Jak zhubnout "bochánky lásky" neboli dolní záda?

Ahoj, sestra má to samé, co ty a shodit se jí to nevede. Chodila do posilovny a ptala se na to přímo trenéra a on jí řekl, že to má ze špatné stravy. Prostě když začala chodit do posilovny a držela dietu, tak s tim nehnula... Zřejmě taky proto, že jí tohle vydrželo nějaké čtyři měsíce. Ač je štíhlá má faldíky na bocích, protože miluje majolkové saláty, instantní polévky, vodu nepije leda slazenou...a podobné sajrajty. I když se tím nepřejídá, stravuje se takhle už příšerně moc let. Pokusů faldy shodit už bylo hodně, ale dokud zřejmě neodbourá navždy špatnou stravu, asi nemá šanci. Já jsem silnější než ona, ale faldy na bocích nemám, zkrátka nejím sajrajty.

Tak tak, plně souhlasím. Posilování samo o sobě s tukem neudělá vůbec nic, jen zpevní a vytvaruje svaly, celá partie může získat atraktivnější vzhled, ale tuk tam pořád bude. Zbavit tuku se dá jedině zhubnutím nebo liposukcí.

Přesně tak - jednak je měsíc na vytvarování postavy málo (i přes velkou četnost) a druhak taky doporučuji úklony - ty jsi na formování pasu výborné. Taky můžu doporučit pilates, který má podobných cviků hodně a osobně mi pas krásně vytvaroval

Mě teda trenér řekl, že se to u mě nedá shodit ničím... Teda respektive pokud nehodlám žít o fitness dietě dva roky a téměř denně cvičit - to nevydrží nikdo. Prostě někdo má takový typ postavy a nehne s tím.

MarketaK
Dívala jsem se na tvoje fotky a řeknu ti, že jestli ty máš někde nějakej faldík, tak já PŘESNĚ TAKOVEJ faldík chci mít taky!!

Kočka Šklíba

"bochánky lásky" ... teda něco takhle šílenýho jsem ještě neslyšela

...

nebo taky "madla lásky"
Pro mě něco úplně asexuálního....

vanilinka
Ahojky...a za jak dlouho jsi viděla výsledky kalanetiky?a ještě jak často cvičíš?já jsem si koupila dvd od Lanky Malé,cvičím jak mám volno,začala jsem před týdnem...A doporučila by jsi mi něco přímo z té kalanetiky?díííky předem moc,potřebovala bych zhubnout tak 8 kg...chjooo..

Neříkám, že by mně to něják trápilo to ne nemám je zase tolik abych se musela snažit je dát pryč.Jen jím opravdu nezdravě převážně více sladkého,smažené věci atd. A když přiberu tak mi to jde první právě do tech bochánků lásky)

Je hezké,jak se vymyslí infantilní název pro špeky
Proč nedáváme konkrétním věcem správná jména?
Takže špek a bochan nad rozměrným zadkem zhubneme tak,že upravíme jídelníček a budeme cvičit.

Na tohle je expert moje známá...ona má bříško a zadeček....no ovšem při 158cm/85 kg jsou zdrobněliny fakt k smíchu.

Já teda nevím, já jediné čím poslední dobou hřeším je bud chleba nebo piškoty nebo ovoce resp. banán nebo jogurt, tvaroh s lžící domací marmelády. Piju zásadně vodu, neslazený čaj., 2 litry denně.Kdybych měla omezit ještě tohle, taqk bych asi nevydržela. nesměla bych mít přítele, chodit do rodiny atd.... jasně, když jsem u rodičů nebo u rodičů přítele jím co je tam, ale dávám si malé porce, k tomu nikdo z rodin nevaří nějak tučně, já sama moc na maso a tučné věci nejsem. K tomu přítelova maminka fandí zdravé stravě, takže když vaří není o tučném ani řeč. kecala bych, kdyby se nedalo ještě někde ubrat, ale zase nevím....co bych pak z toho měla.......vydržela bych......dva měsíce, a pak bych se přežrala. Mě to pomáhá pro motivaci jest zdravě a cvičit, když vím, že si můžu povolit nějakou tu sladkost, zahřešit. protože u mě nemá žádný smys si říct a odtedka už nesním žádný bílý chleba nebo tak. Ale krom toho , co jsem psala jak hřeším ..nejím sladkosti, žádné oplatky, čokoládu moc nemusím...max jednou za čas, kdyř někde jsme dát si něco sladkého, ale to jsem neměla od Vánoc. Asi zařadím více pohybu jak posilování a uberu ještě na množství.

já to ale nevzdám jsem se zařekla, že do jara budu mít lepší postavu rači pomalu ale jistě, ono na rychlo neexistují žádné rychlé zázraky, pokud teda člověk nechce jít nějakou né moc zdravou cestou... a ta je na *** a krátkodobá stejně.

Četla jsem jeden článěk o tom jak korigovat posilováním postavu aby vypadala vyváženější. Na obrázku byla ženská která měla menší ramena a trochu boky. Cvičila na ramena a vyvážila tím ty boky, takže v porovnání boky působily menší jak před tím. prý každý může cvičením korogovat postavu. Udělala jsem si dle zrcadla nákres své postavy ale nepřišla jsem na nic jak korigovat přesýpací hodiny ramena a boky jsou stejné, pas výrazný..krom ty bpchánky lásky člověk musí shodit, to nejde korigovat nějak né, že bych měla nějakou extrémní formu, ale nechci to tam mít, takže kdyby to bylo menší, budu spokojená.)

"Bochánky lásky" - pod tím bych si představila vše ostatní, jen ne boky Jinak změna názvu trochu mění situaci - dolní záda - tedy linie nad zadečkem je jiná kapitola. Na tu je dobré posilovat zádové svalstvo - např. tzv. "mrtvý tah" a další... Stačí taky prachobyčejné plavání