Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Jo jinak už jsem na 80 kg z 84 co jsem měla po vánocích, jupíjajej.Už brzo bude váha na začátku ukazovat sedmičku.

sn: celozrný chléb s fit máslem a olomouckými tvarůžky
ob: grilovaný kuře (stehno a prsa, bez kůže)
sv: bílý odtučněný jogurt + 2 lžičky amarantového müsli (medové s ořechy)
ve: plátek vícezrnýho chleba s fit máslem a zbytek těch olomouckých tvarůžků

jsem přežraná a ráno budu mít asi o 51325965kg víc. že se na to nevyseru fakt.

jdu si zajezdit na rotopedu, po tom přibírám taky

Reaguji na ifankka:
Nedá mě to a musím se zeptat, kde máte ovoce a zeleninu.
Já tedy kdybych snědla jen toto tak bych umřela hlady a hlavně bych ani nehubla, protože skladebně by mě to prostě nepustilo hubnout.

Reaguji na ifankka:
To jo, já jsem taky ovoce a zeleninu nenašla... To se pak asi není čemu divit

Já měla dnes žroutský den, ale bylo mi fajn
Sn: 2 plátky chleba s máslem a medem, zelený a bylinný čaj
Sv: banán, tyčinka Bona vita linea, káva, detox čaj
O: rýže se zeleninou půl na půl - rizoto, posypané sýrem, zelený a detox čaj
Sv: polovina tvarohu s medem, trošička oříšků, bylinný čaj
V: okurka, kousek pareničky, detoxikační čaj, voda
Pití tedy celkem 2 l, nyní je u mně hit dávat si na noc (cca v 19.hod.) psyllium jako poslední jídlo dne , tak snad mi Pard ten úsměv nezatrhne

Reaguji na Valetta: Nee, já to spletla, myslela jsem véču

Reaguji na ifankka: málo, málo, málo jídla!! Zkus si fakt alespoň jeden den vážit množství. Je to divný, že bys po tomhle byla přežraná, myslím, že to máš fakt jenom v hlavně. Ovoce a zelenina chybí + vyměnila bych večeři, tvarůžky bych nechala, ale místo chleba přihodila tu chybějící zeleninu.

Reaguji na ifankka: a stejně tak oběd je chudý, rovněž přidat zeleninu, cca 150 - 200 gramů a trošku sacharidů ve formě rýže či třeba brambor. Nemyslím to špatně, ale je toho fakt moc málo.

Už jsem psala pár stránek předtím, že neznám větší hnus než zeleninu v zimě. Ovoce mám jinak denně, každej to doma taky nemáme.
Zeleninu jím jen jako luštěniny nebo v rizotu, jako přílohu k masu a nebo květák na mozeček.

Ale pozřít třeba čerstvý rajče teď přes zimu? ani nevěřím, že to může být zdravý. V létě jí jím moc ráda.

A ještě mívám občas ke svačině nastrouhaný jablko s mrvkí, takže si myslím, že zase tak zeleninu nevynechávám.

Jinak se po tomhle opravdu cítím přejedená, v hlavě to nebude.

Reaguji na Hruštička1:
Souhlasím a také chci pochválit tvůj jídelníček, není nijak chudý, jak je tu kolikrát vidět, je vyvážený a podobá se tomu mému, takže bych si z tebe mohla vzít příklad a nějaký takový tvůj stravovací den si klidně hodila - kde má člověk pořád brát inspiraci k sestavování toho svého, že jo....
Akorát se chci zeptat, jak se ti při něm hubne? Já po týdnu zhubla kilo, dejme tomu, že po měsíci to budou tři. A to je pěkný Pokud to vydržím do léta, jako že snad jo, protože mi to takhle vyhovuje - cítím se skvěle a konečně má mé jídlo nějaký řád, tak ze mě bude sakra kost!
(teda samozřejmě beru v potaz to, že až dosáhnu na ideální váhu, tak přidám nějaké kalorie, abych si ji udržela - v průběhu těch měsíců... Zhubnout 18 fakt nepotřebuju )

Ahojky, ráda bych se zapojila k vám do "party". Začínám taky s hubnutím, mám v plánu shodit 10kg. Spíš než dietou bych to nazvala přechodem na zdravý životní styl, chtěla bych to postupně zlepšovat, aby mi to nakonec vydrželo navždy. Ráda bych se tu podělila nebo spíše přiučila nějakým novým věcem ohledně sportu a výživy.
Jaké jsou vaše cíle a čeho už jste dosáhly?

Bohužel zeleninu pokud si nedáte zavčasu třeba zamrazit aby jste mohla upravovat alespoń tepelně, tak jsme odkázáni z velké části na dovoz , ale i tak se dá sníst i když je z dovozu a nepěstovaná v našich podmínkách.

Reaguji na ellpi:
Ahoj,
vítej v klubu
Já jsem aktuálně na 60,2 kg a mám v plánu 55 kg-kdyby to bylo do jara, nebudu se vůbec zlobit Dřív jsem hubla díky Meridii..naštěstí tohle psycho období je za mnou a teď shazuju díky zdravějšímu jídelníčku a fitku.

Reaguji na delvinka: Díky, koukám že jsme na tom podobně, já mám teď 61,6 a chci se dostat na 50 - 53..to by pro mě bylo ideální. Jak dlouho a často chodíš do fitka? a vidíš na sobě už změny v cm?

Reaguji na ellpi:
Do fitka chodím tak od května 2010..s přestávkama. A jak jsem ve finále zjistila, cvičení mi chybí a když přestanu, tak se zase ze mě stává rosol. Snažím se chodit 2x-3x týdně, podle času. Změny jsou i když třeba pro někoho žádný zázrak, ale nijak jsem to s jídelníčkem neprožívala. Dole mám od té doby 8 kg a pro mě nejdůležitejší je, že se cítím fajn a jsem spokojená. Dřív jsem svojí figurku daleko víc hrotila...

A můj dnešní jídelníček:

sn: Rio Mare+rajče+4 knäckebroty
sv: 6 cherry rajčátek+pomeranč
ob: Pekingská polévka
ve: Francouzská polévka

...koukám, dneska jsem nějaká polévková