Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na PardGalen: A kdy mít poslední večeři? A když přijedu domů v 8 večer a nestíhám vařit, tak co jíst?

Asi tak hodinu až dvě před ulehnutím.

To záleží na tom co ti chutná a co jíst můžeš. Ale třeba zelenina, maso, vajíčka, těstoviny, mléčné výrobky, fazole a podobně. Navařeno můžeš mít i z předešlého dne.

Reaguji na Peg:

jo až teď mi došlo že to já to vždycky měřím jakože hrudník/boky/zadek asi by místo boků měl být pas ale tak beru ty nejproblématičtější partie ale jinak nekecám zadek mám 107 boky 93 a prsa 91.. pas teď nevím ale až přijdu domů tak to změřím )
Teď sem si prošla hodně velkým stresem a kilo je dole.. (vzhledem k tomu stresu bych teda tipla tak 100 kilo dolů ) ale všechno zlý je k něčemu dobrý..

hurááá konečně jedna stejně divná jako já! já mám 168/74 a taky chci dolu tak 5 to mi stačí

a taky jsi na sladký
já to pojala taky tak,sladký pryč,běhat,jídlo 3xdenně zdravé,ostatní jen ovoce a zelenina.Za dva měsíce musej být dole!

Reaguji na Miska31:
Jéé já jsem na tom úplně stejně - stejná výška, dost podobná váha a dopisuju bakalářku, takže nervy taky nadranc na kolik kg se chceš dostat?

Dnešní jídelníček:
40g musli, 120g activia bílá
200g pomeranč
150g kuřecí řízek, 150g brambory
300g kefír
pohyb: zumba (poprvé jdu a jsem šílený dřevo, tak mi držte palce)

já se snažím hubnout tím že si počítám na flora.cz hodnoty: 65g bílkovin, 100-120g sacharidů, 15g tuků...nemám chut na sladké, jsem bez něj už pátý den a nehladovím...je to skvělé tohle mi vydrží kdyby chtěl někdo poradit kolik mám mít hodnoty napiště do zpráv

Reaguji na froolish: Chtěla bych se dostat tak na 52 a ty? Já jsem si dala dnes v 16:00 bílý jogurt a už bych teď nic do sebe nechtěla. Fakt se potřebuju i vyčistit, hrozně jsem to přepískla

Já cottage moc nejim, a samotný bych to asi nepozřelam, na chleba to jo. K večeři si dávám většinou bílej jogurt bez chuti, tan mi chutná a i zasytí a nebo kefír, vajíčka a sibulkou (i když by se neměl prý loutek- ten já miluju) nebo sýr, nějakou rybičkovou pomazánku,........je toho moc

Ahoj lidičky, tak včera sem začala s boxováním a hned sem si narazila zápěstí .

Jídelníček dnes:
SV: Slunečnicový chléb a cottage
OB: 350 g dušené zeleniny
SV: cel. houska s eidamem a kuřecím salámem
VE: asi šmakoun se zeleninou
pohyb zatím jen chůze

Už mě to vážne štve všechno.. Nemáte někdo zkušenosti se zavodněním.připadám si nějaká nafouklá,tak jestli nejsem zavodněná..Nevíte co s tím??(pouze přírodní cestou)Pro žádné prášky atd si zatím nepujdu..

Reaguji na Peg:
Zavodnění=hodně pít

Dnes jsem si ho dala poporvé s kouskem kaiserky a mňáááám! Mám nějakej za 14 kaček a je výbornej
Dneska jsem byla poprvé v životě běhat a bylo to fajn

Reaguji na Valetta: Ale já mam pocit,že piju mooooc..Kolik bych mela vypít?...2 litry vypiju každý den určite..někdy možná až 3...

Reaguji na Peg:
No nepamatuju si tvoje míry, ale ty dva by byly obecně optimální, teda pokud se ten den sportovně nevyžíváš Ale na zavodnění se prostě doporučuje pít ještě víc, ale abys do sebe nelila hektolitry, pokud nejsi zavodněná. Určitě by na to mohl existovat i nějaký čaj, poptej se v lékárně. A třeba na netu bych si našla, jak se zavodnění pozná.

Reaguji na Petronela:
no mě tu mou váhu nikdo nevěří - prý na ní nevypadám... , ale kecaj... vypadám...
na sladký jsem šíleně, když si nemůžu dát čokoládu ( cokoli čokoládového) mívám absťáky ale co si tak z dřívějška pamatuju, tak nejhorší je ten první týden -14 dn¨í, pak už si člověk od toho sladkého odvykne - teda aspoň mě to šlo...
můj jídelníček včera :
ráno - 7:00 čokoládový croissant ( sorry nevím jak se to píše)
13:00 - 3 knedlíky a rajská
večer: 8 baby mrkví a jedno řezaný

dnes jdu na jumping...

ale jestli zhubnu... toť ve hvězdách...

Ahoj, tak já se přidám Já 21 let , výška 175 cm , původní a cílová váha 64 kg .
Hubnout jsem začala minulé úterý , kdy se mi váha ukázala 75 kg ( vážím se vždy před spaním ), ted mám večer 73 ( tj potřebuji dolu ještě 8-9 kg a ideálně do 3 měsíců )

Můj dnešní plán :

7:45 - banán
9:45- modrá bluma
11:45- krémová brokolicová polévka + 1 x tortilla (50g) plněná kuřecím masem na curry ( 100 g) a zeleninou - salát + rajče (100 g ) posypaná goudou 10 g
14:00 točená jogurtovo smetanová zmrzlina (neodolám otevírají po roce)
18 :00 nejspíš nějaké celozrné pečivo , salát a kuřecí salám
Z pohybu - vyjíždka na koni a jinak jen chůze. ( během dne v práci od 6:00 do 15:00 nachodím tak 3-4 km )
Myslíte , že to jake alespon trochu hubnoucí jídelníček ?

Předem díky moc za reakce