Jak mít ploché břicho

Já si na odvodnění koupila bylinkovej čaj, teď mám pořád žízeň a furt jen piju, a čím víc piju tím víc jde voda pryč že..takže doporučuju

Jinak s bříškem si taky nevím rady, přesně jakTulipan, dávám si do těla a začínám cítit břišní svaly, ale ten tuk tam prostě pořád je Jím zdravě, ale problém jsou sladkosti, neodpustím si nedat kousek něčeho dobrýho téměř každý den, ale zase je to jen kousek tak si říkám, že když cvičím 5x týdně že i přesto by to bříško mohlo jít dolů..

Tak mě trápí bříško hlavně až po porodu. Dříve jsem se hýbala, chodila cvičit, ale co mám mimčo tak na to nebyla energie a vůle . Mám vyzkoušené, že je opravdu třeba jíst lehčí jídla, maso moc nejím, více ryby a zeleninu teď v zimním období jen teplou, grilovanou.
Já žádné cvičební DVD doma nemám a ani nevím, jestli by mě to bavilo.
Včera jsem si od kámošky půjčila nové číslo Diety, zatím jsem nestihla přečíst celou, je tam toho hodně, ale už jsem narazila na článek se cviky na břicho - 10 minut denně a za měsíc už by to mělo být znát. Jdu do toho .-)) Jak načtu další tipy, dám vědět

dnes, 20:24:29 - Připojeno během spojování:
Cílené cvičení na břicho,

Ahoj baby,
můj problem je jednoduchý Na břise mam špek a ne a ne ho vycvičit. Cvičim od minulýho roku a přísaham, že se mi nezmenšil obvod ani o milimetr!
Vysadila jsem kvůli tomu i HA (díky které jsem nabrala).
Sice cvičím s Jill (30DS), ale je tam na mě moc posilování, třeba na ruce, což já vůbec nepotřebuju ani nechci.
Tak bych se chtěla zeptat, jestli máte některá zkušenosti s cíleným cvičením na břišní svaly. Jak dlouho může trvat vypracování bříška na ploché? Ocením každý typ či radu!
Předem díky moc!

Taky bych ocenila nějaké video

Ahooj )
hele máme naprosto stejný problém zhubla jsem..ale i pres ten rok mi na brise furt zustava takovej převis divnej nevim jak s tim dolu
ale když už tak to zaleží taky na tom jak často delas neco aerobniho a jak jíš )

Reaguji na BeautyNatt: pořád čekám, kdo tu něco napíše a nic . . . tak tu teda něco přispěju. já se snažím cvičit, jen to co mě baví a vlastně i nejvíc potřebuju takže jen břicho a zadek. už nějakou dobu to dělám tak, že když začne vnoci nějakej seriál, tak k němu vytáhnu rotanu, na ní se kroutím půl hodiny, ale dávám pozor, abych to dělala břichem a né švihem rukama. pak si prostě lehnu na zem a jedu zkracovačky (20xzkracovačky, pak zůstanu v horní poloze a tam si odkmitám 20 krátkých) celkem 5 sérií bez přestávky. potom ještě hned vleže odcvičím zkracovačky do kříže (šikmé svaly) to už jen 2x20. podle nálady pak ještě udělám 2x20 na zadek (například poloviční dřepy - jen do pravého úhlu v koleni) neříkám, že to je nějak extra příkladné, ale takhle mě to prostě baví

myslím, že takhle odcvičených 45 minut každýden je dost. neumím si ani představit, že mych měla prosvičovat všechno a k tomu se takhle věnovat břichu - a hlavně takhle aspoň můžu koukat na telku jezdila jsem denně eliptical, ale fakt mě to přestalo bavit . . .

Reaguji na kivus: joooo a vlastně jsem zapoměla dodat - když tohle všechno dělám, tak to je stejně k ničemu, když se ráno naláduju např.zeleninou, nebo mléčnými výrobky - stejně je pak břicho jak balon. takže mě klidně ukamenujte, ale jím až v poledne a snažím se jíst malé porce nenadýmavých jídel. navečer pak už zas nejím, protože prostě před cvičením nejím a pak mám spíš žízeň než hlad . . .

No já si myslím, že jím docela dobře... jím v průběhu celého dne - malé porce, nejim sladké ani moc né kořeněné nebo smažené a tak.

Reaguji na ijustloveus: teď si to přesně vystihla s tím převisem Postavu celkově nemám nějak moc baculatou, ale prostě tak divně povolený břicho, že u pupíku mi začíná takovej špiček, který "nad kalhotkama" zas končí, ze strany takovou bouli prostě... no je to otřesný a já už nevim, co pro to můžu udělat.

Z omlázka mam nastudováno vážně hodně ifnormací jak o spalování, posilování, stravovaní, zdraví a tak dále, ale zatím jsem nepřišla na nic co by vyřešilo přímo tenhle problém. A jak se blíží plavková sezóna začíná mi to pořád víc a víc lézt krkem

Kamarádka docela dost zhubla, ale také měla špek na břichu, který ji nešel vycvičit. Pak ještě trochu zhubla a špek zmizel.

Tak pokud to není žádná povislá kůže, ale jen špek - tak zhubnout.

Holky já cvičím na břicho s touhle blondýnečkou a můžu říct, že paráda .. Má tam několik tréningů zaměřené na břicho a cviky mi přijdou opravdu efektivní, taky jsem dlouho hledala něco spolehlivého ... tak to zkuste http://www.youtube.com/watch?v=00mL55zBmSA

Reaguji na Viwa:
Tak tyto cviky cvičím zhruba 2 měsíce a břicho mám ploché a tvrdé.. Začínají se mi rýsovat svaly, tak mám radost a cvičím 5-6 dní v týdnu tak 50 minut

Reaguji na Viwa: Reaguji na Slivanka: Ooooo bože děkuju moc! Hlavně Slivanka mě teď fakt navnadila a hned to jdu vyzkoušet!

Reaguji na BeautyNatt:
Chodím ještě do posilovny, 2-3 týdně.. Ale je pravda, že před cvičením jsem neměla moc tuku na břichu, já mám jiné problémové partie ( zadek, nohy), takže břicho šlo dost rychle..

Ahoj holky, koukám že nejsem jediná kdo má problém s břichem.. Je to hrůza, nohy a zadek mám dobrý ale to břicho.. Nemám takový ten špek ale mám ho pořád nafouklé a už jsem ten boj vzdala asi to mám prostě dané. Vyzkoušel jsem už snad všechny rady.. Po ránu ho mám ploché ale jakmile se třeba jen napiju tak už mám bachor.. Nejhorší je když začne plavková sezona, skoro celý den pak nejím jen abych nevypadala jak těhotná

Ahoj holky.
Jak tak pročítám diskuzi, tak se občas nesačím divit.
Ale také jsem měla problém s břichem a já bláhová si myslela, že existuje "hubnutí břicha" holý nesmysl..
Stejně jako je nesmysl věčné akrido to se pak rychle zvrtne ve skinny-fat!
Takže hlavní je, zařadit cvičení HIIT, prostě intenzivní, né nějaké dluhodlouhé kardio, které je stejnak na ***!
s břichm mi pak hodně pomohlo, že jsem omezila sacharidy!
Tak Vám držím palce )