Jóga: Pozdrav Slunce

Určitě můžeš začít hned! Pozdrav Slunce je základní cvik. Samozřejmě žádný cvik nedělej na sílu až by tě to bolelo, ale prostě tak, jak tě svaly pustí. Časem budeš mít větší a větší rozsah pohybu .

Reaguji na clarissa: Moc děkuji!

Arwen, přesně, jak říká Clarissa.
Jinak ti určitě doporučuju hodně "poslouchat svoje tělo".
Lepší je začínat hodně zlehka a určitě se u toho cvičení nenutit do pozic, kde ti je nepříjemně.
Aby bylo cvičení efektivní, snaž se soustředit na dech a dýchat zhluboka nosem.
Uvolni obličej a všechny svaly, které pro dané pohyby nepotřebuješ.
tyhle detaily jsou u jógy důležité.
Přeju příjemné cvičení a klidně pak napiš, jak ti to jde.