většinou jsem pod 5600 denně), tak jsem snědla o mnoho více kJ, v tucích nebo i protože jsem neodhadla množství. ted to mám víc pod kontrolou. třeba mám menší chut na čokoládu, protože vím, že bych si ji musela zapsat a při tom množství kalorii, si dám radši něco jiného, třeba puding.

A to měření je celkem jednoduché když máš doma kuchynskou váhu, rychle to přejde ''do krve'' a navíc na každém balení jsou KJ popsané což mi umožnuje rychlou orientaci když si chci něco koupit po cestě.

berolina
aha a odkud jsi ?

L_ucjinka

momentalně bydlím v Londyně, takže je asi celkem normální, že tu prší, že
asi začnu chodit do fitka, třikrát týdně a běhat budu poctivě až na jaře nebo když bude vyjímečně hezky.

Holky, jaký sport děláte vy?

Ahojte dievčatá
Vidím že sa tu chudne vo veľkom. Môžem sa pridať aj ja? Chcem schudnúť ťažkých 25 kíl a výrazne spevniť postavu. Ideálne by bolo, stihnúť to do konca augusta. Som momentálne na materskej dovolenke, takže času mám dosť ale výdaj energie zatiaľ nie je veľmi veľký, pretože môj synček je ešte maličký.
Môžem k Vám?

cathushka
ahojí, určitě můžeš.., Jinak jestli máš kolečkový brusle, dej syna so kočárku a vyjeď až bude přijatelné počasí

cathushka
Ahoj, určitě můžeš (teda dovolím si mluvit za všechny), držím pěsti! Myslím, že není moc dobrý si říkat dopředu, kolik musíš zhubnout a spíš se zaměřit na krátkodobé cíle (a to nejen váhový úbytek). Třeba se odměnit za to, že jsi týden dodržovala zdravý jídelníček.
Holky, dopoledne jsem měla strašnou chuť se přejíst vším možným i nemožným, ale zvládla jsem to, musím se veřejně pochválit)! Jak jste se měly vy?

no já se musím pochválit, návaly chutí vůbec neznám, během těch 14 dnů co počítám se mi stalo jen jednou že mě honila mlsná, tak jsem si vzala talíř (modrý, prý snižuje chut k jídlu), a na něj nalepila všechno možné v malých dávkách - od anchoviček, cottage, trochu zeleniny až po čtvereček tmavé čokolády (jak u chytré horákyně: něco kyselé, něco slané, něco mléčné, něco sladké ), no prostě hodně různých věcí, které jsem pomaličku vychutnávala. dohromady mi to ale dělalo kalorie na svačinu + trochu od večeře, takže energeticky v pohodě a tělo bylo spokojené a už nic nechtělo.

berolina
lol.., dobrej nápad

Docela mě zmáhá chut na slané dobrůtky - jako jsou chipsy. zatím odolávám Musím se ale pochválit za to, jak důsledně každý den šlapu na rotopedu Motivací mi budiž blížící se jaro - chtěla bych si koupit nějakou prímovou sukni, tak snad to půjde

ahojky, taky bych se k vám ráda přidala. Mám 53 kg a měřím 161cm, chtěla bych se dostat na 47 kg.