Kardio nebo Hiit

určitě HIIT

Na kardio, který jedeš delší dobu ve stejné tepovce si tělo rychle zvyká a potřebuje čím dál víc času, aby vydalo stejnej výkon. U HIIT se tepovka různě střídá, je na tom založených hodně cvičících programů od Beachbody (doporučuju Turbofire), je to sice náročný, ale během kratší doby dosáhneš stejných výkonů jako při kardiu po delší době. Na internetu je spousta zajímavých článků a srovnání výsledků lidí, kteří dělali kardio a lidí s HIIT.

https://www.youtube.com/watch?v=BmVnfIbNzSg
co je tohle za druh cvičení? mě se hrozně líbí a hlavnne vypadá dost zábavně
tak třeba střídat Hiit s tímto musí být super