Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na janule600:
Já zatím taky docela dobrý. Když mám krizi, ujídám madle. Akorát jsem včera popíjela vno a bylo ho docela dost. Váha zatím stejná To je můj cíl. Dneska obžesrtví snad končí, potom až na Silvestra, to si popustím uzdu. TeĎ jedeme na 1,5 hodinu bruslit, zítra bude 2 hoďky bowling, včera jsem si dala před snídaní alespoň 20 minut na crossu a na rotopedu. Snažím se vyvažovat to pohybem. Držte se. holky !
Tak jak, Curly, zvládáš to ??

ahojky já hlásím,že v pohodě jen 24.jsem si dala pár kousku cukroví,jinak jsem měla k obědu vinnou klobásu jen tak a k večeři pstruha samotného takže to tak rozhodně neublížilo
ale druhý den jsem teda měla prujem,asi přeci jen je znát ta změna v dělení jídla ata složka cukr+mouka+tuk mě prohnala i když toho cukroví bylo trochu

je mi super,jsem lehká a v pohodě všichni tady jsou nadmutý a nacpaný a já spokojená a už je to na mě hodně znát! na váhu lezu 1.

Tak jídelníček raději bez komentáře, naštěstí dnes ty hody končí, tudíž jsou to jen 3 obžerské dny, od zítra zase hubneme.
Krásné Vánoce a hodně štěstí v hubnutí

Mám to podobně

Taky pořád nemám dost bramborového salátu a lososa mňam, tentokrát se mamce fakt povedl..ale pod stromečkem jsem našla stepper, takže v nejbližší době ho provětrám Taky přeju krásný Vánoce

Zdravím, za poslední 2 měsíce jsem zhubla 8kg a to jím všechno i bílé pečivo a obědy i večeře. Nastoupila jsem do nové práce maso-uzeniny a teď před vánoci je tam takového pohybu že to jde samo kam se hrabe posilovna když vlečete třeba bednu plnou bílé klobásy přes celou prodejnu to dá řádně zabrat

Já jen nakoukla a co čtu u curly mě nepřekvapuje Fakt jak kdybych to psala všechno znova já. Mně to přežírání vypuklo JEDNOU jedinou zmrzlinou. Sem si říkala jak mi jedna neublíží a najednou jak kdyby mi hráblo.
Každopádně já od ledna začínám znova, tentokrát hodlám i se sportem a nechci už nic drastickýho, nechci ani hubnout, chci jen jíst normálně + nějaký pohyb a na tohle zapomenout. Si občas řikám, že dokuď jsem měla přes 80kg, tak jsem sice byla tlustá a ošklivá, ale co se týče psychicky, tak mi bylo líp.
Jinak to sem už asi psát nebudu, uvidím.. Každopádně to tu sleduju

A TO je nejtěžší! moc ti držím palce aby se ti to povedlo
jsem ráda,že jsi se oźvala i kvůli curly

holky držte se statečně,já včera umírala večer jak bych si dala cukroví,ale zvládla jsem to,dala jsem si čaj s medem-hodně a za pul hodiny byl klid,chce to jen to chvíli vydržet a ten nutkvaý pocit zabít-dneska letím koupit krabičky a narvu to do mrazáku,koncem ledna jedem na hory tak se jim to tam hodí a mě to už nebude v tom sklepě dráždit.

a jinak jsem si dala nový cíl-mám jedny rifle z aukra,který jsem nikdy neměla takže cíl je hezky je zapnout,te´d je sotva narvu přes boky a v pase nedopnu ani náhodou.

Ahoj! chtěla jsem se zeptat, ráda bych schodila tak 5kg, takže se snažím dodržovat týdenní deficit kcal okolo 3500kcal. Bazální metabolismus mám 1446, a k tomu aspoň teď zezačátku dávám denně 2-4hodiny na elipticalu. Akorát, že se mi občas stane, že se prostě ráno přejím sladkým, takže je to hodně špatně, když ten deficit nemám až tak z jídla ale naháním ho tím kadriem? Jinak, byla jsem zvyklá 3x týdně posilovat, ale teď 2 týdny vynechávám s tím, že mám víc aerobního pohybu..

Holky ahoj všem, pěkně to tu pročítám, jím celkem pravidelně, ale teď cukroví mě převálcovalo. Těším se na silvestra, kdy všechno zabalím s sebou a doma mě to nebude lákat ale zatim si z toho hlavu nedělám. Poprvé v životě chodím pravdelně cvičit zumbu
(i přes vánoce) a to 2x týdně a moc mě to těší. Jinak držím pěsti všem a mějte se vánočně

Ahoj holky, Vánoce holt daly zabrat ale u mě v podstatě šlo o 4 dny nacpávání se, takže od zítra budu hodná holka a taky zvážím škody. Snad to nebude tak zlé, budu se modlit Držím palce a já se vracím ke starým jídelníčkům.

Ahoj
Zaregistrovala jsem se sem, protože jsem odkaz na tyto stránky objevila v jedné diskusi. Chtěla bych se Vás zeptat, jaký máte názor na výživové poradce, a jestli některá z vás nemá s nějakým poradcem z Brna dobré zkušenosti . Na netu jsem našla výživového poradce na pure-hubnutí a chtěla jsem to zkusit, protože jsem se rozhodla se sebou něco konečně udělat. Na jedné diskusi psali a odrazovali od této společnosti, že jsou to jen taháky na peníze! Tak nevím! Potřebovala bych někoho kdo by mi poradil jak mám správně podle svých potřeb jíst a co mám dělat abych zhubla. Poradil by mi tu někdo z vás nebo doporučil něco nebo někoho na koho se obrátit?
Děkuju mockrát!

včera mě taky dohnala mlsná,tak jsem si dala trošku cukroví-a kupodivu mě to vubec nechutnalo-takže už dám pokoj,šoupla jsem to do mrazáku a je klid

Reaguji na Petronela: to je dobře také mi už chybí ten lehký pocit, když se člověk nepřejídá. Celé Vánoce mi bylo večer blbě z těch kombinací.

Tak dnes 60,4 kg, tak šup zpátky do jídelníčku a hubnutí, ať si to úplně nezkazím. Dnešní plán:

SN: 1 malé vejce natvrdo + 2 bílky, 2 crackery, černý čaj s medem
SV: jablko
OB: pangas+špenát
SV: activia nápoj
VE: maso se zelenino nebo trochu sushi