Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

ahoj holky mě se ted hubne skvěle, od té doby co mám orbitrek se snažím na něm jezdit každý 45min a už vidím výsledky z 53kg na 51kg kalhoty jsou mi volnější juchuuu do konce října musím mít 45kg abych byla na ples štíhlá
jinak mě nejvíc pomáhá když pár dní vynechám přílohy a pečivo a jde to rychle, pak je zas na pár dní zařadím, pak zas pár dní nejím ty přílohy a pečivo a střídám to nechci jojo efekt tak to dělám takhle a ono to jde zkuste
držím palce at se vám daří

je to takové jídlo chudých.. brambory v misce ohřát třeba v mikrovlnce a pak jednu po druhé do ručky a na každou namazat nožem kousek té pomazánky.. mám ráda i pomazánkové máslo ochucené - třeba s pažitkou.. H.

Reaguji na hradecanda: Děkuji určitě si to večer udělám )

Tak dnes to nebylo až tak zlé. Opět jsem na váze 60 kg. Když to nepůjde nahoru, tak to ještě přežiju a znovu se do toho pustím.

SN: 1 vejce + 2 bílky, sluneč. chleba, paprika, káva + nízkotuk.mléko
SV: půl jablka + corny linea
OB: půl bagety s krůtí šunkou, zeleninou a trošku kari omáčky, 100g řecký salát
SV: nic voda
VE: asi 170g krůtí prso + vařená zelenina, 3dcl burčák + 1dcl víno, 15g rozinky + 10g mandle

Asi 2-3 hodiny kole a 1hod pochůzky v zoo

Dneska jsem jedla snad nehůř za poslední dva týdny. Stydím se za to, ale napíšu to sem a doufám, že zítra se polepším.

snídaně: kousek jablkového koláče (bez cukru)
oběd: jablkový koláč(bez cukru)
svačina: jablkový koláč (bez cukru)
večeře: buřt opečený na ohni, krajíček chleba, 1/2 rohlíku, kečup, hořčice, pár kousíčků grilovaného kuřecího masa a zeleniny, 2 koblihy, jablkový koláč

Jsem prase, fakt!!
Nějak jsem přes den neměla hlad, ale měla jsem chuť na ten koláč, tak jsem si ho dala místo jídel. Aspoň, že byl bez cukru. No ale ta večeře a hlavně ty výborný koblihy to dorazily

Od zítra budu hodná, v pondělí se už budu válet v plavkách na pláži, tak bych se měla ještě snažit, at tam nejsem za vepříka

ahoj holky tak já dneska:
snídaně: plátek žitného chleba, potřený ramou, 50g šunky, list saláátu a kousek papriky + káva
svačina: 50g tvrdého sýra, 1 lžička lněného semínka a hruška
oběd: salat caprese
svačina: višňový tvaroh a jablko
večeře: Ještě nevím, ale mám doma štíhlé nudle tak si je asi na večeři nachystám

No tak já včera opět bodovala:
snídaně: káva s mlékem a lžičkou přírodního cukru
svačina: dva mnohozrnné chleby z topinkovače, česnek, apetito
oběd: káva s mlékem a lžičkou přírodního cukru, bílé hrozno
svačina: nic
večeře: mexická směs s kuřecím masem a 1,5 topinky (v mojí oblíbené restauraci) kafé latté a tři koktejly sex na pláži (kamarádka nás pozvala na narozeninový drink)

Opět jsem nestíhala a takhle to pak dopadá ach jo

Holky tak zítra:
6:30kobliha s puinkem navrchu politá čokoládou,banán
10:00 na pul celozrná houska s lučinou cibulkovou
13:00 2chlebíčky s máslem sunkou sýrem atd nevím co sve tam bude
16:00 nápoj activia bílá
17:00 orbitrek 45min
19:00 to ještě nevíím

Holky co si myslíte o tom když
snídám 1ks celozrnného pečiva, be besušenky, bílý jogurt
svačím kefír/acidofilní mléko
obědvám něco vegetariánského (např. rýže natural se zeleninou, těstoviny, červená čočka, zelenina s vajíčkem, celozrnné pečivo se sýrem a zeleninou, zapékanou zeleninu se sýrem, všelijaké rizota atd.)
večeřím maso a zeleninu
druhá večeře jablko.
Vypiji 2l vody a 0,5l čaje.
Mám čas jen na 3 jídla denně + nějaký ten nápoj (kefír, acidofilko apod.), oběd musím mít vegetariánský.

Děkuji všem za připomínky a rady .

Nedá mě to a musím napsat, máte strašně nutričně špatně sestavené jídelníčky, tedy pokud se tomu dá říci jídelníček, pokud nevíte jak si ho sestavit doporučuji zakoupit nový časopis za 19,90Kč,, Zdravé hubnutí ,, od METRO- právě vyšlo č. 01 (26.září), máte tam sestaveny jídelníčky na celý den, z dostupných potravin a jsou hlavně nutričně vyvážené a recepty jak uvařit.

Reaguji na maggggda:

A čím jsi nahradila cukr v koláči, stále hledám něco co by vyhovovalo, ale chuťově to není stále ono.

Reaguji na framboise:
Já to vidím na nedostatek bílkovin a neudržíš svaly, půjdou dolů. Zřejmě špatný poměr mezi rostlinýma a živočišnýma tukama. Celkově silně podhodnocené, tělo bude strádat a pak najede na úsporný režim a začne ukládat. Tohle nejde dlouhodobě zvládnout.

Reaguji na R17: Koláč jsem nepekla já, ale máma Má specielní dietu, nesmí cukr ani sladila...takže tam nic takovýho nebylo. Prostě bez cukru, dvě placky z těsta a mezitím nastrouhaná jablka. My jsme na to doma zvyklí, tak nám to ani nepřijde...ale kdo na to není zvyklíý asi by si moc nepochutnal

Tak, dneska už to bylo lepší:

snídaně: velká nektarinka
oběd: fazolovo-zeleninový "guláš"
svačina: nastrouhaná mrkev s okurkou + bílý jogurt
večeře: troška polévky s krutonkama, 4 malé kousky smaženého květáku

Jedla jsem z toho, co bylo doma k dispozici. Oproti včerejšku to myslím jde Květáku bych normálně snědla mnohem víc (tak 4x), ale řekla jsem si NE!

Reaguji na maggggda:
Takže bez cukru i náhražek. Mě to nevadí, ale rodinka by to nejedla. Už tahle manžel brblá když mu dělám vše celozrnné a nepoužívám vůbec bílou mouku.