Pojďte hubnout se mnou!

L_ucjinka
Ahoj, jo dám, ale je toho dost a je to v tabulce tak to zkusím nějak předělat až bude trochu víc času. Ok?

Ahoj všichni, tak dneska ráno jsem si přivstala. Posnídala tmavý rohlík se šunkou, rajčetem, sýrem, trochu džusu s karnitinem a k tomu vodu, kafe s trochou mlíka a za hodinu jsem hupsla na orbitrek, pak pár sedů lehů a asi hodinu a půl po cvičení budu mít na sváču jeden knackebrot a malé jabko. Na oběd mám dva brambory vařené ve slupce a kuřecí prsa s česnekem a dala jsem tam trochu krémžské hořčice a trošičku kečupu (co myslíte? není to moc velký prohřešek?) no a k tomu dva rajčata, na svačinu aktivii lehkou a fit a na večeři možná cottage s grahamem nebo trochu šunky s grahamem a papriku. Co si o tom myslíte? Jo a jinak, dostala jsem tu kuchyňskou váhu, takže od čtvrtku budu vážit a pojedu aspoň trochu podle toho jídelníčku (myslím tím dodržování gramáže). A přeju hezký den

Ahojte baby,
podelím sa aj ja o moje skusenosti s chudnutím. Pred pár mesiacmi 3-4 som začala mať podozrenie že mi vadí chlieb, preháňalo ma po ňom a tak. Tak som ho vylúčila. Chcem povedať vtedy som mala váhu 66 a mam 170cm. Som alergická na zemiaky takže tie som tiež uplne vylúčila. Moja strava sa v podstate skladala hlavne z ryže, čiže ranajky ryžové chlebýčky polystyrény, šunka saláma kludne klobása. Obed kurča a ryža. Večera rizoto. Samozrejme cez den pojem dost sladkosti. Takže nie som nikdy hladná. Po pár mesiacoch vylúčenia pečiva a zemiakov som sa dostala na váhu 54 čo mi moc vyhovuje, je to super pocit, citim sa skvele. Budem ale musieť začať cvičit pretoze sa bojim strii jedna sa mi spravila na prsu.
Takže ak by ste niekto chceli chudnúť bez obmedzenia sladkostí, kludne do toho! Je to moja osvečená taktita. Nemožte ale nikdy zhrešit žiadnym pečivom!!! Veľa šťastia!

Petrusze:

no já bych to večer s rohlíkem nepřeháněla, spíš bych přidala víc bílkovin a zeleniny. já jsem včera měla čočku, byla moc dobrá. trošička kečupu určitě není velký prohřešek, nanejvýš malý, když je to malá porce ale je fakt, že kečup obsahuje cukr a má hodně kJ (4 lžíce Heinzu 302 kJ), tak nevím jestli to za tu chut stojí.

to je super, uvidíš, že s ní to půjde líp, já kolikrát zírám, kolik je 100 g tak držím palečky

Holky, můžu se prosím zeptat. Čím teda nahrazujete chleba, rohlíky, brambory atd? Snad úplně ve všem jsou tuny cukru ( a nemyslím jen tyto potraviny). Když jsem si jednou spočítala na floře, kolik sním za den cukru, tak mě to málem porazilo
Díky za odpovědi.
PS: Je mi blbý jíst jen samotný maso, bez přílohy. Odmala mě prostě učili,že se k tomu jí brambory, knedlíky atd. a to se prostě musí sníst ale tyto návyky se teď právě pokouším změnit.

Lenulko,
sacharidy (teda podle mě a většiny diet) rozhodně nevadí, jen by se měly spíš jíst dopoledne, protože se dýl tráví (a tudíž po nich taky nemáš tak rychle hlad). To zní logicky, řekla bych.

no a to je ten důvod proč jsme národ tlustochů. přílohu si dát můžeš, ale jestli chces shubout tak spíš poloviční porci a k obědu. večer už by se neměly jíst žádné sacharidy ve velkém, vhodný je třeba salát se sýrem, tam žádný chleba nepotřebuješ. nebo já si dávám cottage se zeleninou či luštěniny. někdy je dobré zapomenout na to, co nás učili když jsme byli malí

btw: jestli ti to je blbé s hlediska financí, jako že utrácíš tolik peněz za šunku apod., tak si vzpomen na lidi, co utrácejí tisíce za prášky na hubnutí a už ti to tak blbé nepřijde

no já do sebe musím nějaké sacharidy na večer nacpat, pokud chci cvičit, prrotože mám diabetes a kdybych cvičila třeba 1hodinu na orbitracku, tak bych měla hypoglykémii

Holky, tak díky moc za info. Jsem zas o něco chytřejší Obzvlášť dobrý mi přijde ten typ na salát. Co nejdříve ho vyzkouším. Je pravda, že je lepši si koupit něco kvalitního k jídlu, než vrážet peníze do nesmyslných a možná i škodlivých prášků.
PS:musím se zbavit toho zvyku, že jím ke všemu chleba

berolina
No měla jsem teda na večeři cottage, jednu velkou dobroučkou červenou papriku a asi tak 30 g úplně hnědé housky. Tak snad to není až tak moc. Ale dík, snažím se večer ty sacharidy vynechávat. No a toho kečupu jsem tam měla asi dvě malé lžičky a krémžské hořčice asi dvě lžíce. Ale nebylo to moc extra, takže to takhle připravovat nebudu.

Jinak se tak trošku sama chválím, protože jsem vůbec dneska neporušila a to jsem včera dostala opožděně k narozeninám veeeeelkou bonboniéru. Ráno jsem sice kolem ní kroužila jak sup, ale odolala jsem.

skvělé! já myslím, že to je všechno o poyvolném zvykání si na nový život. takže se postupně učíme nahrazovat nezdravé věci lepšími, zdravějšími, třeba já hrozně ráda ochucuju pažitkou (ale na ten tvůj recept se nehodí, když už tam máš česnek ).

holky, já se zítra měřím a vážím, tak mi držte palečky! i když jsem ten týden neporušila = vše v intervalu 5400 až 5600 kJ, tak stejně to je vždycky napětí jak v detektivce

Já si na talíř přiložím zeleninu a tou se zasytím místo pečiva, takhle teba k šunce a sýru chroupu salátovou okurku,kedluben,čínské zelí...
S ohledem na to,že i v chlebu se to hemží různými aditivy není divu, že střeva dostávají zabrat. Já za tu dobu,co nejím pečivo nemám problémy s nadýmáním a taky se mi zlepšila pleť ( ne nadarmo se tvrdí,že od stavu střev se odvíjí celkové zdraví člověka).

Jinak...dneska jsem se odměnila nákupem kalhot,byla to sice koupě naslepo ( nechtělo se mi stepovat v kabince) , ale doma jsem byla příjemně překvapena, neboť kaťata sedí a hlavně už v nich nebije do očí tučná zadnice

hermiona

a kolik se ti podařilo shodit a za jak dlouho?

aha, tak jsem se ti koukla do profilu, máš podobné míry jako já a i stejný cíl
jsem pochopila, že držíš atkinsonovu dietu, nechybí ti nějaké potraviny? (myslím, jestli tě nehoní mlsná)

berolina
Hubnu od 5.1. a vážím se co 14 dnů ( tuhle neděli zas vlezu na váhu). Za prvních 14 dní mám 3kila dole, v pase 8centimetrů, přes boky " jenom" 3 centimetry úbytek. U mně jde nejdříve dolů tuková vrstva z horní poloviny těla, ačkoliv prsa zůstala v původním rozměru před dietou , pas se zúžil poměrně rychle a teď si všímám,že vrstvy tuku mizí postupně i z míst, kde se nachází ony bochánky,co mají tendenci vylézat z bokovek