Co dělat, když se váha nechce pohnout

To že se hýbeš je fajn a určitě v tom pokračuj, ale nemůžeš čekat zázrak, rozhodně ne za 4 dny
80 procent úspěchu závisí na stravě. Nevím, v kolik hodin chodíváš spát, ale takové ty obecné pravdy, že by se po 17 hodině nemělo jíst jsou hlouposti. Taky si hlídej co a kdy jíš. Tedy ovoce by mělo být jen dopoledne, no a odpoledne už jen zelenina. Vyvaruj se sladkého, pečiva a těstovin. Neboj se, ono to půjde, ale ne hned

Já na ketovce zhubla 20 kg... tedˇ jsem tak čtyři měsíce po ukončení diety a zatím dobrý (ťuk ťuk). Jojo efekt nastane asi po každé dietě, pokud se vrátíme ke všem těm nešvarům, ale pokud se dál jede v jakž takž střídmém "módu", tak by to mělo být OK. Já si teď dám cokoliv, je fakt, že něco jsem si vysloveně odvykla jíst - třeba brambory nebo těstoviny. Ale třeba pečivo si dám ráda... klidně i sem tam pivovarský rohlíček, mňam
Jo a ujíždím na arabeskách, těch co jsou zespodu namočené v čokoládě a nahoře pocukrované... Normálně za víkend zbouchám celou krabici, jsem ostuda Ale pak stačí, když jsem pár dní "hodná" a je to. Jo a pohyb, třeba tanec, nebo nějaké kurzy sebeobrany, když už sebou máme mrskat, ať to k něčemu, je, že?

Žádný jíst míň Bože! Tohle mě dokáže vždycky vytočit.. Naopak - jíst víc, pořádně, čim míň jíš, tím spíš se ti váha ani nehne, protože tělo hladoví, všechno si ukládá a nehodlá ztratit ani 1g svojí váhy (ať už aktivní, nebo té druhé - té "k ničemu"). Každé 2,5hod, výživné, zdravé jídlo a k tomu se začít POŘÁDNĚ hýbat ! A pořádně se hýbat neznamená uběhnout na páse 20 metrů, zvednout 5 x 2kg jednoručku, říct si při prvním náznaku bolesti, že stačí a jít domů, ale makat, že ze mě poteče potu jako sv*ně a nebudu moct sejít schody, jak to bude bolet! (Na začátek samozřejmě opatrněji..) Až pak nejsou potřeba žádné absolutně nesmyslné, tělo zbytečně trápící diety a marné pokusy, stačí selský rozum a trocha logického myšlení.. Jedině tak svoje s prominutím líné tělo a ještě línější metabolismus rozhýbeš a rozjedeš...

Koupila jsem poukaz, celkem levně, na první prohlídku, je to do Světa zdraví v Brně na Běhounské.Faktem je, že lidé s vysokou nadváhou hubnou rychleji, alespoň ze začátku. Naproti tomu, já když se snažím vyrýsovat, je to fakt dřina, dostat zbytek tuku z těla.

Určitě ne sacharidové vlny! Není to až tak zdravé a hlavně dlouhodobě udržitelné. Na hubnutí nesmíte pohlížet jako na dietu, ale na životní styl. Mám 156cm/52kg. Pro představu můj denní příjem:
Snídaně: 50g ovesných vloček ve vodě
Svačina: Grep, 40g mandlí
Oběd: 150g losos, 50g rýže, zelenina
Svačina: 100g šmakouna
Večeře: 100g masa, 50g rýže, zelenina
Večeře II: 100g tvarohu
Mezitím mám ještě trénink (po tréninku protein)

Celkem asi 160g sacharidů, 120g bílkovin, 50g tuků

Reaguji na Vannie: To opravdu každé jídlo odvažuješ? Z toho by mě hráblo. Mám 163/56, nikdy jsem nic neodvažovala, dietu nedržela. přijde mně to úsměvné, stravovat se tímto stylem. Stíháš ještě něco jiného?
Jen tak mimochodem, váhu mezi 50 - 56 si držím už přes 45 roků. Chce to zdravě jíst, nepřecpávat se, hýbat se a nedělat z jídla problém

Reaguji na ilka1: Chystala jsem se na soutěž, takže opravdu jsem všechno vážila, bez toho bych se nikam nedostala Bohužel bez vážení se člověk nikam nepohne. Stíhala jsem při tom studovat vysokou (kam jsem dojížděla denně 150km), chodit 7x v týdnu do fitka, vařit jídlo pro sebe, pro přítele a starat se o domácnost. Momentálně se stravuji intuitivně. Ale pokud chce člověk zhubnout a nedaří se mu to, tak to prostě bez počítání nepůjde

Máte někdo zkušenost s tím fitkem Body Body, nebo podobným cvičením? Na jednu stranu mi to příjde zajímavé, na druhou jako celkem blbost uvítám jakékoli postřehy

Reaguji na sasha.t: Jsou to vyhozené peníze.

Nekoukala bych na váhu, pokud cvičíte, tuk se vám přeměnuje na sval, takže je to podle mě normální. Když jsem chodila do posilky před těhotenstvím, tak se mi váha taky zastavila po cca 2 měsících, pak se zase rozjela po době.

Když se mi váha nechtěla pohnout, no tak jsem na tom začala pořádně makat. Začala jsem pořádně dodržovat dietku a hlavně jsem se snažila prostě co nejlíp dodržet pravidelný pohyb.

Za mě pro redukci váhy je nejdůležitější hlídat kalorický příjem. Můžete sestavit pro sebe jídelníček dopředu, kterého se budete držet anebo můžete vyzkoušet krabičkovou dietu.

Ahoj, mohu se prosím zeptat, zda berete něco na podporu redukce? Co by mi mohlo ještě pomoci? Budu ráda za každý názor