Kdy je běhání nejúčinnější? Ráno nebo odpoledne?

Ano, ten co je ve fitku, když jsem ještě chodila cvičit, byla jsem na něm obden, ale dá se koupit i domu. Měla jsem ho taky, koupila jsem si ho před porodem, abych mohla shazovat kila doma až bude dítko spát, nikdo mě ovšem nevaroval, že toho "luxusu" bude tak málo, že mi na nějaký hopsání na steperu nezbyde čas.
Takže jsem ho nepoužitý prodala, protože mých 15kg se kamsi vypařilo během 3měsíců. Od té doby mám nějak otočený metabolismus, že sním na co přijdu a vůbec necvičím.
Už jsem si 100x nařídila, že začnu zase cvičit- kvuli kondici, ale jak mě nenutí ta váha, tak se k tomu prostě nemůžu dokopat.
Teď je zase zima, tak mám proti běhání další výmluvu Ale vždycky si vzpomenu na našeho souseda, když jsme ještě bydleli v 8mi patrovým paneláku, bylo mu 70 a každý den ráno běhal a když bylo opravdu hnusně, tak běhal po těch schodech do 8mého patra. Takže kdo chce, hledá způsob, kdo nechce, hledá důvod...

přesně to má kamarádka, pořád válčila s nějakými kily navíc a ne a ne zhubnout, pak otěhotněla a od té doby je jak tyčka, prostě se jí otočil metabolismus a ted jí na co přijde a je jak twigi
doufám, že to budu mít stejně

jdu hledat zpusob, zítra jdu ráno na hodinku aerobko jéé už se těším, v posilce je teplo, takže at si prší, mrzne, klidně i padají trakaře

muj třídní na sportovní gymplu, bylo mu tak 60-65, s nami odešel do duchodu a denně s námi běhal kopce v lese, byl by hřích bežet za nim a tak jsme všichni hnali, jen aby nás nepředběhnul a někdy jsme měli co dělat, protože ten měl kondičku jako blázen !

Ahoj holky,myslíte že s 20 kg navíc bych měla běhat? Nebo radši ten steper,kvůli kloubům? No a ráno nebo večer? Názory se různí co jsem si pročítala. Ráno před snídani prý pálíme svaly ne tuky.Jak to děláte vy,co běháte už dlouho,a úspěšně hubnete?

Laruška
Tak s během by už mohl být problém, lepší bude rychlá chůze, nebo nějaká jiná podobná aktivita, třeba jízda na kole.
Je jedno kdy se běhá, jestli ráno nebo večer, ale mělo by to být před jídlem. Ne po něm, to se opravdu špatně běhá.

Holky nevím jestli do běhání patří i crossový trenažér, ale já na něm cvičím ráno 10minut a večer 10minut postupně chci zvyšovat. Docela mě to ráno nabudí že je lepší náladička.

Já začínám s běháním a tak se chci zeptat na vaše začátky. Moc toho totiž neuběhnu. Jsem alergik, ale pohyb prý nevadí, je ale pravda, že neuběhnu najednou ani 1 x písničku v Ipodu a jsem zadýchaná strašně moc. Střídám to tedy s chůzí a pak zase zkusím běžet. Běhám tak 2x týdně asi měsíc, zatím žádné zlepšení co se fyzičky týče. Jinak běhám večer,tak kol.7 hod. a i s chůzí tak 40min.

striedanie beh a chodza, to robíš správne,zostaň aj pri 40 min.,ale frekvenciu by si mohla zvýšiť na 5x do týždňa.Ak robíš stále tú istú trasu,stopuj si pravidelne čas a uvidíš,že sa ti čas bude krátit a fyzička sa zlepší. Nemožeš chciet hory doly, ked nie si trénovaná ale všetko príde, len treba vydržať,v čom ti držím palce a fandím.Je to len o silnej voli a ak sa ti stane beh potešením, máš vyhraté.Takže pomaly, striedaj, tempo príde samo a minúty si pridáš postupne tiež. Ak máš pekný okruh,zmeraj si ho na kilometre a sleduj čas.Zdar a silu !

díky, to určitě vyzkouším!