Lze hubnout i s občasnými stravovacími prohřešky?

Nicol
Myslím, že určitě ano. Já jsem taky hodně na sladké a i když držím dietu, tak si každý den něco dopřeju, třeba čtvrt tabulky čokolády nebo 3sušenky a většinou tak jeden den v týdnu opravdu zhřeším a jdu do KFC a pak se ještě přecpu koblihama. Shodila jsem takhle asi 8kg za 2,5měsíce, sice bez těch prohřešků by to šlo jistě rychleji, ale s něma to jde taky a přijde mi to příjemnéjší než si jen a jen odříkat. Ale je důležité znát míru, opravdu si dát jen ty 3 sušenky nebo pár čtverečků čokolády a ne cele baleni

Ahoj, já jsem někde četla, že se to i doporučuje, dát si jednou za čas porušit, nejlépe si vybrat jeden den v týdnu. Prý to pak po hubnutí předchází jojo efektu, protože když už se zhubne to co se chce zhubnout, tak se pak už tak člověk nehlídá. Já mám určenou sobotu (takže dneska). Ale pořád se držím pravidelnosti a samozřejmě se toho nepřejídám.

Nicol
Když sem minulé jaro shazovala 5 kg, tak sem jedla jako ty-zdravě, méně.Denně cvičila.
Ale taky jsem si dopřála něco nezdravějšího jako smetanový jogurt, zákusek, ..pak sem se snažila nacházet chutný a sladký věci s minimálním obsahem kalorií a tuku, takže zmrzliny Fit&Linie, už nevím jak se to přesně jmenovalo, Activia jogurty, prodává se i Milka Dia, ale je dražší.
Nejdůležitější je vynechat bílé pečivo, těstoviny, knedlíky, sušenky...a nejíst po 18:00, pokud tě přepadne hlad, tak si dej sklenici kefírového mléka(jahodové nebo meruňkové.
Já sem takhle za 3 měsíce zhubla 5 kg.

Já taky i když hubnu, tak si něco dopřeju když u diety trpíš že nic nemůžeš, lehčeji to pak nabereš zpátky a celkově se ti blbě hubne. Jinak ale s tím nejíst po 18 hod..je to podle mě hodně individuální a nedá se to říct obecně.. Protože pokud někdo chodí spát v sedum, je jíst naposled v 18:00 pozdě a neměl by jíst už po 16:00..ale pokud chodí spát po půlnoci, tak by to znamenalo 6 hodin hladu..naposledy by se teda mělo jíst tak 3 hodiny před spaním
glamorousss
máš moc pěknou postavičku

Ahojky,
rozhodně souhlasím s příspěvkama výše...taky se mi už osvědčilo (nejen mě, funguje to tak více lidem, co znám) to, že když už nějaký čásek jíš zdravě a bez hřešení a pak se ti váha zastaví a nejde dolů, tak pár dní si dopřávat, co si jindy nedáš a pak zas naběhnout na dietku a kilča se zase rozhýbou. Já hubnula asi měsíc a půl docela poctivě,pak váha stála, jela jsem na dovču a řekla jsem si, že se nebudu trápit-zmrzka, čoko,dvakrát denně teplý jídlo (normální, ne nějaká zelenina a podobně) a po dovče o dvě kila míň....pak už jsem si dávala skoro každý den něco na zub a přesto jsem hubnula...
Takže přísná dieta podle mě nikam nevede,alespoň ne delší dobu, protože je u ní hrozně důležité být psychicky v pohodě,což nebudete, když si stále budete jen odříkávat....

Když já hubla minulé jaro, tak sem hubla ze 62kg, ale stresem mi váha spadla na 60kg, tak sem si řekla, že zhubnu na 55kg, když už šlo nějaký to kilčo dolů Po dvou-třech měsících sem se na těch 55kg dostala, ale pak se mi seklo a dál už to nešlo, jenomže tenkrát já to vzdala, protože sem si řekla, že mám o 5, vlastně skoro 7 kg méně a lidé, kamarádi to na mě poznali. Jenomže teď sem se rozhodla, že budu pokračovat, dostala jsem se na váhu 58kg, tak sem si dala cíl 53kg, nyní mám 57kg a snažím se. Denně cvičím a nejím pečivo, sušenky ani knedlíky, nic takového Dopřávám si akorát jogurt a kousek čokolády.

No já poseldní dobou hřeším strašně často,.. dneska sedm docela velkých koláčů od babičky, včera půlka vánočky... minulý rok jsem měla tak 55 kg a tedka se to blíží k šedesátce... budu s tím muset začít něco dělat,...

Já myslím, že lze. Ale upletla jsem si na sebe bič-přes týden se prostě musím držet-jak bych ujela tak by se z toho mohlo stát každodenní ujetí, takže jen o víkendech si dám co chci-samozřejmě, že ale ne v obřích porcích.
Jinak jím takto:
-Snídaně 6:00: musli + bílý jogurt
-Svačina 9:30: kefír nebo jogurtový nápoj
-Oběd 13:00: tmavý celozrnný chléb + cottage sýr (nejčastěji) / tvrdý sýr / máslo / med / marmeláda / povidla / rozetřené avokádo + ovoce
-Svačina 15:00: zelenina + 4 čtverečky čokolády
-Večeře 18:00: maso (stačí 3x týdně, 1x pangasius, 2x kuřecí) + příloha (brambory 2x, rýže natural 1x, těstoviny 1x, kuskus/bulgur/jáhly/…1x) + velká porce zeleniny

A keď sa budem takto "prehrešovať" raz do týždňa udržím si postavu ? (nie moc veľké prehrešky len tak troška napr. raz za mesiac alebo dva pizza, občas nejak cukríky)
nejde mi moc o schudnutie ale udržanie postavy

Rozhodně ano!

Reaguji na renča1232158:
Vůbec se nemusíš bát, tohle ti neuškodí

Reaguji na Nicol: Pokud si umíš zkombinovat cvičení tak aby bylo pravdu efektivní, tak ani diety držet nemusíš. Stačí se nepřejídat, raději si dát čajtěji menší porci. Určitě ti k hubnutí nepomůže že budeš mít hlad. ) A pokud sladkosti nejíš po kvantech tak ti při cvičení neuškodí. Ale někde jsme slyšela že je lepší jít sladké dopoledne než odpoledne.