Hubnutí pomocí počítání kalorií

Luciiisek

určitě to zvládneš chce to jen pevnou vůli... ze začátku to bude kruté, ale jestli to vydržíš, pak budou znát výsledky, budeš mít radost a pak se hubne snáze...
Já ještě bydlím s rodiči a kolikrát mám takovou chuť si dát něco s nima (oni totiž mají rádi takové ty nezdravé jídla) jenže pak si řeknu, dala bych si to s nimi pak to a to a to... Řeknu si, že jak vypadají oni (nemají nadváhu, ale jsou na horní hranici normálu BMI, takže už ty špíčky jsou vidět) a chuť mě přejde.
Máme fakt zábavnou ledničku - moje jídlo (ovoce, zelenina, nízkotučné mléčné výrobky) a jídlo od našich (bůčky, uzené, tučné sýry, játrovky atd.) Takže úplně rozdílné jídla

Děkujíí však já na něco přijdu, možná strčím sušenky do kapsy, nebo alespoň nějaký bonbony...je fuk že je to samý cukr, hlavně že nebudu mít hlad a doma nevymetu lednici...
Určo se do "opravy" tělíčka pusť, jiná cesta bohužel nevede, ale uvidíš, že se to v pohodě dá, nakonec si budeš moci dopřávat denně kolem 10000kJ jako já teď a nenabereš ani deko...nemluvě o tom jak senzačně působí takové "vydatné zdravé stravování" na vlasy, pleť, nehty...najednou má tělo v dostatečné míře vše co potřebuje (i když já mu tedy vypomáhám vitamíny, bo jsem si tím dřívějším stylem dost pochroumala imunitu).
A ještě si neodpustím...určo do opravného režimu zařaď sport, ten je třeba k posílení svalíků , který tím nárazovým baštěním nebývají v kondici...

Montymimi

musím uznat, že už se docela na ten začátek těším Abych řekla pravdu, mám zdravé jídlo ráda, maso, salámy, paštiky apod. mě vůbec nelákají, mojí jedinou můrou jsou jakékoliv sladkosti Ještě před rokem jsem taky bydlela doma s rodiči -asi podobnými jako Ty, takže bylo těžší jíst zdravě a taky odolávat. Teď rok byldím s přítelem, který je malý - 170 a sportovní a sportující typ, takže ani moc nejí, ani moc nemlsá, a je mi hloupé se před ním cpát čokoškou, jako nějaký tlustoprd, takže je pravda, že částečnou hlídkou je i jeho maličkost. I když jemu se líbím taková jaká jsem a nechtěl by, abych byla hubenější, jak se často zmiňuje, když se ho nenápadně a takticky zeptám

tak takhle to máme i my s přítelem má to tu výhodu, že on mi jídlo rozhodně neujídá

SabinaG

Určitě, na sport nezapomenu, jsem milovník spinningu, takže minimálně 2 x týdně chodím spinningovat, a na podzim jsem dostala od přítele svůj vysněný posilovací stroj - takový eliptický trenažér, na kterém taky 2 x týdně cvičím. To kombinuju s posilováním - jednou ruce, záda, ramena, břicho, další den nohy, boky, zadek. Takže průměrně 4 x v týdnu ten pohyb zvládám

Určo se do "opravy" tělíčka pusť, jiná cesta bohužel nevede, ale uvidíš, že se to v pohodě dá, nakonec si budeš moci dopřávat denně kolem 10000kJ jako já teď a nenabereš ani deko...nemluvě o tom jak senzačně působí takové "vydatné zdravé stravování" na vlasy, pleť, nehty...najednou má tělo v dostatečné míře vše co potřebuje (i když já mu tedy vypomáhám vitamíny, bo jsem si tím dřívějším stylem dost pochroumala imunitu).
... jj, myslím , že mám nejvyšší čas, měla jsem vždycky husté vlásky, byla jsem na ně pyšná, ale posledních pár let je to spíš jemné vypadávající chroští Takže půjdu do toho, hodnoty zde budu poctiv zapisvoat, abych měla nad sebou bič, a tím budu vědět, že se nesmím přecpat - protože by to byla pěkná ostuda

a místo těch přecpávaček si do jídelníčku vložím pravidelně do vloček s jogurtem trošku oříšků, medu, po obědě kousíček 70% kvalitní čokoládky, a bude Ještě včera bych to považovala za neexistující, cpát se tučnými ořechy a čokoládou v rámci dietního režimu, ale jak tady čtu na stránkách diskuz, ořechy jsou dobré na vlasy, nehty, a čokošku si dovolím raději po troškách a započítat, než pak luxovat špajzku

SabinaG

má to tu výhodu, že on mi jídlo rozhodně neujídá

jo to naši mi taky ne

No nejvíce mě baví mamča, ta pořád brečí, že chce zhubnout má 162 cm a 61-62 kg, jenže jak říkám jí nezdravě, ráno snídani, pak až oběd, a pak to začně večeře dva chleby s něčím nezdravým, pak si dají s tatíkem nějaké to ovoce (až tak kolem osmé hodiny) a pak to završí, že si každý dají na půlku nanukáč. Už několikrát jsem jí říkala, ať ty uzeniny atd. vymění za něco zdravého a ať jí aspoň 5krát denně po malých dávkách... No a ona mi vždycky odpoví, že tatík tak zdravě jíst nebude a že by jí to bylo blbé kdyby jedli každý něco jiného. Je to jen výmluva...já taky jím něco jiného než oni a blbě si teda nepřipadám

čokošku si dovolím raději po troškách a započítat, než pak luxovat špajzku

no vidíš to, začínáš myslet na jídlo správným způsobem. To je dobrý začátek

Tak to jseš můj člověk, moc a moc chválím, to je perfektní součást zdravého životního stylu
Ořechy určo bašti a nezapomeń na semínka...já miluju dýňová a slunečnicová...do jogurtu, do tvarohu, v musli...zeleninový saláty zas posypávám sezamem a lněným semínkem....to jsou všechno moc zdravé tuky, mají i Omega3, které nám chybí, bo nemáme dostatečný přísun mořských ryb
Já jsem v dobách "hubnutí" hřešila čokoládkou často...ne čtverečkem denně...ale denně jsem si uskrblila z rozpočtu pár kJ a za týden to dalo třebas 2000-3000kJ, tak jsem koupila 100g čokošku a obřadně si jí vychutnala...miluju sladký, nemohla bych bez toho být, byla to moje odměna

Tak přesně takhle funguje i má mamina...ta navrch vůbec nesnídá a téměř nepije, ale každý den završí nanukáčem či pudinkem z plnotučného mléka nebo sáčkem bonbonů...je štíhlá, ale samý špek, žádné svaly...vadí jí jak vypadá, ale s jídelníčkem nic dělat nehodlá, bo je prý za celý život zvyklá

Luciiisek
Montymimi
SabinaG
Jo tak já to měla stejně - vždycky jsem se trochu držela a pak jsem to porušila a řekla jsem si - no co už jsem to porušila a zdlábla jsem na co jsem přišla. Byla jsem schopná se tak narvat, že jsem se tři hodiny nemohla ani hnout a nebyla jsem schopná se dojít vyčůrat i když se mi tolik chtělo, protože jsem se nemohla obrátit ani z boku na bok Ale to už je pryč Ale včera jsem se docela najedla s kámoškama v restauraci... No dneska to jdu vypotit na squash A už jsem ráno začala zase zdravě. Myslím, že občasný úlet tělo ani nepozná jestli zase najedete na šetřící režim

Ahojky,mám dotázek. Týden počítám kJ a zjistila jsem že jsem nezhubla ani deko. Ale zase na druhou stranu jsem ani nic nepřibrala. Jím kolem těch 5000kJ. Je možé,že si na to musí tělo nejdřív zvyknout nebo jak? Předtím jsem totiž jedla méně a hubla. Teď jsem trošku přidala a zastavilo se to. Tak nevím jestli mám ubrat a nebo to nechat tak jak to mám. Děkuji za odpověď!!!

Montymimi
no vidíš to, začínáš myslet na jídlo správným způsobem. To je dobrý začátek...

No, jak koukám, ono mi ani asi nic jiného nezbývá než se panicky přestat bát váhy, přestat se denně vážit, přestat se bát, jaké čísílko na mě vyhoupne a začít pěkně počítat, rozvrhovat a tak Teď jsem na tom firemním víkendku, a jak máme časík, ťukám si tady vzorové jídelníčky, jak bych to mohla od úterý praktikovat, co si dát ránko, dopoledne a tak...

Zkusím to tady hodit, abyste mi to mohly zkritizovat, popř. upravit, jo? Může být, pěkně prosím?

Anitram7
vždycky jsem se trochu držela a pak jsem to porušila a řekla jsem si - no co už jsem to porušila a zdlábla jsem na co jsem přišla. Byla jsem schopná se tak narvat, že jsem se tři hodiny nemohla ani hnout a nebyla jsem schopná se dojít vyčůrat i když se mi tolik chtělo, protože jsem se nemohla obrátit ani z boku na bok...

Jéje, celá já, koukám, že takové problémy má asi mnoho holek a ženských, ale asi se o nich moc nemluví

Já teď začínám, a doufám, že se mi to podaří... Určitě ju, musí, už se nechci tak sebetýrat

SabinaG
Ořechy určo bašti a nezapomeń na semínka...já miluju dýňová a slunečnicová...do jogurtu, do tvarohu, v musli...zeleninový saláty zas posypávám sezamem a lněným semínkem....to jsou všechno moc zdravé tuky, mají i Omega3, které nám chybí, bo nemáme dostatečný přísun mořských ryb...

Sabi, a prosím Tě, asi je to hloupý dotaz - ale nikdy jsem semínka nepapala, ani se po nich nepídila. Takže prosím Tě, kde se to kupuje? Já vím, v drogerii asi ne Já jen, seženu to třeba v takovém nějakém Penny apod., nebo spíš v Tescu atd., nebo jen ve zdravé výživě?