Jak přestat nebo výrazně omezit kouření

Champix - zázrak pre fajčiarov, a to myslím vážne. Ja som pri odvykaní bola veľmi nervózna, podráždená, ale neopovážim sa to pripisovať champixu, možno by som bola taká aj pri odvykaní bez neho. Žiadny z vedľajších účinkov som na sebe nespozorovala, a myšlienky na smrť - oveľa menej ako pri fajčení. Tiež sa pripájam k tým, ktorí považujú to ticho okolo champixu za úmyselné, pretože pri reklame by skutočne ľudia hromadne prestávali fajčiť.

Zkuste exnico.com, champix je svinstvo.

Omyl, champix je zázrak, mám ho vyskúšaný. Vidno že je Pančelka nefajčiar(ka), inak by vedel(a), že žiadny článok nedokáže fajčiara primäť k odvykaniu, moja rodina mi dávala čítať strašidelné články o fajčení a fajčiaroch a tiež čakala že ma to poučí, ale išlo to mimo mňa a jediný výsledok bol, že som sa takým článkom začala vyhýbať.
Ak by nebolo champixu, fajčím doteraz, a možno už ani nie, možno tu už nie som. Pre mňa je champix zázrak.

Já mám na všechno slabou vůli...... na diety, na cvičení a i na kouření. Dřív jsem to měla hodně pod kontrolou, kouřila jsem jen ráno, abych mohla jít na wc, a to třeba ještě jen půlku cigarety. Pak jsem si zapálila častěj ale pořád to bylo ok a nakonec přišli problémy a já kouřím jak neuvázaná. Mám obavy, že když budu chtít přestat, tak nejen přiberu ale hlavně budu mít velké problémy, abych šla vůbec na záchod.

Mirka M - myslím si že k obmedzeniu fajčenia je potrebná nepomerne silnejšia vôľa ako ked človek chce prestať s pomocou champixu. Nefajčím už 2 roky a teraz sa mi zdá že to šlo samé, že som sa ani nemusela snažiť.
Myslím si že čím skorej človek prestane fajčiť že tým skorej si telo s takou skutočnosťou poradí, že ani zvýšená váha nebude problém no a látková výmena - s tým by som si robila najmenej starostí.

To já bych asi nedovedla to jen omezit. Já před půl rokem přestala kouřit úplně a jsem za to nehorázně ráda. Kdybych si měla občas dát, vím že by mě to zase svedlo.

Holky myslíte si, že přestat kouřit je jednodušší s el.cigaretou než s normální?Já kouřím zatím jen normální,ale chtěla bych přestat, leze to šíleně do peněz a je to znát

07:00:04 - Připojeno během spojování:
Jak přestat kouřit?

Ahoj, začala jsem přemýšlet o tom, že přestanu kouřit. Nejsem silný kuřák, dám v průměru tak 7 denně. Problém je, že mám za cca 6 let kouření "psychickou" závislost, tzn. spojení kafe + cigáro, cigáro v baru, kuřpauza v práci. Zatím mě kouření nijak zdravotně neomezuje, např. při sportu. Naopak, mám s kouřením spojeny příjemné chvíle - uklidnění, pohoda, atd. Bohužel nemám žádnou velkou motivaci, mám kolem sebe hodně kuřáků a tím, že sama nekouřím tolik, se snažím se uklidňovat... na druhou stranu vím, že postupem to bude těžší a těžší. Obávám se, že nemám pevnou vůli na to, s tím praštit sama, tak jsem se chtěla zeptat, jestli máte zkušenost s nějakými poradnami, nebo iCouch od exSmokers atd. Nebo myslíte, že to nemá cenu, dokud nejsem sama 100% motivovaná a odhodlaná? Díky za názory

Ahoj, přestala jsem kouřit před víc jak 3lety. Předtím jsem kouřila od 15let. Okolo dvacítky hodně, pak to klesalo s věkem, končila jsem okolo 3, když se šlo někam na pivo, tak víc. Já teda hlavně hodně chtěla. Pomohla mi ecigareta a nemít doma žádné cigarety. U té ecigarety sice psali, že to mám používat stejně často jako bych si zapálila...no ve výsledku jsem ji měla v puse skoro celý den. Ale pomohlo to. Po půl roce jsem si zkusila potáhnout od kamarádky a ne, už mi to přišlo jako hnus. Chce to velkou vůli a podporu okolí. Je to boj. Ale držím palce - bez cigaret je život vážně lepší. Jo a nic jsem nepřibrala, spíš zhubla (víc cvičím teda) ;-)

Já teda přestat v plánu nemám, ale sama od sebe jsem začala kouřit mnohem méně..dříve tak 2-3 cigarety denně, ale při párty nebo popíjení někdy i krabička. Jinak jsem teda kouřila light slimky. A minulý měsíc jsem si začala cigarety zase balit. Koupila jsem si kvalitní tabák a musím říct, že mi stačí i jedna cigareta za 2-3 dny. Je to úplně něco jiného. Ten kvalitní tabák je opravdu hodně znát a když si pak dám normální cigaretu, hrozně mi to smrdí a ani nechutná. To balení není vůbec složité, v zahraničí jsem si balila ručně, ale teď jsem si na to objednala baličku. Navíc balené cigarety vyjdou mnohem levněji. Stačí koupit baličku (70Kč), papírky (pár korun) a filtry (20Kč) no a k tomu nějaký ten tabák..záleží na značce a množství, ale v přepočtu mě vyjde cigareta max. na 2Kč. A balené cigarety v baličce vypadají skoro jako kupované. Tento víkend jsem dokonce vykouřila na párty jen 8 cigaret Je to takové pomalé odvykání kouření Ale nemusí to tak fungovat na každého.

no ja som s priateľom prestala zo dňa na deň...vyslovene..... v jeden deň sme na party vyfajčili tak veľa cigariet, že na druhý deň sme nemali vôbec chuť nejak fajčiť....a na tretí sme si povedali, že to skúsime úplne bez..... vydržali sme 10 mesiacov, potom však nastala jedna udalosť, po ktorej proste sme tu cigu obaja fakt potrebovali..... verím však, že nastane deň keď s tým sekneme zas

xkrát jsem přestala a znovu začala. Kdyby někdo věděl jak psych. odvyknout, budu ráda. Myslím tím hlavně přestávky v práci - co si budeme povídat, vše důležité se probírá na rauchpauze, přátelství se navazují tak lépe, že.

Tak můj známý kouřil asi tak 15 let. Nakonec dostal od manželky k Vánocům před 2 rokama elektronickou cigaretu, do které si kupoval různé příchutě, tím si pomalu odvykl. Po roce se mu rozbila, a skončil dokonce i s tou elektronickou, teď je ale závislý na hašlerkách

přesně o tom mluvím. Vlastně kvůli těmhle "rituálům" se mi ani přestat nechce ale i kdybych si slíbila, že to omezím natolik, že sama si nezapálím a přesto u sebe budu nosit krabičku, nikam to nevede.

Jinak moc díky za vaše příběhy..

Já jsem kouřila 7 let a průměrně jsem denně vykouřila 15 cigaret. Za týden v pondělí to bude třetí měsíc, co jsem bez cigarety a musím říct, že mi to vůbec nechybí.
Přestala jsem ze dne na den. Co mi je teď nepříjemný, tak ten pach cigaret. První měsíc jsem byla trošku víc nervóznější a nevěděla jsem u kávy, co s rukama. Přišlo mi úplně trapný, jen tak sedět a nic nedělat s rukama
Přestat kouřit vyžaduje spoustu motivace a úsilí. Není to vůbec jednoduché, ale výsledek potom stojí za to. Nejen co se týče financí, ale hlavně ten ,,vnitřní" pocit, že jsem dokázala něco sama změnit.
Lehce se radí - hůř dělá. Nekouříš moc, co třeba pro začátek si nekupovat cigarety? A jestli ti skočí myšlenka, že si je půjdeš koupit, tak utratit je v prvním obchodě.
Nebo si udělat nějaký motivační plán. Např, když si dnes nezapálíš, tak dostaneš tu a tu odměnu. Prostě se rozmazlovat a mít se ráda
Přeji hodně štěstí