Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Hruštička1: zrovna minulý týden jsem si studovala v posilovně kde nabízejí tento koktejl složení a docela jsem byla zhrozená co vše to obsahuje.Můj názord tohoto koktejlu ruce pryč

Reaguji na vendy6: Moc děkuji za reakci, já to složení samozřejmě taky studovala, viz.:

Modifikovaný bramborový škrob, sušené mléko odtučněné, sušená syrovátka, MCT olej (mastné kyseliny se střední délkou uhlíkatého řetězce), aminokyselina taurin, stabilizátory: pektin a guma guar, želírující látka chlorid draselný, protispékavé látky: fosforečnan vápenatý a oxid hořečnatý, sladidla: aspartam* a acesulfam K, fumaran železnatý, emulgátor sójový lecitin, vitaminy A, E, C, Ca-pantotenát, niacin, B1, B2, B6, B12, kyselina listová, biotin, antioxidant Origanox, jodid draselný, a dále 1), 2), 3)
1) pro čokoládovou příchuť: kakaový odtučněný prášek, čokoládové a vanilkové aroma
2) pro jahodovou příchuť: jahodové aroma a barvivo z červené řepy
3) pro vanilkovou příchuť: vanilkové aroma, barvivo beta karoten
*Obsahuje zdroj fenylalaninu.
Obsahuje alergeny: laktózu a sóju.

a přijde mi to stejné či hodně podobné k alternativám tohoto výrobku, tak nevím

Tak, včera jsem zvládla pít jen bílý čaj a dnes:

snídaně: pohanková kaše s ananasem a kousky pomeranče
svačina: dva rýžové chleby s jogurtovou polevou, trocha activia nápoj
oběd: kuřecí nudličky s chilli a červenými fazolemi, zelenina
svačina: zapečené nastrouhané jablko se skořicí, lučinou a mandlemi
večeře: asi česnečka s 20% eidamem

- ježiš, to zní krásně vyzkouším

Já bych dal pryč tu lučinu a místo toho nechal rozpustit máslo. Je to lepší. A to jablko pokapat citronem.

Příště to vyzkouším s tím máslem...původně jsem tam chtěla dát tvaroh, ale nebyl, ale i s tou lučinou to bylo výborné

Taky vyzkouším A Ty bys, prosím, neprozradil svůj názor na koktely od promilu, když si je budu dělat místo oběda v pracovní dny? ...jestli tedy znáš?

Jed jsem, sněd jsem

SN: 1 vejce natvrdo + 2 bílky, 2 knackbroty, kafe mlíko sladidlo
SV: půl velkého kaki
OB: porce filé+50g kuře, zelenina vařená, červená řepa
SV: activia nápoj, jahodový juice
VE: 0,5l smoothie z banánu, borůvek, jogurtu mléka
2VE: sushi, 4 kousky cukroví

hmm wow, je toho celkem dost když tak na to koukám večery jsou slabší na vůli!

Raději nějaký klasický gainer nebo proteinový koncentrát než ty jejich polévky. Jsou tu o tom celá témata zkus pohledat.

Včerejší jídelníček:
snídaně: houska s dýňovými semínky, 30% eidam, šunka, čtvrtka rajčete
svačina: mandarinka
oběd: celozrnné těstoviny s cottage
svačina: amarantová tyčinka
večeře: tuňák, cottage, 4 kousky cukroví, balík bonbonů Katjes (ty jsem původně koupila příteli)

Pěkný den všem!

Reaguji na Hruštička1: no vesměs ano,jsou ty koktejly sobě hodně podobný,nicméně ten co tady uvádíš je obohacen o bramborový škrob což mě právě odradilo.Já užívám ultra diet shake a jsem s ním spokojená.Užívám ho teda víc přes léto a taky hodně spíš proteinové jak tady uvádí Pardgalen,ale taky jen pro nedostatek času

Můj dnešní jídelníček:
snídaně: ovesmá kaše, troška bílého jogurtu Hollandia (v kašičce) a to vše pokapané rybízovou marmeládou (domácí)
svačina: jahodovo-banánové smoothie ( crocodille z benzinky), NUTREND müsli tyčinka Pro-Figure
oběd: pečené kuřecí stehno, rýže
svačina: kuskus se zeleninovým tvarohem
večeře: ledový salát, kuřecí prsa

Tak co holky, mám podle Vás v jídelníčku něco špatně? Ještě jsem zapomněla připsat hodinu alpinningu mezi svačinou a večeří...

Tvůj jídelníček mi přijde fajn!

Můj včerejší:
snídaně: pohanková kaše
svačina: 500ml pomerančové šťávy, mandarinka, 2 kousky cukroví
oběd: zeleninové rizoto, 1 kousek cukroví
svačina: amarantová tyčinka, káva s mlékem
alpinning
večeře: trocha tuňáka, kousek celozrnného chleba, salát: paprika + kukuřice + cottage

Snídaně: ovesná kaše se skořicí a medem (většinou snídám v šest, dnes jsem vstávala o půl osmé a snídala v osm, tak jsem vynechala dopolední svačinku...)
Svačina: nebyla
Oběd: 12 kousků sushi... (s lososem, avokádem, okurkou a kaviárem- 8 kousků, 4 kousky s úhořem a řasou)
Svačina: bílý jogurt Hollandia (3/4 kelímku, troška celozrnných cereálií Fitness)
Večeře: Tofu s řasou a mrkev

Snažím se zhubnout tím, že jím často a víc... dřív jsem jedla jednom do tří hodin a většinou jenom zeleninu a trochu masa...Občas jsem nevydžela a měla úplný žravky a chuťe a musím říct, že ty teďka nemám.

Moc mě motivuje curly, vidím, že to opravdu jde dokázat. Dřív jsem měla bomba váhu (57/177cm, teď mám tak 66/177cm) snažila jsem se "hubnout" už dlouho ale pokaždé jsem to vzdala ... a ještě k tomu něco přibrala navrch. Bojím se stoupnout na váhu, dokonce jsem se bála si pročítat vaše příspěvky, protože jsem věděla, že vy to zvládáte krásně a já tam někde buď nejím vůbec nebo si dám v jedenáct večer celou vánočku... Budu se vám tu každý den svěřovat se svým jídelníčkem a pohybem. Hubnutí a krásné postavičce zdar