Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Nazdárek holky, tak kdo tu zbyl ze staré party? Pěkně jsem se na chození sem vybodla. Nějakou dobu jsem jela podle STOBu - podle mého dlouhodobě nejlepší, pak jsem držela bezsacharidovou dietu, zhubla z 60 kg na báječných 57 - 56kg a jo-jo efektem jsem zpět na cca 60,5 - 61kg. Prima, ne?
Neboli stále to samé dokola Od včerejška zkouším očistu dle Antónie.

Hubnutí zdar! Chci znovu zažít ten úžasný pocit při 57 kg. To bylo něco

to by mohlo být tím stepperem. Ja od té doby, co běhám, mám taky vypracovanějši lýtka. Ale já je měla hrozně hubená, takže pro mě je to spíš přínos.

Ahoj Euphory, já si tě pamatuju, zrovna nedávno jsem si říkala, kam ses poděla Tak vítej zpět!

Reaguji na Euphory: taky si tě pamatuju Tak vitej zpět. Antonie mi hodně pomohla taky..ale pozor jojo efekt tam je , i když ona tvrdí že ne.. Taky jsem už měla báječných 5 kg dolů a jsou skoro zpet..takže pořád dokola..

tak včera:
sn: lámankový chleba, burák.máslo, džem
sv:meruňkové kefír. mléko 150g
o:filé z tresky na kmíně, brambory, ledový salát+rajčata a trocha zakysanky
sv:bílý jogurt, 30 g celozrných lupínků
ve: tvaroh se skořicí a menší půlkou hrušky, kousek hořké čokošky
celkem 6300 kj

a dneska:
sn:lámankový chleba, máslo, med
sv: musli tyčka malinová bez polevy
o:kuřecí steak, brambory, zelenin. salát s trochou balzamica
sv: 4x knekebrot, cottage, mrkvový salát s citr. šťávou
ve: tvaroh s banánem
vychází mi to na cca 5900 kj, možná ještě něco přidám

jinak to sem ani nepíšu, ale každý den 2x kafe s mlíkem, mlíko si do příjmu samo počítám

Reaguji na Euphory:
a kolik měříš? já mám asi podobný cíl jako ty, ale mám jen 168 cm a začínala jsem na 63 kg v lednu, momentálně, dneska ráno 59 kg rovných, tak do prvního cíle zbývá rovné kilo, to zas budu hubnout měsíc

Reaguji na Euphory:
Bohužel každý nevyvážený jídelníček má za následek jojo, pokud ale opravdu rozumíte těmto dietám a víte jak to přesně v těle funguje tak se tomu dá vyhnout a tělo oblafnout.
Antonie Mačingová vám udělá to samé, raději bych ji nezkoušela, protože to co slibuje není až tak pravda.

mě se po stepperu taky zvětšily lýtka tak sem toho nechala a raděj budu jezdit na malý převod venku se psem na kole Asi není pro každého ....nebo nevim kde byla chyba

Reaguji na Euphory:
Vítej zpět, taky si tě pamatuju Já se tu totiž s přestávkami plácám snad už od roku 2009/10...smutný jak dlouho mi trvalo pochopit, že hladovění nikam nevede - teď už konečně jen udržuju.

Dnes bylo dobrýho:
sn: čokoládovo-skořicová ovesná kaše s hruškou, vlašskými ořechy a medem
sv: pomeranč
ob: zeleninová polévka, zeleninový salát a celozrnný chléb zapečený s plátkem 30% eidam, hrnek podmáslí
později nejspíš:
sv: domácí müsli s bílým jogurtem a borůvkama
ve: zeleninový salát se špenátem,česnekovým olivovým olejem a k tomu asi tvarůžky
15minutová sestava jógy

Reaguji na Wánek:
tak mě se právě svalnatá pěkně vytvarovaná lýtka líbí víc než hubené nožky ala tyčky, takže já cíleně lýtka posiluju aby mi trochu narostly

Dnes bylo, je a bude:
Sn.: 40 g vloček + 75 g jogurtu klasik + 3 sušené švestky, Caro + 70 ml mléka
Sv. 100 g tvarohu Ehrmann + 170 g jablko + 10 dýňových semen
Ob. jako včera, ale 140 g kuřecího na lžičce oleje + 40 g jáhel + dýň. semínka, cherry rajčata; Caro s mlékem
Sv. plátek žitného chleba (40 g) + lučina linie + plátek madeland light + 40 g jablko
Ve 100 g cottage + 40 g rýže natural + lžička oliváče + zelenina
Suma: 6 242,04kJ, B 85,00 g; S 204,20 g; T 37,81 g
Ty bílkoviny pořád přestřeluju, tak to budu muset na příště vymyslet jinak.

Reaguji na LenkaJ11:

tak už jsem na to přišla, mě to právě přišlo nějak strašně moc, že jsem nedávala ani tu spodní hranici, tak ja to jdu nastudovat díky, díky

Reaguji na sunny_:
no to je určite stepperem, kamarádka měla stejný problem s trampolinkama, dokonce ani pak nezapla přeskáce, takže jsem z těhle sportu i ja vycouvala, protože už takhle mám docela problem sehnat kozačky. za mě je asi fakt nejlepší joga a vacutherm.

Reaguji na Meggy:
Hezký jídelníček
Reaguji na Magdus:
Máš pravdu, jóga a ještě i pilates svaly zeštíhlují Na stepperu cvičím několikrát týdně, ale lýtka jsou v pohodě. Vacutherm jsem ještě nezkoušela.

tohle mě nikdy nebavilo..jak to deláte, že to vydžíte? strašně bych chtěla cvičit pilates, protože je prý dobrý na všechno možné(štíhlé svaly,posílení pánevního dna atd..) Ale prostě me to tak strašně nebaví mít půl hodinu nohu ve vzduchu a potom druhou apod..