Jak dlouho cvičit při hubnutí

3x týdně - hodinu na páse nebo na rotopedu a tak půl hoďku posilovat ! hlavně to chce správný jídelníček! tělu nedávat cukry a tuky a kila jdou strašně rychle dolů

Cvičení minimálně 3x týdně. Nejlépe ale 4x až 5x. Samozřejmě vhodný druh pohybu.
Cvičení by mělo trvat dohadem 45 až 60 minut. Pokud je nižší intenzity tak i déle.
Jíst samozřejmě i tuky a sacharidy, jsou důležité.

Ahoj, potřebuju taky dolů něco málo a na mě zabírá cvičit každý druhý den. vždycky vím, že mám další den volno, docela si podle toho dost věcí zařídím. nejdřív aspoň půl hodiny na kole - spining a pak cvičím kalanetiku. do práce a z práce pěšky a co nejmíń sedím.. mám fintu - snažím se po 14.hodině nejíst sacharidy, jen netučné bílkoviny - netučný eidam, libovou šunku, kuřecí maso ale bez přílohy, popř. bílý jogurt.. za týden í víc než kilo a bez hladovění, dopol.si klidně dám čokošku.. H.

a nejedeš náhodou při televizi? Mě se osvědčilo, že když šlapu, tak na to musím i myslet. To znamená, že nejedu při tv, ale při hudbě, kterou se dá nabudit na vyšší výkon.

U každého záleží na tepové frekvenci. V určité se spaluje tuk. Ale jak radí holky kombinace aerobního cvičení a kalanetiky by mělo být o.k.....Každopádně já bych bez sladkého umřelaD

pavlab
no jo, ale jak si tu tepovou frekvenci vypočítám, všude uvádějí něco jinýho, tak já už nevím při jaké tepovce mám cvičit