Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Holky přidávám se k vám Začala jsem včera, uvidíme, co z toho bude. Napíšu sem včerejšek:

snídaně: tmavá houska s pomazánkovým máslem a kuřecí šunkou
svačina: zase tmavá houska, ale s trochou paštiky
oběd: rýže a 2 kuřecí plátky na kari se sýrem
svačina: žádná
večeře: dva malé červené pomeranče a mrkev

Taky trochu běhu, asi půl hodiny, jinak procházky.

A dnešek:
snídaně: activia a müsli
svačina: žádná
oběd: brambory zapečené (jenom na vodě) s česnekem a sýrem
svačina: mrkev a bude pomeranč
večeře: ještě nevím, ale nejspíš zase activii a müsli

Co na to říkáte? Snad to není tak hrozný Podala jsem žádost o konzultaci s výživovým poradcem, tak uvidím, jak to půjde dál

Poslušně hlásím, že to jde se mnou pořád z kopce, dokonce jsem byla dnes naštvaná, že už jsem přejedená k prasknutí a nemůžu dál jíst, to už zavání nějakou psychickou poruchou
Sn: 25 g Chocapic, 2 bebe jemné, čaj
Sv: 2 blumy, 1 bebe
Věci k obědu: 1 palačinka, 1 kus bábovky, houska s pomazánkou,obří kroasant s nugátem a nahoře s čoko, hrst milánský směsy (ale ruku do ohně bych za to nedala, že to je vše )
Za dvě hodky hrst milánský směsi a před chvílí 3 v 1 a k tomu skoro půlka zmrzlinový rolády. Opět jsem na prasknutí, ale zas bych dala ještě housku,uááá, přivázat k posteli a nepustit do pondělka, zítra u tchýně knedlo vepřo

Ach, ještě jsem zapomněla na další kus bábovky, půl porce čínských nudlí s gyrosem a teď žvejkám tu housku s nivou

No já dneska taky žádná sláva, ale na to, že slavíme bráchovi narozky, tak to ještě docela jde
Sn: 2 bebe dobré ráno, ředěný džus, káva, zelený čaj
Sv: ředěný džus, 2 hrsti burizonů, zbytek kelímku smetany, bylinný čaj
O: 2 pěkně vyvinutý chlebíčky a půlka malého milkshaku
Sv: bylinný čaj, několik lžic hrášku z konzervy, trocha bílého jogurtu
V: chleba s máslem a sýrem a bylinný čaj
takže párty jak vyšitá, ale zase to není tak hrozný...dřív vypadaly moje party dny poměrně jinak a rozhodně o tisíc - i dva - kalorií sytější

jí ti uplně rzumím,to není nic jinýhoi než záchvatovité přejídánímám ,je to právě z těch diet a zákazů,taky to mám a taky s tím bojuju,obávám se že jediný co opravdu na tohle funguje je dostat rozum a začít jíst normálně-často a málo a zdravě ato je nejtěžší,to se asi nenaučím nikdy..já i když se začnu hlídat tak vždycky jsem hrozně přísná,vytrvalá,snažím se fakt na 100%,ani lžičku bych neolízla,ani drobek neochutnalala a pak to prostě jednoho dne povolí a všechno jede znova...a návraty jsou strašný..

dneska mám rostlinný den+ovoce ale v hlavě už mě zae hlodá červík,že ještě tenhle víkend bych si dala...jsem fakt hrozná

Já mám dopoledne rostlinky - teda spíš k snídani, ke sváče neutrál a od oběda jedu zvěř. Hodně mit to takhle vyhovuje,po zvířecích snídaních je mi špatně.

Takže můj rozvrh na dnešek - před snídaní - psylium a 1/2 l vody s citronem. Snídaně 2 malé krajíčky tmavého chleba lehce potřené Florou,kafe se soj. mlékem. Svačina - zelenina.Zelený čaj. Oběd karbanátky pečené na sucho v troubě a opět zelenina.Zelený čaj. Svačina odpoledne - jogurt nebo tvaroh s medem.Kafe s pravým mlékem.Bylinný čaj .Večeře - Mám tam od včera kousek kuřete,tak večer zmizí.

Jinak záchvaty přísného hlídání před léty v dietách znám taky dobře, to jsem dodržovala a na zakázanou potravinu jsem se ani nepodívala. a pak najednou bum - a byla jsem postrach okolí,co se jídla týkalo.Byla to hrůza,kterou jsem překonala až s dělenou stravou.

Všeho moc škodí a každá závislost je nezdravá. Je třeba naučit se jak správně překonávat svá omezení.

No tak ja jsem to hodně od středy pokazila....ale měla jsem bohužel duvody a byla jsem tak trošku v háji..těch pár dnů..Dneska to vypadá ,že bych se pomalu mohla dát dohromady a byt zase veselá a s dobrou náladou..Takže
snídaně:boruvkový jogurt a brusinkové bebe
svačina: asi nebude,snídala jsem před chvilkou
oběd: bud pohanková kaše(bohužel nasladko ),nebo celozrnný chléb a tresčí játyrka
svačina:vidím to tak na nashi a uvidím jestli bude chut ješte na neco malého,ale asi ne..
večeře:bude cottage a okurka
Jinak ted utíkám uklizet..po druhé svačince bych si chtěla zacvičit nebo se jít projít..podle toho kolik bude času..
Tak přeju hezký a uspěšný den..

Reaguji na Petronela:

Jenže já jsem si od začátku diety dávala každý den kousek čoko, když byla chuť, tak hranolky a ještě k tomu každý víkend jsem měla uvolněnější, prostě jsem nijak extra netrpěla Diety jsem držela víckrát i přísnější a tuhle žravou jsem pak neměla, asi spíš opravdu nějaká psych.nepohoda plus velkej hlad když jsem dorazila z praxe a už to jelo.
No, dnes si jdu po dlouhý době zasportovat- na squash, zítra asi na dvouhodinovou zumbu a pevně doufám, že od pondělka zas budu normální, tak na mě myslete
Jdu se zvážit a změřit, snad mě neklepne

Takže správně se stravovat lze pouze jenom s dobrou náládou? Já si tak nějak pořád představoval, že by to mělo být naopak. Čím víc je člověk v problémech, tím více by měl dbáat o to jak správně jíst, aby měl dostatek energiee (a nejenom té) na zvládání toho problému.

Reaguji na PardGalen:

Občas mi připadáš jako z jiné planety

Reaguji na PardGalen: ..No neměla jsem tu čest si přečíst víc tvých příspěvků,protože jsem tu jen chvíli.. Ale promin,Ty jsi z jiné planety asi opravdu..A to jako nemyslím ve zlém.....Ale když má člověk velké problémy,rodinné problémy a problémy ve vztahu..a ve škole atd...tak určitě není nálada si vyvařovat zdravá jídla,chystat si zeleninku,ovoce..chodit nakupovat atd..Takže se prostě vezme to co je doma a nepřemysli se nad složením.. bohužel...a neboj energie mám dost i s méně zdravými a hlavně teda dietními jídly..Já neříkám,že to byly nezdravé věci,které by ubíraly energii,jen to byly věci u kterých se jen tak lehce nehubne..
a zkus udělat třeba průzkum a uvidíš,že hodně holek a žen,když mají problémy tak prostě víc jí..nebo aspon nepřemýšlí nad tím co jí..Kéž bych patřila k těm co ve stresu hubnou.. Já totiž nehubnu nikdy..

Ale jo pobavil jsi mě.. jdu pokracovat v uklidu..

Držím se,držím juchůů
Sn-2 plátky celozrnného chleba s aloe vera(Penam) s tenkou vrstvou medu,jahodový kefír(domácí),jablko,zelený čaj
45 min rotoped
Sv-1/2 celozrnného rohlíku,1 cookies,zelený čaj
O-kuřecí rolka,brambory,zelenina
Sv-bílý kefír(pilos) zbytek od rána
Ve- asi bude rybička se zeleninou

Pití:1,5l vody, 1l zeleného čaje

Reaguji na Peg:
Tak já budu asi vyjímka, většinou když mám stresy, tak se držím i tak...ono totiž kdybych snědla na co přijdu, cítila bych se ještě hůř. Záchvaty žravosti mám ať jsem spokojená nebo ne, ono je to většinou z nudy