Jak přestat nebo výrazně omezit kouření

Peggy3
Moc ti blahopřeji. Jen si dej pozor abys nezobala sladkosti, moc dobře se totiž přibírá. Osvědčené je pít hodně vody, čaje a taky chroustat mrkev. A pohyb.Ještě jednou véééééliká gratulace a vydrž, ten pocit vítězství je nádherný.

Monty1
Moc děkujiUvědomila jsem si,že fakt kouřit nechci..
Dokonce jsem se překonala o vikendu přijeli ke mě kamaradi z ciziny a od pátku do neděle jsme propařili a ja si fakt ani jednu cigaretu nezapálila i když mi nabízeli..ten pocit že to fakt dokažeš je pěkny

Toho jsem se pravě taky bála,ale jak jsem přestala,současně jsem upravila i muj jidelníček a začala každy den cvičit.

ahoj, je to dva týdny co jsme s manželem přestali kouřit..ale chuť, máme pořád. Já teda ani ne tak, na ten kouř v puse, ale na tu siestu, na vychutnání kávy, s cigaretou, při alkoholu, po jídle, když si chci odpočinout atd. .ani nežvýkám žvýkačky, nebo necucám bombonmy, u toho si tu siestu nedám.)) tak uvažuju nad elektronickou cigaretou, ale není to zase blbost? je tam také nikotin....
dále jsem se chtěla zeptat, za jak dlouho vás přešla chuť na cigarety? zatím si říkám, "tak a zase další den nekouření, z námi".
Začala jsme víc jezdit na kole a rotopedu, víc piju čaje. Další problém mám s vyprazdňováním, po cigaretě jsem šla hned)) teď trpím zácpou. co vám pomáhalo? díky.

Tak to já hulím jak komín.Dříve jsem kouřila méně,ale od té doby co jse ve stresu toho vyhulím až jsem si protivná,ale vůbec nevím jak na to.Za prvé za to utratím peněz.......a za druhé to zdraví.Myslíte,že by pomohla ta elektronická cigareta?Jo a taky bych nerada přibrala.

vanilko, jjj toho se taky bojím, přibrat fakt nechci!!
ale vadil mi zápach z úst, /byť jsem si furt čistila zubny, žvýkačky/,z prstů, z vlasů.....oblečení. Navíc děti se furt ptaly, kdy přestaneme. Teď mají radost. Tak to nás trošku drží!!
za kouření jsem se styděla. Téměř všichni naši kamarádi přestali kouřit.
Já holt neumím kouřit jen příležitostně, buď necelou krabku, nebo vůbec.

No a ty peníze!! s manželem jsme si spočítali, že měsíčně prokouříme 4tis. Takže denně si dáváme do hrnku každej 60kč.

Já přestala kouřit díky www.aurazdravi.cz. Můžete se tomu smát, já se taky smála. Již nekouřím půl roku. Chuť na cigaretu nemám, ale přibrala jsem 2 kg. Snad nebudu kynout dál.

Já loni přestala kouřit díky Champixu - vydržela jsem pět měsíců. Ale bohužel manžel kouřil furt i když podstatně méně, ale kouřil .. neustále čakal kdy si s ním zapálím ( čučelo mu to z očí ) a tak jsem bojovala nějen sama se sebou,ale i s ním.. když jsem si zapálila - bylo vidět jak má radost... né, že by mi to nepřál - on mě neustále chválil, ale zároveň věděl jak mi to vadí ( neustále jsem to dával najevo )... a tak se mu ulevilo... Teď bojuju znovu nekouřím 18 den a opět jsem na Champixu. Jde to podivně snadno - nedá se to z loňskem vůbec srovnávat .. manžel kouří dál a leze mi na nervy ... sice se drží - nekouří vůbec přede mnou ! Takže aspoň něco.. Věřím, že to tentokrát zvládnu ! Obrátila jsem myšlení ( už se netrápím u sklenky vínka s chutí na cigeretu, nemyslím na to půlku večera - jak mi to chybí, ostatní můžou ).Teď, když ta chuť přilítne, tak si řeknu NE nekouřím a nechci! A ono to opravdu funguje - pozitivní myšlení...JInak žvejkám žvejkačky...

K tomu papaiu ( el. cigereta ) prodávají se a nemusíš mít nikot.náplň... jsou i bez nikot. Doporučujou jí kuřákům, kteří mají problém se zlozvkem - tedy jim chybí v ruce ... Nevím, spíš bych se snažila na to nemyslet a zabavit se něčím jiným - to pomáhá...

Založila jsem tady o tom samostatné téma. Přestala jsem kouřit ze dne na den, nekouřila jsem asi dva týdny a potom jsem si koupila elektronickou cigaretu. Když je pohodička, klídeček, vínečko, tak ta cigareta u toho prostě chyběla. S elektronickou jsem naprosto spokojená a dají se koupit i náplně bez nikotinu a třeba s nějakou příchutí, takže to máte jako ovocné cigáro nebo doutníček. Fakt super věc. Teď už bych si normální nezapálila, protože na ni chuť nemám.

Ahoj děvčátka

Gratuluji všem kterým se podařilo přestat kouřit - sama s tím mám velké zkušenosti.

V naší rodině byli odjakživa všichni silní kuřáci, dokonce mi naši věčně hulili i v autě když jsme někam jeli. Když jsem byla malá, hrozně mi to vadilo, ale zřejmě to přispělo k tomu, že jsem v 16-ti letech začala bánit také. A nebyla jsem žádná troškařka, po vzoru svého tatínka, který si prakticky zapaloval jednu cigaretu od druhé (a po vzoru jeho otce a matky) jsem už ve svých 18-ti letech zvládla v klidu vykouřit 2-3 krabičky (samozřejmě Marlborek, páč se mnou mlátila puberta). A nehodlala jsem přestat. Můj tehdejší přítel také kouřil, tudíž jsem si vesele ničila plíce i ostatní orgány a bylo mi šumák že jsem ze všech stran slyšela že je to škodlivé a výčty "sajrajtů" které obsahuje cigareta mě nechávaly zcela chladnou

Po dalších několika letech jsem potkala svého pana Božského... Nádherný muž s havraními vlasy, světlou pletí, modrýma očima který by se pro mě rozkrájel klidně i na kulaté čtverečky - nekuřák.... ANI TO MĚ NEDONUTILO PŘESTAT KOUŘIT! Naopak jsem hrdě hlásala do světa, že když jsme se poznali, byla jsem kuřačka a on to musí respektovat. Neřekl ani slovo, nepřemlouval mě. Říkal že mu to není milé, ale že musím sama vědět kdy budu chtít přestat.

Mezitím moje mamka ze dne na den přestala (cca po nějakých 25 letech) kouřit, protože jí to prostě nedělalo dobře. Já s taťkou jsme na ní koukali jako u vytržení že to dokázala. Mimochodem - můj otec ani nešel do kina, protože by to prostě bez cigarety nevydržel. Tak to šlo ještě pár let, jednoho dne přijedu k rodičům na návštěvu a čichám čichám - podezřele čistý vzduch a nikde žádný popelník Táta měl týden chřipku (asi poprvé v životě, nikdy jsem ho neviděla stonat) - ležel týden v ložnici,bylo mu zle a od té doby už si NIKDY nezapálil.... Koukala jsem na to všechno jak "čerstvě vyvoraná myš". Kdo znal mého otce, nevěří dodnes že opravdu nekouří. On byl prostě chodící reklama na cigarety, kam se hrabou spoty v televizi, kdyby tenkrát nějaká tabáková společnost o něm věděla, tutově by ho polepila od hlavy k patě svým logem. Můj (tehdy ještě přítel, dnes manžel) se zaradoval, ale já ho okamžitě uklidnila, že to neznamená, že já přestanu kouřit taky. Ještě na naší svatbě jsem (v koutku) kouřila, jelikož se to kolem mě najednou hemžilo nekuřáky a taky jsem nechtěla mít fotky kde držím cigaretu (nikdy jsem se nenechala fotit s cigárem). Tudíž můj muž už doufání v to, že snad přestanu kouřit i já, pomalu vzdával a já o tom ani nepřemýšlela.

Jednoho krásného letního večera sedím na balkóně, na stole kávička, v ruce cigaretka, nový časopis - no prostě jsem byla v sedmém nebi A najednou mě napadlo proč vlastně kouřím? Protože musím, protože mi to chutná? A nedokázala jsem si odpovědět - vážně jsem nevěděla co si na to říct a kdybych mohla, tak se na sebe dívám vyčítavě co že za blbý otázky si to v takovou pohodovou chvíli pokládám. Típla jsem cigaretu, které zbývala ještě polovina a přemýšlela jsem o smyslu - spíš o nesmyslu své závislosti a rozhodla se, že se nenechám ovládat. Manžel si všiml hned že je něco jinak, ale nemluvil o tom - já první týden také ne. Bála jsem se, že bych to nemusela vydržet, tak jsem první dva týdny nikam nechodila, víkendy jsme strávili v posteli obklopení jídlem a díváním na televizi. Pak už jsem vyhodila krabičku co jsem měla pro případ nouze zašitou pod kůží na noze (tak dobře, měla jsem ji v kabelce no) Přestali jsme na čas chodit do restaurací, aby mě nelákala kombinace kávičky a cigárka. No a pět let na to se mi narodil krásnej klučík a jsem šťastná, že jsem přestala kouřit a nejsem maminka co klepe popel do kočárku

Vííííííííííím že je to DĚSNĚ dlouhé, ty co dočetly až sem dostanou velkej červenej puntík a ostatní co to přeskočily mají zaděláno na černej

Držím všem palce, pokud budete chtít samy přestat, určitě to dokážete

Letííím, ozvývá se prcek, asi se mu něco zdálo, nestím to zkontrolovat, pa

Holky díky a po výplatě hned kupuji elektronickou cigaretu.Můžete doporučit kde jste jí holky sehnaly? A jak se cigareta používá a na jak dlouho ty náplně vydrží.Děkuju

Byla jsem silným kuřák - 40 a více. Nekouřím šestým rokem. Přestala jsem ze dne na den, koupila jsem si nikotýnové žvýkačky - nechutnaly mi. A asi největší pomocí byla sugesce. Stále jsem v duchu (občas i nahlas) říkala je to hnusný, smrdí to! Nekouřím! a tak - a hlavně jsem chtěla přestat kouřit já sama - jiný důvod nebyl
Nejvíc mi chyběl kontakt s cigaretou - co s rukama a tak - chce to zaměstnat i ruce.

daty
neskutečně dobře napsané...mohla bys vydat knížku nebo udělat proti kuřáckou kampaň...opravdu výborně napsané. Bohužel já kouřím a co je nejhorší ani nějak přestat kouřit nechci, vůbec si nedovedu představit bez ranního cigárka. Ale jsem schopná vydržet i celý den bez cigarety, ale ta ranní je pro mě nejdůležitější.

Kdo by rád seknul jukněte sem, třeba to pomůže... http://www.ordinace.cz/diskuse/8304/

Já jsem přestala kouřit pomocí biorezonance, dělali mi to v Praze na Pankráci a trvalo to 40 minut. Po všech těch letech nekouřím, úžasný. Champix nechci,zkusila jsem a už nechci, sice se to oficiálně všude tlačí, ale on to taky výrobce musí umět prodat, a jemně se o vedlejších účincích zmíní v příbalovém letáku.

Mně se dařilo přestávat jedině postupně, ne ze dne na den, postupně jsem si odvykala. Zaručeně mi pomohl taky strach o vlastní zdraví, měla jsem nějaké problémy se srdcem a můžu říct, že mě chuť na cigaretu okamžitě přešla.
Pro mě cigareta byla spíš rituál, symbol toho odpočinku, pohodičky, než vyloženě závislost na nikotinu. V takovým případě je dobrý si najít míň škodlivou náhradu, udělat si ten rituál z něčeho jinýho – takže já si vychutnávám dobrý kafíčko (taky to není asi úplně nejzdravější, ale pořád lepší, než cigáro) a popíjím všelijaký čaje.
V době mýho kuřáctví mě taky dost vyděsilo to, když jsem si uvědomila, že se bez cigarety neumím absolutně bavit, nedokázala jsem se pak ani soustředit na hovor, nebavilo mě to, jenom jsem myslela na to cigáro a když jsem ho dostala, tak už jsem se zase živě bavila.

Jo taky dobrá "vychytávka" – našla jsem si novej koníček – parfémy a to je úplně ideální při přestávání (aspoň pro mě), protože mi pak bylo líto tu nádhernou vůni na sobě přebíjet hnusným kouřem, takže jsem odolala a vychutnávala si místo toho jak voním
Akorát jsem teda neušetřila, spíš naopak