Pojďte hubnout se mnou!

Monaa
No až na tu dopolední sváču to je ok. Jo a možná bych přidala něco k té snídani.

Čauky holky,tak co jak to jde? Koukala jsem že se všechny statečně držíte,to je super. Já zkusila teď na pár dní vysadit z toho přesného jídelníčku (jeli jsme k rodičům,takže maminčin oběd a 3hodiny na cestě,těžká kombinace na dodržování nějakých pravidel a zase jsem to nechtěla hrotit,abych si připravovala do krabiček jídlo s sebou).
No a kupodivu váha se nehla,pochopitelně jsem nezhubla,ale ani nepřibrala,což mě moc potěšilo.
Tak teď mě zase ceká pracovní proces,takže zase budu vzorná a doufám,že váha zase pojede dolu. Jinak mám dole 4kg,což byl můj cíl na měsíc leden. Na únor mám další 4kg!

Tak jestli je to bebe,nebo něco takového "zdravějšího",tak bych se toho nebála. Ale Milu (i když jí miluju) tak tu bych fakt ob den nejedla

Monaa

Je to špatně celý.

Po 3 h nejedená se zpomaluje metabolismus, takže tohle by šlo, jen kdybys vstával např. v 10 ráno a v 8 večer už spala.

Dál: nejde jen o složení, ale i porce. Když nejíš dýl jak 3 h, už má tělo hlad, pak mu dáš něco víc, než mu stačí, a ukládá a ukládá.

Dál: ráno nemáš nic pořádnýho k jídlu, ale večer dáš dva tousty. Proč? deš pak na výšlap někam? Zas se to uloží. Večer už nic moc nepotřebuješ, jí se lehce, a ne nášup za celej den.

jabko - to je jen cukr. neni to jídlo. Cukr de do tuku. Takže ty prostě máš oběd, pak třeba 6 hodin nic, než přijde nálož jako prase a mezitim si dáš rychlej cukr....

Nevim, kde to berete, holky, ale takto se nehubne.

Monaa

A ta sušenka - umíráš bez ní, protože jíš špatně. Kdybys jedla vyváženě a kvalitně, nepotřebuješ obden sušenky.

Alicebellini
Myslím, že není nejideálnější si dávat cíle tohoto typu, protože jak známo, svaly jsou těžší než tuk a přitom fungují líp jako spalovače. Osobně si dávám spíš cíle typu týden jíst ukázkově (protože mám dost problémy s přejídáním)...

Jablko na svačinu je ok,já si ho dávám taky a je to uplně v pohodě. Havlíček mi ho doporučil i klidně jako druhou večeři.

hallina

No to je taky teda jídelníček.

Holky, kde tohle berete? Já sem v šoku, ale jako beze srandy.

Vždyť snad každá, co řeší váhu, už musí vědět základní principy, ne?

A to určitě neni 3x denně, ráno skoro nic, v poledne koktejl, večer list.

Jí se 6-8 x denně, max do 3 h intervalů, večer už menší porce než ráno, hlavně založený na bílkovině, ale netučný bílkovině, plus trocha sacharidu k tomu, ale stačí jeden až dva knuspi. Jí se hodinu před spanim, takže klidně půl plechovky tuňáka a 1-2 knuspi a za hodinu dobrou. Pokud do 3 h nejíte, zpomalujete metabolismus a ten pak ukládá, co dostane, protože se bojí.

Vynechte rychlý cukry a jezte ty kvalitní, dlouhý. Takže rejži, tmavý pečivo, brambory....těstoviny ne, to je bílá mouka.

Kuře, ryby, bílek, šmakoun, tvarůžky, cottage.....

Pánejo, tady je to teda vlákno
Se na mě nezlobte, ale je to strašný.

VerčaM
Já ale chodím na kontroly,kde mi měří poměr tuku a svalů a hlídají abych hubla opravdu je tuk. Pochopitelně to nejde takhle uplně přesně,vždycky spadne trocha toho svalu. paní doktorka mi sice říkala že 4kg měsíčně jsou u mně moc,že by mi spíš doporučila tak ty 3kg. Takže jsem si řekla že 4,abych měla nějakou motivaci,ale za 3 budu šťastná.

Alicebellini

Tak si někde zjisti, co ti to OK jabko udělá s inzulínem a jaký sou v něm cukry a kam jdou. Když ovoce, tak ráno. Ovoce ti nemůže nikdy nahradit normální jídlo. A na sachry je tam toho stejně jak třeba ve 30 g rejže, plus k tomu bílkovina...i na KJ je to stejně. Jenže rejže ti neudělá kolem pasu prstenec plus nezpomalí metabolismus.

Alicebellini
Tak to je fajn, to musí být velká motivace, mít nad sebou takovejhle bič. Já zkusím aspoň internetovej kurz, do mé původní váhy mi chybí (teda přebývá) 5 kg, ale potřebuju hlavně pomoct si je udržet....

K tomu se přidávám,večer je pečivo blbost,to si ho dej raději ráno.

No tak to je dobrej nářez. Vysočina na hubnutí?? ten salám má asi 70% tuku.
Tak tímhle způsobem je to spíš na nastartování jo jo efektu.

Ty jseš fakt úžasná. Chápu že jsis o tom někde něco rok studovala a že teď si myslíš že můžeš rozdávat moudra,ale zase bych to tak nehrotila.
Pokud máš s touhle diskusí problém tak si založ vlastní téma "sacharidové vlny" a máš klid,co? Myslím že to pro tebe bude asi nejlepší řešení.

PAN ING HAVLÍČEK JE ODBORNÍK NA SLOVO VZATÝ,POD JEHOŽ DOHLEDEM ZHUBLO XXX LIDÍ,TAKŽE NEVÍM PROČ BYCH MU NEMĚLA VĚŘIT A MĚLA VĚŘIT TOBĚ.
NEZLOB SE NA MĚ,ALE VŠECHNY TADY JEN KRITIZUJEŠ!

Jasně a po jablku ztloustneš,co??

Alicebellini

Ale neřešme jabko, to už je detail....holky tu dělaj vyloženě monumentální chyby....když tu v tom jedete hromadně, mělo by se to nějak podchytit, vim, že si tu radíte....ale chtělo by to nějak asi sepsat zásady, aby tu toto nevznikalo a nemuselo se pak každýmu psát to samý dokola, já to tu a jinam na Oml psala už asi 10x a už mě to nebaví, ale když to vidim, přijde mi těch holek líto a zas to sepíšu, ale chtělo by to třeba udělat velkej soupis a pamatovat č. stránky, kde to je, a těm, co dělaj takový hlavní chyby, dát vždy odkaz, aby si to projely.....