Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

alkohol naštěstím moc v lásce nemám takže jak říkáte - hodně pít a pak nějaké ty saláty, sýry, ovoce, zelenina - jenže do spoustu salátů cpou majonézu a takové ty nezdravé věci, no snad si tam něco zdravějšího najdu

Reaguji na Valetta:
cvičím na rotačním disku už skoro měsíc a výslekdy jsou znát. Sice se to teď zastavilo, ale tělo se musí asi zregenerovat z toho šoku
Brusle mám také, ale jezdím jen na stezce. Na silnici se neodvážím, když vidím, jak se na nich motám jak vítr v bedně. Chtěla bych zase začít běhat, ale to až podle možností.
Počkej v létě jakou budeš mít figuru Udělá se hezky a ono to půjde dolů samo.

Snídaně: acidofilní mléko
Svačina: pomeranč
Oběd: špagety (nic moc zdravýho, ale obědy si chci ponechat takovéto-vařím i pro přítele a třeba pak nebudu mít i chutě)
Svačina: miska polévky (složení: kuřecí prso, červená čočka, mrkev, nať petrželky)
Večeře: směs zeleniny (hrášek, mrkev, kukuřice), trocha tvrdého sýru
2. večeře: jogurt

Reaguji na bereniz:

Opravdu? Tak to se pochlub, jaké vidíš změny díky rotačnímu disku Jak často se vrtíš? Já jezdím taky jen u nás na stezce, sice je to do zblbnutí-. tam, otočit a zpět a pořád dokola
O běhání jsem taky přemýšlela, až bude líp, musím vyrazit do okolí vyhlídnout nějakou fajn trasu

Dnešní bašta:
Sn.: nezapékané müsli Emco + hrst Dobré vlákniny + banán + bílý kefír
Sv.: jablíčko
Ob.: kuřecí prso s kuskusem a pórkem + hrst eidamu a cherry rajčátka
Sv.: velký hrnek Cara s mlékém a hrst oříšků
Več.: zeleninový salát s tuňákem ve vl.š., 2 knacky mázlé lučinou biaktiv

Co myslíte? Jdu na to dobře? Potřebuju dolů už jen cca 3 kilča a pak to udržet.

Reaguji na Valetta:
Poctivě každý den 30-40 minut s činkama. Prvních 14dní bylo znát den ze dne, jak kolem pasu ubejvam. Ale teď se to zastavilo, asi si tělo zvyklo Vydržím a uvidím. Ale určitě to stojí za to vyzkoušet. Až se k tomu připojí další pohyb, tak se to určitě zase pohne dál

Reaguji na bereniz:

Hm,hm, takže to jde vidět hlavně v pase? Čísla asi nevíš, viď ? A kolika kg činky máš? A jak mácháš rukama? Neptám se moc?

Reaguji na Valetta:
pod pasem zatím 5cm, v pase 4cm, přes boky jen 2cm. Ale je to za necelé čtyři týdny. Činky mám kilovky. A ruce mám jako když běžím, ono to i pomáhá při tom točení. Že se nezačneš točit dokola Chce to vyzkoušet.

sn: 5PL Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
sv1: mandarinka
sv2: mandarinka
ob: lepenice
sv: celozrnný slunečnicový chléb s lučinou linie a kuřecí šunkou
ve: cca 100g olomouckých tvarůžků

2x kafe bez cukru s nízkotučným mlékem

Tak já mám dneska čokoládový den
Sn: tousťák se sýrem
Sv: hovězí vývar
Sv: hrst kuliček hroznového vína
Ob: zapečené těstoviny se zeleninou
a te´d to jede, přítel m přinesl bombonieru k valentýnu, tak už je skoro pryč a má neuvěřitelných 2900Kj.....k večeři si dám jogurt

Tak jsem si pročítala svoje starý přáspěvky,abych zijsitla, kdy jsem začala zdravěji jíst. Mám dokonce 1 kilo dole, a to jsem se vážela v oblečení. Takže hubnu pomalu ale jistě, 1 kg za 3týdny na cm taky žádná sláva, v pase stejný, prsa snad ještě menší,ty radši neměřim jinak bych se zděsila, přes stehno - 2,5cm a lýtko 1cm

Nemám dobrý zprávy
12:00 20 g Chocapic, 2 bebe rodinné, půl hrušky, čaj
14:30 2 tousty se sýrem, cibulí a rajčaty, během hodiny 3 mozartovy koule
17:30 zumba
od 19:30 doteď : 350 ml polívky z pytlíku, půl kusu bábovky se šlehačkou,čtvrt helmelínu, půl pytlíku piškotů s marmeládou a šlehačkou, dvě kousnutí do banánu, sýrovej popcorn, kafe s mlíkem

Uff, od tý chřipky jsem pořád unavená a mám tuhle žravou, nevím, jestli to mám zítra zmínit u dr. nebo to je fakt jen zkrat v mý hlavě. Potřebovala bych zašít pusu

přidávám kus nanukáče...

Tak dnes první rozumný den.

SN: 170g ochucený jogurt light + kafe se sladidlem + troška mléka, čaj
SV: zbytek toho jogurtu 70g
OB: ebi polévka + 8ks skin rolls (sushi)
SV: 2/3 activia nápoj
SV2: 4 baby bell sýry
VE: salát - ledový+pesto+rajčátka+sýr+1 knackebrot+1dcl vína

Necelé hodina Zumby.

Ahojky,

dneska se k Vám přidávám .
Začala jsem už včera ( ) a zatím se držím .
Dnešní jídlo :
Snídaně. celozrný rohlík (půlka) se sýrem a zeleninou, zelený čas s citronem
Svačina: banán
Oběd: kuřecí vývar z prsíčka se zeleninou
Svačina bude mandarinka
Večeře zeleninový salát
30 minut jsem rotovala na Rotaně odpoledne mě čeká běh