Co dělat, když se váha nechce pohnout

To, co popisuješ, je normální (aspoň u mě). Já jsem zhubla 18 kilo a ještě deset kilo zhubnout chci. Důležitý je jíst méně a pravidelně a cvičit.

Špatně. Pokudtedy nechodis spat v 20:00. Např.pokud vstáváš v 6 ráno, tak tvoje tělo půl dne hladoví a je dost vyčerpané. Dej si salát, popr, kousek liboveho masa.

Važ se jednou za týden/dva týdny. Každodenní vážení je blbost, zvlášť u žen.

Váhu vyhoď a měř se!! Míry ti řeknou daleko víc než číslo na váze. Dále, nebuď posedlá a nevaž se každej den, každej tejden. Jednou za tři tejdny bohatě stačí. To, že jíš je když máš hlad je taky špatně. Jez pravidelně menší porce. Pak by se totiž nestalo to, že po šestý hodině máš večer hlad. Pak si to tělo začne ukládat na horší časy. A taky je blbost nejíst po šestý hodině. Dej si něco menšího - tvarohovej dip se zeleninou, vývar apod.

Když nehubneš, máš nejspíš špatně sestavený jídelníček. Jestli si zapisuješ co jíš (což doporučuji protože se můžeš ohlédnout zpátky co jsi jedla když jsi měla nebo neměla úspěch), zkontroluj jestli jsi měla vyvážené složení, také jestli máš dostat ms tak můžeš zadržovat vodu která ti drží váhu navíc.

Ahoj, mě pomohlo částečně vyřadit z jídelníčku mouku a cukr ( nemyslím úplně, třeba kafe sladím a pečivo celozrnné ráno nebo dopoledne) a začít běhat 2-3 týdně, 4-8 km nebo také doporučuji kruhový trénink!

Káva a zelený čaj, to pomohlo mě, abych nastartovala metabolismus a šlo to lépe.

Ahoj, souhlasím, je to úplně normální. Taky jsem potřebovala zhubnout, hlavně po porodu. Cvičila sem, jedla "samý dobrý věci" - takže žádnej tuk, cukr, ani svoji oblíbenou dvojku, někdy dvě, bílého po večeři, začala sem hodně chodit pěšky než autem, když to šlo, a lezlo to dolů. Pak se to zastavilo, nevím proč, a zůstaly mi faldy na břiše, trošku celulitida, ale jinak sem se cítila docela dobře. Šla sem teda na kryo, to hrozně bolelo, měla sem modřiny, a výsledek nic. Zkusila sem teda lipo laser, půjčila sem si ho na týden domů. To sice nebolelo, a výsledek taky nebyl hned, jak někde uvádějí, až za čas, ale nakonec sem byla spokojená, ne-li nadšená. Po pár týdnech po tom jsem o dost utáhla pásek, manžel na mě začal tak nějak mlsně pokukovat, což už jsem dlouho nezažila, a to byl vlastně ten účel, takže u mě spokojenost : ) Hlavně vydržet, nikdo není nezhubnutelný
PS: Pokud chcete, pošlu vám odkaz nebo kontakt na firmu, která tyhle lasery už několik let jak půjčuje, tak prodává, ale nechci tu dělat reklamu, tak pokud budete chtít, pošlu vám mail, nebo si můžeme i zavolat ...

Reaguji na pomelice:

Břicho je lokalita která se hubne fakt přísnou dietou, jestli myslíte tu oblast pod pupkem. A udržet znamená vydržet u nového stylu stravování.

Ahoj, mám stejný problém.... zkouším doma různě cvičit, prášky jsem taky zkoušela, diety a váha stojí. K mé vysněné váze mi chybí tak 15 kilo. poradite někdo ? dekuji

Reaguji na berticka84: Ahojky,mam stejný problém,pojdme si radit.T ed momentálně Zkouším jíst fakt málo a po 2-2,5hodinach.Chodim cvičit,na procházky se psem,nooo Zkouším co se dá.Kamaradka teď výrazně zhubla za 3mesice 14kg.Zavidim.Byla tedy bez pečiva a příloh.Necvicila .Tak mě to nako nakoplo,ale zase ráda jím!!😥Takže pište prosím vaše zkušenosti.

Reaguji na zulajda:

Já tě zklamu, já taky ráda jím ale prostě musíš si vybrat no. Jídlo dělá 80% výsledku toho jak budeš vypadat. Jinak moje "dieta" sestává z poměrně krátkého seznamu potravin které mohu. Poznamenám že jsem vždy byla hrozně na sladké, ale už jsem si zvykla. Můj aktuální jídelníček mimo sacharidové vlny vypadá takto (s menšími obměnami v obsahu sacharidů):

Snídaně: 4 vajíčka, 3 polystyreny, 2 rajčátka, protein+glutamin+bcaa
Svačina: 2 polystyreny se šunkou nebo s malým tuňákem ve vlastní šťávě
Oběd: 200g kuřecího nebo krůtího se zeleninkou, případně i kokosovým mlékem, 30g rýže, protein+glutamin+bcaa
Svačina: 2 polystyreny s arašídovým máslem (jsem aktivní odpoledne a večer)
Večeře: 200g kuřecího neb krůtího se zeneninku, případně i kokosióvým mlékem, 20g rýže, protein+glutamin+bcaa

Cvičit chodím 3x týdne posilování s trenérkou, po tréninku kardio. A snažím se ještě jít další dva dny v týdnu na kardio aby to bylo ideálně 5x týdně.

Jo a taky vysadila jsem HA namísto toho mám nehormonální tělísko a vodu piju pramenitou ne z kohoutku. A piji 3 litry vody denně.

Hubnu zhruba kilo sádla týdně, ale chtěla bych to vytáhnout na dvě A přibrala jsem za 3 měsíce necelé kilo svalové hmoty

Reaguji na zulajda:
Děkuji za vzakz, aspon je mi hned lépe, že v tom nejsem sama. každý den brouzdám netem a hledám jakýkoliv způsob na nějaké to kilčo dolů. Hned na prvním místě ve vyhledávání mi vyjelo nějaké nutrizone, stránky jsou pěkné a jsou z Brna jako já. Recenze mají víc než dobré. Zkusím jim napsat moji situaci a třeba se zaštěstí a tady už to konečně vyjde

Nooo já to sladký teda ještě nevynechala😥😥😥Řešim to aspoň ráno.

Ahoj. Kamarádka má dost velké výkyvy váhy. Zkoušela ketózu, ale jakmile po dvou měsících skončí a začne jíst znovu, opět přibere během měsíce třeba deset kilo. Nemá v hlavě záklopku, neumí si říct dost a hlavně je líná. Musí buď nejíst, nebo jíst všechno. Říkala jsem si, že bych jí k vánocům koupila nějaký poukaz do takových těch dietologických poraden, ale musí to být v Brně.