Pilates a spalovače tuků

Na pilates je to zbytečné, efektivní to může být při dynamickém aerobním pohybu (běh, spinning apod.)

Reaguji na hellusha: souhlas

no u pilatesu to není moc o spalování, já předcvičuji pilates 6x týdně, sice jsem samý sval a nikdy jsem nehubla, ale pohybu mám narozdíl od klientů tak 3x víc. Nicméně na hubnutí je dobré to spojit s během, rychlou chůzí apod. aerobní aktivity. Ale zase je pravda, že jsem sice nešla dolů nikdy na kila,ale velikostně jsem šla po dvou porodech o dvě čísla dolů a to se přiznám, že stále jím jak za dva, tedy aspoň okolí se mi pořád směje.

Uvažuju, že začnu chodit na pilates. Chtěla bych zeštíhlit nohy. Nenarostou mi po tomto cvičení svaly? Myslím, jako jestli nenabudou na objemu?

no spíš právě naopak, mě se výrazně tělo a svaly zeštíhlily, já do toho 1x týdně chodím běhat a opravdu po pilatesu mám svaly perfektně štíhlé, předtím jsem byla docela vazba, mněla jsem vel. 40 a taková ta osvalená postava ala posilovna - tedy myslím na střední škole a do porodu . Svalů se hlavně neboj, díky tomu se dá dobře spalovat jídlo,jen to chce cvičit pomalu a vklídku,precizně a pořadně se naučit techniku a základy, což se dá poté dobře aplikovat do ostatních sportů třeba dýchání do běhu neutrální držení těla do zumby a pod.
Ale spalovače rozhodně nebudou u klasické hodiny tedy ve skupině fungovat, přione to one odině možná ano,protože to klienta hlídám celou hodinu a to vím zcela přesně, že z nich opravdu teče pot,hlavně z chlapů,ale u klasických skupinovek to tak intenzivní není,ale taky záleží na isntruktorovi, typu lekce a celkově o klientovi a jeho přístupu

Reaguji na Pett21:
Jak často cvičíš pilates?

tak já cvičím 6-8 hodin týdně,ale.... já skoro celou hodinu mluvím a kontroluji skupinu,takže necvičím, jen část hodiny cca 20 minut třeba cviky ve stoje, záleží na skladbě hodiny. Sama na sebe cvičím 1-2 hodiny týdně a to si opravdu dám do těla a jedu těžké kombinace,co nikdy s klienty nemohu ani cvičit a do toho tak 45 -60 minut týdně běhám a to je vše

Reaguji na Pett21: dobře tedy,,moc děkuji..já doufám,že se mi bude dařit cvičit poctivě i když na mě nebude mít instruktorka času jako při individuelní hodině...škoda že to je tolik drahé,pro jednotlivce..

Reaguji na DeBuri:
ve skupinovkach je duležite,aby instr. vedl hodinu slovně a kontroloval a ne to pouze odmaval,odcvičil a nic kolem nevysvětlil individualky jsou bohužel dražši, já je doporučuji vždy pro úplné začátečníky a to hlavně spíš pro ty co mají skoliózu nebo umělé kyčelní klouby nebo jiné zdravotní omezení
Bohužel samotne vzdělavani pilates metody je jedno z nejdražších, ja mam v současne době za sebou dvě licence z ČR, 4 mezin. worshopy z metody pilates institute a řadu specialů o anatomii a spinalni dynamice a věř , že manžel není 2x nadšený je to časově i finanně náročné, ale já mám jistotu, že vím co dělat s kterýmkoliv klientem s jakýmkoliv jheo omezením.

Reaguji na Pett21:
Mohla bys prosím dát odkaz na nějaké on-line cvičení, abych zkoukla o co jde? U nás se necvičí. Nebo doporučit nějaké kvalitní dvd? Díky.

Tebe bych chtěla mít za instruktorku!

tak já osobně znám nejlepší portál v angličtině
http://www.pilatesanytime.com
já tam mám registraci a platím si cca 300 členství, nic lepšího neznám, jinak jsou různé druhy pilates, já osobně mám výbornou zkušenost s pomůckami jako je roller nebo overbálky, cvičím i Rona Fletchra s tzv. copy - ručníky, hodně cviky kombinuji, záleží na skupině.
Sakriš ale DVD - tak stott pilates bych asi zkusila nebo Michael King pilates také výborné,ale z česka se přiznám moc nedoporučuji. U nás se stále hodně propaguje ta taneční verze, kterou sem přivezla R. Sabongui,což já osobně už necvičím, přešla jsem na šetrnější verzi a cvičím hodně s klienty se zdravotním omezením. Juknu se dnes na nějaké dvd v ččeštině, ale já osobně tam vždycky vidím hodně chyb

Reaguji na Pett21:
Jsi hodná, ale stránky v angličtině nejsou nic pro mě. Budu čekat jestli mi doporučíš nějaké české dvd.

Reaguji na roza:

tak zkus tohle
http://www.fithall.cz/rest/cviceni/hledej.html?q=& c=Pilates&trnId=0

tady je registrace zdarma, vklidu si projdi instruktory a najdi si primo program pro zacatecniky, zatím nedoporučuji zkoušet pomůcky, spíš lehnout ,dýchat a učit s pomalu principy, pokud tě budou bolet záda v oblasti beder, okamžitě přestat