Jak se zbavit závislosti na bílém chlebu?

Nekupovat, nekupovat... Sejde z očí, sejde z mysli a sejde i z mlsný a pak to chce taky pěknej kus vůle

A když té vůle tolik není, co si najít nějakou jinou, lehčí náhražku? Ja si za sladkosti našla okurky a můžu se jich uhrizat a čokoláda mi už ani nechutná Ale chce to zvyk, já to takhle mám už přes rok.

Nebo jedna slečna, která shodila 20kg radí, ať jíš to, co máš ráda, ale musíš to vyvážit s výdejem kalorií.

Reaguji na BeautyNatt: já vím já jsem taky zhubla už 14 Kg potřebuju jen doladit, ale nevím co s tím chlebem

no těžko donutím celou rodinu aby nekupovali bylí chleba když ho sami jí už tak jsou ze mě nervní a ještě chlěba jim začnu diktovat

Reaguji na smoulovka: Hele já měla doma to samé, celej barák se bežně cpal tatrankama a milkama a já žužlala okurku nebo mrkev.. ale prostě se to dá! Chce to jen vydržet, čím dýl vydržíš, tím to bude snažší. Hele já třeba nikdy nepila vodu, nechutnala mi a měla jsem v pokoji vždycky petku Coca coly. Teď si dám vyjímečně malou skleničku k dobrému obědu, jinak všude tahám svojí petku s neperlivou vodou ze studny taky jen o zvyku, ikdyž ze začátku je to těžký, když si stanovíš cíl a budeš správně motivována, tak ti to musí jít ani kdybys nechtěla A můžeš taky zkusit přidat to cvičení, když pak třeba upocená pocítíš, že pro sebe vážně makáš a ucítíš efektivnost, i to tě odradí od toho si uždíbnout chlebíčku, protože bys šla proti tý dřině, kterou jsi odvedla

Přesně tak Byly doby kdy jsem si jedla, kdy jsem chtěla a co jsem chtěla. Teď už jím nějakou dobu pravidelně, zdravě a vyváženě, ale na začátku to bylo dost těžký, protože pokud si zvyklá jíst večer pečivo, tak na něj budeš mít každej večer šílenou chuť a potřebu si ho dát. Takže jediné, co pomůže bude jenom tvá silná vůle. Podívej se před večeří třeba na fotky nějaké baby s tvou vysněnou postavou, vizualizace je vždycky motivující Každopádně, když tak přečkáš pár dní se zatnutými zuby, pak už to přestane být takový problém. Přesně jako ...

taky už sladkosti vůbec nemusím

Reaguji na BeautyNatt: jasně, s vodou jsem to měla uplně stejně, nikdy by mě nenapadlo pít pravidelně a vůbec pít vodu jen samé kyselky a tak.. tedkom piju perlivou vodu (ta mi víc chutná) a představuju si jak jsem dříve byla z coly a kyselek nafouklá

to mě neodradí to mi věř, jinak cvičím každý den a ten v létě co začaly prázky tak každý den až moc (skoro celý den) a večer jsem uplně vyčerpaná

neznáš nějakou holku (ceebritu) která má hodně hezkou (ne uplně svalnatou) postavu? už mě to taky napadlo, ale třeba jillian a zuzka se mi moc nelíbí jedna je až moc a jill je taková mohutná

víš co asi to vyřeším tak že si ho budu dávat každé ráno, lepší než večer..

ale zas druhá otázka co žužlat místo chleba? ?? třeba kedlubny a hrášek?? nebo dneska jsem měla na ten chleba takovou chuť že jsem snědla asi 6 červených řep

Sice se neptáš na motivační obrázky mně ale přispěji těmi mými

Abych nebyla OT tak to prostě musíš přežít,zabavit se něčím jiným A nebo zkusit postupně snižovat kolik toho chleba sníš

Reaguji na Caisy: páni to jsi ty? nádhera taková bych chtěla taky být ale to asi jenom chci

No holek (celebrit) s hezkými postavami je sice mnoho, ale vyloženě nějaká konkrétní, která by mě inspirovala, mě momentálně nenapadá. Já osobně jsem přihlášena k odběru této FB stránky , čímž na mě během dne sem tam vyskočí nějaká inspirační/motivační fotka s citátem. Je tam sice hodně chlapů i těch mohutnějších holek, ale myslím, že každý si tam najde svoje

Mě teda přijde, že občas se ta "zdravá strava" a všelijaké diety dost přehánějí. Nevidím nic špatného na tom, dát si třeba k snídani chleba s čím chceš.

Reaguji na Samsi: jj děkuju takto bych zas uz vypadat nechtěla akorát mám obavu že jak mi caisy poslala tu fotku tak že bych tak vypadat nikdy nemohla ptž na to nemám pas ani kostru

jj já jsem to tak právě celé moje hubnutí dělala (cca těch 14 kg) ale ted už se chci zbavit ´břicha hlavně které je nejtěžší

Reaguji na smoulovka:
Ahoj, a nepomohlo by ti omezovat chleba postupně? Taky jsem to tak dělala. Miluji pečivo obecně, hlavně křupavé bagetky, ale když ho jím moc, tloustnu hlavně kolem břicha. Velmi mě co se týče životosprávy inspirovala knížka Francouzsky netloustnou. Píše se v ní, že ženy často chtějí radikálně měnit jídelníček ve stylu "od zítra držím dietu, nejím čokoládu, pečivo.. atd", ale že je to dost náročné a hlavně se to nedá vydržet dlouho. Píše tam, že je lepší snižovat dávky nebo omezovat nějakou surovinu postupně. Když chleba miluješ, tak si ho dávej, ale zkusila bych si ho každý den dát o malinko míň nebo si ho dát třeba obden, podle mě i takové malé ústupky mají v čase dobrý efekt.

Začala bych pomalu měnit bílej chleba za bílej s přídavkem nějakých semínek, pak na celozrnnej a ke konci na tmavej. Je to o zvyku. Já jsem dřív jedla plno bílýho pečiva a jiný mi nechutnalo. Dneska je to naopak, ale je to otázkou času a zvyku.

Reaguji na VeronikaEma: mě je z toho celozrného nazvracení, prostě ho ani nedojím jak je hnusný a ještě z něj mívám zácpu se mi zdá takže tohle je vyvrácené jak jsem psala...