Jak se zbavit svalové hmoty?

drastické diety jsou nesmysl, akorát si ublížíš.

Reaguji na bedrunela:
Už jsem ale tak zoufalá...

proč se chceš zbavovat svalů? spíš nějak fotrmovat postavu, svaly nezhubneš ( jedině na úkor zdraví )

Být chlap, tak jsem štastná, protože by mi stačilo málo a můžu se ucházet o 1. místo kulturistiky v Evropě. Na ženských se mi nelíbí, když mají svaly. Jen když jsou zpevněné.

pošli foto, nějak si to nedokážu představit ....ale buď ráda za svaly, svaly žerou kalorie

Svaly se dají i tvarovat a udělat štíhlejší není třeba se jich nutně zbavovat. Po dvou dnech s citronem toho příliš nezhubneš. Nejspíš by bylo potřeba omezit bílkoviny a těžce pracovat či cvičit.
Další otázka je zda nemáš poněkud zkreslené představy o svém těle.

já mám zase pěkně vyvinuté bicáky,na to jak sem drobná,tak to na mě vypadá zvláštně,ale zvykám si

Reaguji na StřeLenka:
No nevím za tři dny cvičení se tohle v těle neděje a pokud jsi dříve necvičila. Myslím že jde o zkreslenost. Asi bych problém viděla jinde. Já se dříve domnívala že hůře vstřebávám horčík a tak mě to dělá problém se svaly, ale bohužel to byl špatný výběr bot nakonec, boty jsem vyhodila ačkoliv byli značkové a mám klidek a problémy odezněli.

Já mám stejný problém,ale je to spíše tím,že jsem od malička hodně cvičila a hlavně dělala sportovní gymnastiku..nemám proto moc ráda své tělo.Vždy jsem vážila více než ostatní holky a byla jsme i mohutnější..taky jsem přemýšlela,že bych chtěla trochu svalů dolů,ale myslím,že bych toho časem litovala..snažím se až tak necvičit,ale spíš si upravit jídelníček a jen občas posilovat nohy a břicho a chodím třeba na zumbu,protože ta mě baví..svaly nejsou vždy jen hnusné jen se je musíš naučit nosit..rozhodně hezčí než povolené a silné tělo..

Neblázni, zapomeň na vodu s citronem. Když to vydržíš dva dny tak se dostaví hlad a tělo zpočátku bude hubnout...tak to párkrát zopakuješ a nastává nám zpomalení metabolismu, ukládání špeků.
Jez malé porce(co se Ti vejde do dlaně) tak 5-6 za den, poměr 1:1 bílkoviny a sacharidy, zaběhej si nebo jiný sport a tuky se budou odbourávat samy.
Zaměr na sporty bez velké zátěže. Sval je velmi tvárná věc, pozoruj jaké májí svaly atleti a jaké svaly mají kulturisté..... logicky, vytrvalci mají dlouhé štíhlé svaly.

no já jsem ve 20 díky cvičení ,posilovně a tělocvikům na škole vypadala jako kluk záda přes celé záda a ruce to raději nekomenutji,nosila jsem velikost 40 kalhoty 38-40, te´d je mi 31 mám vel. 36 svaly mám,ale už né tak robustní,celé tělo jsem secvičila díky pilatesu,tam mi to opravdu pomohlo odbourat tu svalovinu a udělat z mohutnách svalů štíhlé,na kilech jsem moc nezhubla před tím jem měla tak 65 kilo na 172 cm,ted mam tak 62 kilo ale veliksotně je to odně velký rozdíl,ale jsem odně těžká ,oproti holkám s vel. 36 mám tak 8-10 kilo navíc. Klientky co u mne cvičí ale zase říkají,že se jim ty svaly na rukou líbí,,ale ted je nemám tak objemné,jsem celkově spokojená,figuru neřeším
na lekcích mám ted klientku co je profi baletka a tá má teda šílené mohy,je to až do očí bijící ta neforemnost tělo tak vel. 34 nohy tak 38-40 má je hodně osvalené,hlavně lýtka. S tím ted nic nenadělá ,stale baletí,ale časem by to měla secvičit.
Nedávno jsem se bavila o tom se známým co dělal fyzioterapueta našim běžkařům a říkal,že hodně se tělo mění ženám po porodu,že třeba u Katky Neuman. to bylo z mohutného těla po porodu silný svalový úbytek na tělo štíhlé ,což už pomalu chápu,mě se to tělo také hodně po porodech změnilo,ač nikdo nechápe,že mám dvě děti,ono to jaksi nejde nikde poznat a pokud vím,tak předtím katka běhala krátké tratě,ale po porodu přecházela na dlouhé,protože ztratila tu výbušnost a sílu.
No nicméně rozhodě žádné drastické diety,to tělu hodně škodí

A co byste poradili na svalnatá lýtka? Pilátes nebo jiný druh cvičení?

Já sem na tom taky tak ... Ale taky sem od malička hodně sportovala a měla hodně mohutné hlavně nohy. Když sem pak přestala sportovat tak moc a pár let tolik nemakala, tak sem dost vyrostla a svaly jako by zmizely.