Jak zhubnout 20 kg za 5 měsíců?

méně než
10 příspěvků

Ahoj, ráda bych zhubla cca 20kg, je mi 27 mam 155 cm a asi 68kg. U lekaře mi bylo doporučeno se pohybovat mezi 45-48 kg. Mate někdo podobne cile? Nebo jak jste toho docilili? V prosinci jedu na dovolenou a chtěla bych to mit uz shozene. Poradite jak? Nějakou dietu, zkousela jsem mléčnou dietu 2x za sebou a zhubla asi 9 kg uz, ale dál se to ani nehne už 3 měsíce.. Co třeba keto dieta nebo low karb? Děkujii

ilka1

Vykašli se na speciální diety. Jez zdravě, menší dávky, vynechej sladké, sniž porce pečiva, nejez bílé pečivo, hýbej se. A hubnutí bude sice pomalejší, ale zhubneš bez jojo efektu. Prostě se nauč jíst tak, abys jedla normálně zdravě, ne dietu, ale nepřejídala se a tím ve spojení s pohybem zhubla a později nepřibírala.

méně než
10 příspěvků

Milk025

Reaguji na Natalie.smoudi: Ahojky,já ti rozumím.Neptej se kolik se vážila po porodu.Mám podobnou výšku jak ty a ted už svých 47 kilo a cítím se skvěle.Jak už je psáno vykašli se na nějaký spciální diety.Dovede tě to max k jojo efektu.Jíst víc zdrav.Žádný čkolásky,brambůrečky atd.Pij čistou vodu a víc se hýbej ideálně i nějaký to cvičeníčko.Ještě používám jako doněk kapečky od Cbd.:.Klído s ptej co tě zajímá...