I když jsem zhubla není to úplně ono

Zkus kouknout na high fat - low carb stravování. Spousta lidi uvádí, že tyhle problémy vyřeší vynechání mouky (obilnin celkově), ale je to individuální. Pak ještě zkus kouknout na silové cvičení s vlastní vahou... musí to prostě vyhovovat tobě.

Já bych prostě začala posilovat... Každý den tak půl hodinky, pěkně cviky na zadek, bříško, stehna... Teď mají všude v akci činky a jiné věcičky na cvičení, tak si něco pořiď a mákni na sobě Chce to pravidelné cvičení aspoň 5 - 6 x týdně

Do žádné speciální diety bych se nepouštěla, jez dál zdravě, vyváženě, dodržuj pitný režim, dávej si dostatek zeleniny, myslím, že takto bys tu postavu mohla do léta krásně stihnout zpevnit

Ale pokud chceš plošší bříško, tak musíš cvičit-posilovat častěji na tu danou partii které se chceš zbavit.. jak bylo řečeno třeba každej den půlhodinky..

U mě výměna světlé mouky za celozrnnou pomohla, pečivo, těstoviny.. Napomáhá překyselení organismu. Jsem menší, štíhlá, ale mé tělo moc pevně nevypadalo. Svalovina mi rostla, ale nebyla jsem spokojená, zadržovala jsem i vodu v sobě. Při pohybu svaly vypouští kyselinu, tak jsem při vší snaze se zpevnit, byla ještě víc překyselená. Zkusila jsem to a pomohlo, cítím se i dobře a nejsem tolik utahaná. Vyřadila jsem toho časem víc, nahradila a jde to i vařit rodině normálně a vybírat potraviny, které tělo tolik nezatěžují.

Bohužel 2x týdně cvičení je málo, pokud chceš být opravdu zpevněná. I když přijdeš do fitka, tak trenér ti řekne, že 2-3x týdně, je tak na udržování postavy, pokud ji už máš takovou, jakou chceš..Ale pokud chceš, aby se nějak formovala, měnila, tak tam musíš zavítat min. 4x týdně. Samozřejmě nemusíš chodit do fitka, stačí si posilovat doma s vlastní vahou ale opravdu si třeba 5x týdně dát půl hodinku nějakého posilování, klidně jen pilates apod. A samozřejmě strava je důležitá. Bílá mouka a cukr jsou v tomto případě větší zlo než tuky. Ale bez cvičení budeš sice hubená ale taková měkoučká pořád