Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj holky, taky chci dát dolů pneu z břicha a bochany na zádech. S pohybem problém nemám, horší je to s jídlem Vždycky si říkám, že od zítra už začnu a pak to zase podělám, tak zase od zítra a pořád dokola. Teď už chci od zítra ale vážně začít ať do léta ta postava nějak vypadá Takže zítra se poctivě změřím, zvážím a začnu sem psát své jídelníčky a to by bylo aby nebylo Na špek na břiše a ty bochany pomáhá asi nejvíc aerobní aktivita a zdravý jídelníček, že?

taky to tak mívám, musíš prostě i když sníš co nemáš jet dál a neřešit to ...jinak nikdy nezhubnem nikdo není dokonalý a nikdo nedokáže dodržovat striktně jídelníček.

Ono někdy pomáha, když si dáš jeden nebo dva dny "pig out day", prostě si dopřeješ, na co máš chuť, čokoládu, hranolky, prostě něco nedietního a pak zase začneš dietně a často se to zaseklé hubnutí zase rozjede.

no uvařit dřív a povečeřet a pak to jen manželovi ohřát později, to by asi šlo, ale jen zeleninu, to neee.

tak to nevím, mi třeba nedělá problém jíst méně, ale méně toho, co jím normálně, bez sladkostí bych se neobešla, jsem čuník. A se snídaní to taky není nejsnažší, nejenomže ráno nemám hlad, ani chuť, ale připravit a zavést děti do školy a školky, takže času ráno na jídlo není.

Jinak můj dnešní jídelníček:snídaně-nic
svačina-koláček+1sušenka
oběd-2 jablka+1pomeranč
svačina-mini tyčinka MilkyWay
večeře- 10ks malých raviolek s kuřecí náplní a na to lžicka
tvarohu
a ještě si dám večer sandwich s kozím sýrem, šunkou a
špenátem
Tak nějak odhadem mi to vychází na 5000-5500kJ a byla jsem dnes v posilovně a ještě půjdu běhat.

Tak jsem si zakoupila pulsmetr a co jsem nezjistila, že jsem pěkný flákač, že jsem na rotopedu jezdila jen na TF 110-115, takže jsem dneska zabrala a jela tak na 125-133, což je tak 65-70% maximálky, tak doufám, že ty kilča začnou padat dolů

Reaguji na blanuulkaa:
Máš pravdu. Tak snad už opravdu od zítra

tady jen pro inspiraci přidám obrázky, jak jsem dietovala před pár roky

Reaguji na Marlinka: ted jsem stoupla na váhu že už by mohl být úbytek...dala jsem si jídelníček zdravý ale si toho bylo moc nezhubla jsem ani kilo..a to má většinou po 2 dnou dnech omezování kilo dole tak nevím,..a mám chut se jít najíst a začít zas zítra .asi budu muset ubrat sacharidy odpoledne a ovoce...

Reaguji na blanuulkaa:

A po jak dlouhý době se vážíš? Nevážíš se moc brzy? Ne, neporušuj to, budeš mít pak zbytečně výčitky a zkaženou náladu...

Reaguji na Marlinka: no asi brzy, jím zdravě od neděle neporuším dala jsem si jen jablko

Reaguji na blanuulkaa:

Od neděle? Ježiš, to je hrozně brzo se vážit, zbytečně tě to pak odrazuje. Zvaž se nejdřív po týdnu. Důležitější jsou ale stejně centimetry než kila. Já začnu od zítra, teď jsem do sebe natlačila tabulku čokolády

no bodejť bys měla hlad, když se večer naboucháš OK tak ne jen zeleninu, jasně, kor když chodíš cvičit a běhat... ale ty těstoviny taky nejsou ideální... optimální je asi kombinace bílého masa a zeleniny.
ten tvůj jídelníček, je toho jídla fakt hrozně málo a navíc většina energie přijatá v druhé půlce dne... a co posnídat zároveň s dětmi? nebo ony snídají až ve školce? někdy teď v TV říkali, že ve školce to je už svačina... když budeš snídat s nima doma, tak si uděláte hezký začátek dne a zároveň jim dáš dobrý základ do budoucna, aby se správně stravovaly ber to jako součást výchovy a máš to spojené příjemné s užitečným. Já se fakt přimlouvám za ty snídaně a že na ně není čas... to je trošku výmluva, že jo Ale chápu, že je to náročné a je to hodně o zvyku.

Jinak postava prosinec 2008 parádaní! Co víc bys chtěla prosím tě!! Jsi mamča a můžeš být pyšná! Takové nabouchané břicháče a nohy!
Musíme si dávat reálné cíle a být soudné...

Ahojte holky, taky máte občas ten pocit, kdy si řeknete STOP, musím konečně se sebou něco dělat. Už asi půl roku se snažím omezovat v jídle, ale nakonec to dopadá doslova přežráním. Jsem dost závislá na sladkém, to bych chtěla určitě výrazně snížit a taky začít konečně cvičit. Myslíte si, že pro nastartování hubnutí je dobrý zezačátku nějaký detox? A máte některá zkušenosti s tabletami chrómu pro omezení chutí na sladké?
Děkuji za jakoukoliv odpověď.

Ano, je to dobré. A nejenom na začátku.

Reaguji na PardGalen: a kdy ještě je vhodný detox?

Reaguji na Petraa Petra:
V podstatě kdykoli. Tělo se neustále zanáší.