Jak mít ploché břicho

zdravá strava je pro břicho základ

s tím nesouhlasím jde to i bez doplňků stravy a hlavně při správné zdravé výživě, kterou teda potřebuje i pro bříško co uvedla uživatelka na začátku... jen mnohem víc cvičit a budou i buchtičky

Reaguji na Guernica: možná i zobat nějaké steroidy
jasně, steroidy

jo to už je přehnané

Reaguji na smarny:
Samozřejmě je potřeba se vyhnout jídlům jako řízek,atd.....
a naopak zařadit hodně zeleniny, ovoce, ryby, kuřecí maso, hovězí a podobně.

Reaguji na Tonie:
Myslela jsem tím to, že žena bez toho aby brala doplňky, a cvičila opravdu hodně rozhodne nebude vypadat takhle :
http://all-think.com/fitness-models-women-bodybuil ding/
Málo která žena má na to předpoklady.

Reaguji na Kyticka88: no jo tak to není ani fitnesska, ale kulturistka.. ty už mluvíš o extrémech já se bavila o buchtičkách, který se dají vypracovat i bez toho, aby žena vypadala jako ta v odkazu ale aby vypadala stále žensky

Reaguji na Tonie:

"Sixpack" už zpravidla (pokud se člověk nezabývá nějakým sportem při kterém se zároveň hodně hubne, např. vytrvalostním během) není věcí tréninku, ale výživy - i když má člověk vypracované břišní svaly, tak normálně (u žen, které mají přirozeně více tuku) jsou překryté vrstvou tuku a nejsou vidět.

Reaguji na MiaMia: však to tu píšu, že pro břicho je nejdůležitější výživa.. a pro vymakané břicho navíc trénink.. jsou totiž i holky bez tuku a sixpack nemají.. obojí jde ruku v ruce

07:00:03 - Připojeno během spojování:
Cvičím, ale i přesto mám velké břísko

Ahoj holky, cca tak od února jsem pomalu najela na zdravější živ. styl...vynechala jsem uplně pečivo a sladké, občas zhřešim ale to spíše něčím slaným oříšky, popcorn a tak...a začala jsem cvičit - plavala jsem,ale teď je pěkně tak chodím skoro každy na inline a jednou v tydnu aerobic...plus chodím hodně pěšky...výsledkem je 8 kilo dole, kalhoty 38 na 36... ale co mě trápí je moje břísko...mám tam furt špek ale hlavně ráno se probudím se skoro ještě krásně plochým, ale po snídani už jej mám vyvalene...stačí se jen napít ...takže večer jsem jak ve třetím měsíci...přitom skoro každy večer zalehnu a udělam 200 cviků na břicho, ktere si obměnuji a teď jsem i začala se 30ti denní výzvou...Co s tím mám dělat..?díík

Mám to stejně a tlustá nejsem, žádný špek. Od mala mám problémy se střevy, tak proto

a nemáš problémy s trávením? Zařadila bych psylium do jídelníčku třeba by ti to pomohlo.

je možné, že máš prostě takový typ postavy, ukládá se ti tuk hlavně v oblasti bříška. ve cvičení nepolevuj a ikdyž to půjde pomaleji, časem se ti zpevní

Přesně tenhle mám já, jsem hruška. Už mi skoro lezou žebra a trčej klíční kosti, prsa se vytratily ale to břicho a zadek zůstavá, i když je to teda lepší než před rokem (z 63 sem se dostala na 50 kg při výšce 163 cm) ale furt tam ten špek je

Nějaký ověřený cviky na spodní bříško prosím ?

Reaguji na maarky01:
Břicho je skoro celé jen o tom, co jíš, mě pomohlo nejíst absolutně žádné sladkosti a omezit mléčné výrobky a těstoviny