Lze zhubnout s minimem cvičení bez ztráty svalové hmoty?

jooo to jsme dvě..

Nevím kolik chceš hubnout, ale ono to cvičení pomáhá taky dobře stahovat kůži když hubneš. Jestli zhubneš hodně a nebudeš u toho cvičit, tak bude tvá kůže všude naproti člověku, který u toho cvičil. U té kůži záleží taky na věku jak se dobře stahuje. Mladšímu člověku samozřejmě líp než u staršího člověka.

Reaguji na Nufice: nepotřebuji moc, stačilo by mi 5kg ke zbavení nadbytečného tuku...mám 160cm/52 někdy 53kg...

Pokud chceš hubnout tak je to o tom, abys měla větší výdej energie než příjem. Takže ty budeš jíst míň a já se za tebe pořádně najím, protože si zacvičím. Navíc víc svalů=vyšší bazální metabolismus. Vydáš s nimi víc energie i v klidu.

Lze zhubnout s minimem cvičení bez ztráty svalové hmoty?
Když budeš jíst dost bílkovin, tak si myslím, že ano.

Ne nelze, samotné tuky se spalují pouze při aerobní zátěži. Jinak si tělo bere svojí hmotu, takže i svaly.

Reaguji na Undefined:
A jak je to ve spánku?

Reaguji na Undefined:
a bazálny metabolizmus ti nehovorí nič?

Reaguji na PardGalen:
Pokud je příjem trvale nižší než výdej, tělo si energii nebere pouze z uložených tuků. Pokud to tak není, ráda si to nechám vyvrátit

Reaguji na Undefined:
Tělo si bere energii ze všech třech živin ať člověk jí jak chce. V klidu si bere nejvíce energie z tukových zásob a jenom málo ze zásob sacharidů. Bílkoviny jsou opravdu zanedbatelným zdrojem.
Problém nastává hlavně při nedostatku potravy a velké fyzické námahy. Zvláště pokud je nedostatek sacharidů. Protože jak známo sacharidy chrání bílkoviny.

Při bílkovinové dietě se zbavujete především tuku, právě díky dostatku bílkovin nemusí organismus odbourávat svalstvo, aby bílkoviny získal.
Pokud však bude příšun kalorií až příliš nízký, může i při bílkovinové dietě dojít ke ztrátě svalové hmoty.
http://www.pravidlahubnuti.cz/bilkovinova-dieta

Reaguji na PardGalen:
Na principu se ale shodneme, byť jsem to popsala hodně zjednodušeně

Reaguji na Undefined:
Kromě toho malého detailu, že lze zhubnout bez ztráty svalové hmoty i bez cvičení. Stačí mít jenom vhodně zvolenou stravu. Jako ostatně u všeho.

Reaguji na PardGalen: při vhodně zvolených podmínkách lze cokoliv...