Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Já jdu zítra poprvé na půst, jinak tu žranici nezastavím Myslete na mě ženy a muži
Už se blížím k 63 kg

Chvilku jsem si tu teď pročítala diskusi, zkoumala jídelníčky a rozhodla se, že se k vám připojím - snad mi nějaký ten alespoň virtuální dohled pomůže a pořádně mě namotivuje. Mně se podařilo se za jeden měsíc vypapakat o šest kg (opravdu pořadně jsem prasátkovala ) - jsem se sebe až lekla. Nejhorší je, že mi ani nění fyzicky dobře, ale nějak jsem se poslední dobou nedokázala ovládnout a vždy se v noci pekelně přežrala horou sladkostí, čokolád, chlebíků atd. Teď jen vzít konečně ten rozum do hrsti, že...

to Valetta - jdeš na půst? A na jak dlouho? Myslíš, že to pomůže člověka správně nastartovat?

Co to je ten půst? K čemu to je dobrý?

Nejsem si zrovna jistý, že rozum v tomhle až tak pomůže.

O půstu třeba zde a zde.

Reaguji na Imonah:
Ahoj, půst jsem si naordinovala, protože jsem se ted tak 10 dnů nehorázně přejídala ( úplně jak psychicky narušená, viz. pár mých posledních jídelníčků) a myslím si, že když budu jeden den jen na čajíčkách, tak že se líp zítra vrátím ke zdravýmu a mírně redukčnímu jídelníčku, protože takhle jsem si dala oběd, ale od něj už to jelo až do deseti večer, už jsem nemohla, bylo mi blbě, ale stejně dokud bylo co, tak jsem baštila Třeba včera:
Sn: 4 kusy bábovky
O: tak 250 g vepřového (samý sádlo), chleba a půl, buchta s nutelou, krémem a šlehačkou, 2 mozartovy koule
pak jsem šla díkybohu na dvouhodinovku zumby, takže jsem pokračovala až za 3 hodiny, zato až do tý doby, než jsem šla spát, jela jsem tohle všechno za sebou:
3 v 1, velký loupák, 2 nanukový poháry (konz.ovoce, zmrzka s kusy čokolády, šlehačka, granko), čínský nudle s gyrosem, milánská směs, anglická houska.
Dnes jsem ještě nejedla, nicméně přemýšlím, že si dám ještě šanci, zatnu zuby a budu jíst, ale opravdu málo. Pokud i dneska zklamu, zítra do toho jednodenního půstu jdu na 100%. Pokud zase přiberu, netuším, kde vezmu další sílu k hubnutí, takže raději prevence.
Skoro všechny zásoby už jsem vyjedla, ale ještě pár lákadel tu je.
Jdu se nasnídat, ale krize přijde s obědem
Reaguji na ifankka:
Snad ti to od PardGalena stačí

Reaguji na Valetta:
Tomu říkám žravá A to jsem si říkala, jak se cpu, ale na tohle opravdu nemám. Ale ten pocit, že člověk musí pořád jíst dobře znám. Ale chce to opravdu vydržet dva-tři dny jíst akorátně a tělo si zvykne a vytráví. Já to naštěstí před nedávnem překonala a usínám v klidu. Žádné obavy nad tím, že mi pukne žaludek Sice zatím moc nehubnu, ale také nepřibírám.
Držím palce, ať tohle období překonáš. Člověk pomalu nesnáší sám sebe...

Reaguji na bereniz:

Díky za podporu Doufám, že to zvládnu, kupodivu jsem za těch 10 dnů neměla výčitky, bylo mi to šumák, hlavně že jsem se nacpala Ale ani fyzicky se člověk pak necítí zrovna nejlíp, nehledě na to, že já jsem snědla denně kila jídla a na " velkou stranu" chodím třeba jen jednou za 5 dnů, takže zajímavý Říkám si, že něco z těch skoro 2 nabraných kil musím ještě určitě nechat na záchodě

Reaguji na Valetta:
Mluvíš mi úplně z duše Já jsem taky byla v pohodě, až pak během pár dnů přišel zlom! A nemohla jsem se ani vidět. Teď už se trošku kontroluju, ale vysloveně zdravě nejím, jenom pravidelně a menší porce (teda snažím se ). A po večeři už ani sousto. To si zacvičím, aby rychleji vytrávilo a je mi fajn.
Musíš překonat ten první den, pak už to bude snažší

Tak dnes:
snídaně: pohanková kaše s půlkou grepu, mandarinkou a sušenými brusinkami
svačina: 170g mrkev
2.svačina: 50g celozrnný slunečnicový chléb zapečený s 30% eidamem, kuřecí šunkou, chilli, ředkvičky a okurek
oběd: 500ml kefír, okurek
svačinu nejspíš prospím, jestli ne, tak budou oříšky a dýňová semínka
večeře: tuňák a vařené vejce, zelenina

já jsem si to zase pokazila :/ ale můž si za to sama.. takže zítra se vracím k mému stravování při kterém se cítím mnohém lépe.. jenže v pátek to bude těžké - jdu s kamarádama na raut , takže samé jídlo, jídlo a zese jídlo :/ jak se tomu ubránit? abych si zase nepokazila jídelníček??
zítřejší jídelníček:
SN: celozrná bageta (půlka) lehce mázlá florou light + plátek šunky + dva listy čínského zelí
SV: zelenina (asi rajče + okurek)
OB: ještě nevím asi kuřečí maso + zelenina
VE: nevím asi tvarůžky + zelenina nebo kuřecí šunka plněná tvarohovou pomazánkou + zelenina

s čím si dáváte na večeři tvaroh?

Hodně pít (samozřejmě pokud možno vodu, či čaj, ne alkohol) a počkat až se všichni najedí a pak tam teprve jít. Většina těch nejhorších věcí je už pryč.

Reaguji na bereniz:

Jak jsi na tom váhově, výškově a mírově? Jasně, vím, že když to zvládnu, tak to bude hrozně fajn pocit Ten člověk je stejně podivnej tvor, ví, co mu dělá dobře, ale stejně se chová opačně- vím, že při zdravý stravě se cítím hrozně fajn, ale stejně je pro mě nehorázně těžký to stále dodržovat.
Já jsem se taky nechala pěkně ukolíbat okolím, co mě chválilo, že už jsem hubená (nejsem, oni jsou spíš přes limit, tak je jasný, že já jim připadám ok, když mám o dvacet kilo míň ) a popustila jsem uzdu, ale strašně ráda bych dala těch 6 kilčo ještě dolů a pak zpevňovat a zpěvňovat. Letos snad poprvé v životě taky úplně fyzicky cítím, jak už potřebuju hezký počasí, procházky, pohyb venku....jůůů, už aby to bylo
Reaguji na Jitulin:
Hezký, chválím a závidím

Reaguji na misuttka:
Na rautu je velký výběr taky z vhodných potravin. Zkus třeba sýry, saláty a vyhnout se sladkýmu...

Reaguji na Valetta:
nevypadám sice na to, ale mám 82 kg, při 178 cm. Břicho skoro žádné, ale všechno se mně ukládá v nohach a zadelině. Potřebovala bych tak 10 kg dolů, abych byla v té svojí normě. Také spoléhám na hezký počasí, že vytáhnu zase kolo. Zrušili mně spinning, takže přes zimu nikam cvičit nechodím. Jenom doma, ale to se zase nešetřím

Reaguji na bereniz:

To neexistující břicho ti závidím, já jsem obalená všude Já mám v plánu si tento týden koupit na doma rotanu a činky, strašně bych chtěla běhací pás, ale to je strašných peněz... Já se těším hlavně na kolečkový brusle. A na pocit, že mi nic neleze z kraťas a tílka, snad se to stane skutečností