Insanity (Beachbody)

Reaguji na Stigi1: Na rukou jsem změny měla určitě, naběhly a vyrýsovaly se ramena, biceps. U chlapů to bude předpokládám znatelnější. Prsa mi šly dolů což tobě určitě nehrozí. Sakra, vy chlapy to máte tak jednodušší
Jinak břicho maká v každém workoutu, i když to není cvičení vyloženě na něj, ale všechno je zaměřené na Core, což dělá s břichem taky divy. Ale jestli máš ten pocit, že ti to prostě chybí, tak si to břicho klidně přidej, tím nic nezkazíš.
Já právě nejsem odpůrcem těch přípravků, jako je protein a gainer. Naopak. Sama si po cvičení dělám protein shake. Mě se prostě nedaří sníst tolik bílkovin ve stravě a cvičím většinou večer, kdy už na jídlo pak nemám chuť, takže to vyřeším nápojem. Vyhovuje mi to.

Tak to je dobrý, já vím no, že v podstatě maká celé tělo, i když největší záběr je na nohy (ale slyšel jsem, nebo četl... že i třeba v posilovně, když většina posiluje jen horní partie a nohy vůbec, tak svaly nerostou tak, jako když si unaví i nohy - což je v případě Shounyho 100%ní).
Přemýšlel jsem, že bych si dělal i břicho zvlášt, ale zase se nechci unavovat dalším cvičením, chci makat na Insanity naplno.
Možná ty přípravky pomůžou, ty kvalitnější (nevím, v tomhle se moc nevyznám), ale já z nich mám pořád takovej ten dojem, že je to jen nějaká chemie v prášku a určitě mám lepší pocit například z ovesných vloček. A když jsem u těch vloček, děláte si je? Já zrovna koukal po internetu a našel jsem, například kokteily z vloček (např. s banánem a mlékem), nebo jen rozmixované vločky s vodou,mlíkem a jako takový kokteil. Myslíte, že rozmixované vločky mají stejné vlastnosti, jako vločky vcelku jen s vodou nebo mlíkem?
Ale je pravda, že ty kupované nápoje, které se jen zamíchají a vypijí jsou opravdu pohodlné.

Reaguji na Stigi1:
Vločky jsou super !! Já teda nehodlám nijak nabírat (spíš naopak) ale i tak si je dávám skoro každý den k snídani. Nejčastěji ve formě kaše. Buď klasické vločky a nebo kupuju od Emca Jemně mleté s vlákninou (v podstatě vločky, jen trochu pomleté, jsou hned hotové). Dělám si je jen s vodou (ale můžeš samozřejmě s mlékem), k tomu přihodím nějaké ovoce - banán, nektarinku, jablko, cokoliv. Můžeš přidat skořici ( s jablkem výborná kombinace), nějaké mandle, oříšky, lněné semínko, prostě v podstatě cokoliv. Dělám si tak 50g vloček. Ty jako na nabrání si je klidně dej i během dne, před cvičením, po cvičení ...
Jinak ty různý nápoje co se prosávají v lékárnách apod. ty fakt nee, udělej si to sám, nic na tom není a víš co tam dáváš ! Protein mám tento http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1612, ale nepleť si protein x jiné koktejly .
Jo a dobrý je Nutridrink, podkud jsi fakt hubenej a nemůžeš přibrat. Dává se nemocným, třeba když nemůžou přijímat potravu, jsou podvýživení atd. Ale není to nejlevnější.

Reaguji na Stigi1:
Přesně jak píše jsou to náhražky. Nehodnotil bych nic z toho kdybych si tím sám neprošel...ano karnitin, kreatin, aminokysleiny, gainery... jo to znam. To jsem byl ale tenkrat hlupák (nikdo si to nevztahujte prosím na sebe hodnotím retrospektivne svoje chyby)

Jaké byly výsledky? Stálo to prachy,nabyl jsem a prděl Jo ale jakmile člověk přestane tak se tělo doslova odpaří. Kondice zdrhne, síla zdrhne a na člověku pak věe visí jak na starým dědkovi po liposukci. Nekontrovat je to tak!

Pak jsem ale najel na zcela čistou stravu, žádné kraviny typu 2g bílkovin na kg váhy a podobně.

A výsledek? Jo trvá to dýl, člověk buduje několik let ale jakmile přestane (3roky bez pohybu) tak pořád vypadá dobře, pořád má sílu jako bejk a běhěm měsíce se dá dostat zpět do formy)

Píšeš o uspěchané době. Doba je pořád stejná jen lidé chtějí stále víc toho a víc tamtoho. Proto tu jsou tyhle přípravky na nabrání na shubnutí na svěžest...bla bla bla...tak prostě zpomal, zastav se.

----------------------
Vločky, to je prostě základ, jen si prosím nekupuj CLEVER šidítko jsou takové, no dívné.
Po letech koumání jsme zůstaly u jediného receptu. Nasypu vločky to misky, dám do nich nějaké rozinky, pokrájím ovoce, nějakej oříšek a zalyju vroucí vodou tak aby byly uplně pod vodou. Zakryju misku víčkem dám do postele a hodim na ně deku. Za 10-15 minut máš naprosto měkké snadno vstřebatelné a co víc ani trochu vařením poškozenou snídani.

Takhle už je jim leta a i při 135 kilech který jsem měl byl můj cholesterol na úrovni neměřitelné.

Co se týče bílkovin tak 20% jich máš v podstatě ve všem od brambor přez vločky pohanku fazole, ořechy no prostě všude. Dříve měli lidi maso jednou za 14 dní a normálně žili i bez gainerů

Přeji Vám všem hodně úspěchu a z mých příspěvků si vezměte co potřebujete. Jsem velmi rád, že vždy se tu objeví opačný názor a člověk co sem přijde vidí že svět prostě není černobílej.

Jak vidím, tak každýmu vyhovuje něco. Mě se právě nechce zbytečně utrácet za ty všelijaký nápoje, ikdyž k něčemu asi taky budou dobré. Začnu teď trošku víc jíst ty vločky. Podívám se v obchodě, co se nabízí, je mi jasný, že nekupovat ty nejlevnější. Ale nejvíc mě lákají ty jemně pomleté, které jsou brzy hotové a líp se jí. Navíc se to dá smíchat v podstatě s čímkoliv, ale prý banán obsahuje dost potřebných látek, takže vločky s banánem by mohly být skvělá kombinace. Ty nutridrinky budou asi dobré, jenže to stojí šílený peníze. Raději zůstanu u normální stravy + ty vločky a mléčnými výrobky myslím taky vůbec nic nezkazím.

Zpět k Insanity, kupovali jste si někdo třeba ty trička ze Shoun T.-ho webovek? Mě se libí, jenže prý posílají jen po USA, což je celkem problém. Nevíte třeba o nějakém jiném e-shopu nebo nějakém dealerovi? Vím, že pár stránek předtím se to tu trošku řešilo, ale nevyřešilo.

Tak všude a ke všemu se najdou jak odpůrci, tak zastánci. To je normální. Co vyhovuje jednomu, nemusí druhému apod. Je na každém, co si zkusí a co si z toho vybere.
Já např. z jedné odměrky proteinu po cvičení ani nijak extra neprdim, ani nenabírám a jiné věci. Ono všeho s mírou. Pro mě je přijatelnější si v deset večer vypít 2 deci, než do sebe soukat nějaké jídlo. Ale je to na každém. Jinak samozřejmě zastávám kvalitní a vyvážené stravování. Otázkou je, co je dneska kvalitní, pokud si to nevypěstuješ sám, tak toho moc není. Blbá doba tohle

To asi nevyřešíš, tady se to prostě nesežene. Jedině si ho nechat někde udělat sám. Přinést triko, návrh a nechat potisknout.
Vločky určitě jez ! Ještě taková rychlovka je, když je večer namočíš, přikryješ a ráno to pak dáš na minutku do mikrovlnky. Výborná, teplá snídaně je hned
A ty jemně mletý jsou vážně hned, ty stačí přelít horkou vodou a nechat chvilku odležet. A je to bez vaření.

Je to škoda, ty trika jsou moc hezký. Ale nechat si je sám potisknout... to nechci, já nemám rád tyhle "kopie", neměl bych z toho takovej dobrej pocit.
Jasně, budu, půjdu se podívat do obchodu a nějaký hned koupím a začnu to testovat, ale jak říkáš, těch možností je opravdu dost. Co bude doma, to se k vločkám hodí a jídlo bude hned nachystané.

Reaguji na Stigi1:
už jsem to tu psal 2x podívej se asi 2 stránky zpět je tam mail na insnity kde ti pomohou s doručením do čr.

Jo, to já vím, že pomohou, jenže když to bude za cenu, jako je tričko, tak do toho se mi moc nechce právě ://

nemyslím si, že by to bylo za cenu jako je tričko. ale psal jsi, že jse problém že nezasílají jinam než do USA. zkus tam napsat třeba tě mile překvapí.

Dobře, jdu tam napsat Pak dám echo, jak to vypadá

Reaguji na Stigi1:
vycházím z toho že není na svetě citlivějšího zákazníka na cenu poštovného než je ten americký. další věc je, že poslat něco od nás ven stojí raketu, ono poslat něco u vnitrostátně stojí raketu ale zvenku k nám...to je za hubičku určitě půjde se domluvit na nějakém "cheap airmail"

Já vím, že to něco stojí, ale když třeba věci z ebayu, nebo ostatní eshopů posílají do CR za minimalní poplatky, tak proč by to nezvládli i ostatní? Navíc tuším, že existuje něco jako označení "Gift", kde je poštovné úplně minimální. No, každopádně jím jdu ted napsat a uvidíme co vymyslí.

Reaguji na Stigi1:
vždyt já netvrdím, že by to nezvládli i ostatní domluvit se dá vždy. to co píšeš o "gift" nemá nic společného s poštovným ale s proclením. no ale zrovna to tirčko nespadadá do cenové kategorie která podléha celní deklaraci.