Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Já myslím, že to může být i nadbytkem sacharidů. Ty totiž na sebe v těle vážou vodu a tím člověk může přibrat. Já vždycky když jsem jedla sacharidů hodně a pak je omezila, tak jsem rychle zhubla více - taky tak těch 1-2Kg Ale to bylo většinou na začátku hubnutí - proto lidé asi první týden zhubnou hodně, protože jde pryč právě ta voda

Reaguji na heluska: Reaguji na moniiik: díky. já už ale nehubnu, jen udržuji váhu takže se ptám kvůli tomu...

Reaguji na Teuska:

jj já vím že nehubneš jenom jsem tím chtěla říct. že jsi mohla nabrat z většího množství sacharidů

Ahoj,3 týdny mi nešel net,tak jsem nemohla počítat kalorie podle Stobu a váha mi vylezla asi o půl kila nahoru,teď si zas týden počítám,denně sním kolem 5300Kj a mám dole 1,7kg Je to nějak moc,až mě to vylekalo,takže si zvedám jídlo na 5500Kj a uvidím....

dneska:
SN: ovesné lívanečky (recept od helusky ) , ostružiny, oříšky, jogurt
SV: hollandia borůvková, 1/2 nektarinky
1/2 toastu, cottage, šunka, mrkev
O: rizotto z rýže natural s zeleninou, šunkou a sýrem (byla to taková rychlovka z toho co
jsem našla, jelikož na mamčin guláš s knedlíkem jsem fakt chuť neměla )
po obědě ještě musli tyčinika oříšková
SV: bramborovo-mrkvová polévka, cottage, dýňová semínka
V: 1/2 tvarohu, kakao

nakonec jsem si dala ještě plátek bábovky...ale jenom jeden takže žádné výčitky dřív bych snědla té bábovky tak půlku na posezení

Ahoj.Tak nějak začínám hubnout (174/98 ) a snažím se naučit jíst správně.Chtěla bych dát za 3 měsíce cca 15kilo dolů.
Můžete mi říct názor na tenhle jídelníček, je pro mě vhodný při redukci?
Snídaně:7.00Jogurt jogobela s cca 30g musli
Svačina:10.00mango a musli tyčinka
Svačina2:12.00 grahamový rohlík, Gervais, eidam 30%, paprika
Oběd:15.00 fazolová polévka
Večeře:18.00 tvaroh ovofit

Děkuji za každý názor...
Chtěla bych jen dodat, že chodím do školy, proto mám dvě svačiny hned za sebou...a čas je orientační...plus/mínus 15minut

Já myslím že tam chybí nějaké teplé jídlo, polévka se mi zdá málo. Já kdybych dopoledne jedla tolik tak bych odpoledne nevydžela bez svačiny a s tak malou večeří, ale jeslti jsi na to zvyklá tak tím líp, ale určitě jako odpolední svačina neuškodí kousek ovoce/zeleniny. Zase každému vyhovuje jiná dieta, ale tímhle určitě nic nezkazíš. A když k tomu přidáš nějaký pohyb tak určitě zhubneš dost. Moje dnešní
Snidaně: jogurt,
Svačina nesquik!
Oběd: kuřecí řízek+brambory,
Svačina: 8 kostiček Milky!
Večeře: Rajčatový salát
Tak dneska dva vykřičníky

a chutnaly? Přítel je ochutnal a moc mu nelezly ale večer když na něj přišla mlsná, tak si na ně napatlal burákové máslo a jak mu chutnaly No mě teda víc chutnaly ty celozrnné

Ale jdi ty no tak jsi si dneska trošku dopřála Ten nesquik bych tolik neřešila, pokud vím, tak by měl také obsahovat celozrnné cereálie ne? A jako dopolední svačinka ti nemůže ta troška uškodit No a proč si nedopřát jeden den v týdnu takový volnější. Já mívám právě neděle volnější a jsem spokojená

docela jo, ale paradoxně mi chutnali víc když jsem je jedla bez těch ostružin a jogurtu a zrovna burákové máslo plánuju zítra na snídani ty celozrnné taky někdy zkusím až si koupím na ně mouku

Reaguji na Amelia2011: ten jidelníček nevypadá špatně ale určitě bych zařadila víc syrové zeleniny - kromě vlákniny a vitamínů má taky málo kalorií a zasytí.. (a nemusí to být nic extra drahého, taková nastrouhaná mrkev s jablkem je mňamka za pár korun, stejně jak i třeba okurka, kedlubna, řepa nebo petržel-jo, dá se to jíst i syrové.. když to nastrouháš)..

polévka není špatná, mám teď jídelníček od nutriční poradkyně a husté zeleninové polévky mám často jako hlavní jídlo (nejlíp ještě s masem) - jestli si to sama vaříš, tak je fajn si to poupravit, přidat různé typy zeleniny, nezahušťovat moukou a když máš chvíli čas tak si s tím pohrát, okořenit a mít z toho radost

není to taky jen o tom co jíš, ale kolik toho jíš - zkus si to taky vyplnit do jídelníčku na Stobu ..

jinak držím palce ať se ti to povede.. 15 kilo za 3 měsíce je hodně.. já budu ráda jestli se mi povede 10..

Můj jídelníček dneska.
snídaně: 2 x 250 ml kávy s mlékem a lžičkou přírodního cukru, jablko
svačina: jablkovo/meruňkové pyré
oběd: bramborová placka (u nás se tomu říká pekáče )
večeře: naložený hermelín s bylinkami a česnekem, lžička dressingu a žitný domácí chleba a nějaký zelený salát

dneska jsem bohužel nestihla pořádný oběd, ten zůstal dnes v ledničce. Byla jsem mimo domov. Ale jelikož jsem vstávala docela pozdě tak mi to vůbec nevadí
a dám si ještě karamelový čaj s medem

Dobré ránko, no, takže jsem se do konce minulého týdne k těm 58 kg nepřiblížila ani omylem, můžu být dnes ráda za 58,9 a to jsem nijak zvlášť až tak nezlobila. Tak tento týden máknu!

SN: vícezrnné lupínky + sojové mléko + káva se soj.mlékem, čaj
SV: mrkev + čaj
OB: salát s masem
SV: ovofit nebo zeleninová šťáva
VE: salát nebo cottage se zeleninkou

A do fitka se mnou!

Krásný začátek týdne, ať to všem letí dolů

Reaguji na heluska: Nojo, ale já si bohužel dopřávám každý den A toho Nesquiku bohužel nebylo zrovna málo-asi dvě misky A večer jsme si ještě dopřála půlku čokolády Ale čokolády už mi došly tak snad mě nenapadne si kupovat další