Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na curly:
Gratuluju k vítězství !!
Já po dnešní kontrole cm a váhy : cca 0,3kg nahoře a asi 1 cm v pase. Zatím to jde. Sice se mi nepodařilo upevnit 11,5 kg, které se rýsovaly před Vánoci, ale oproti -11, které jsem měla už "v kapse" mám o 300g víc, což je více méně pohyblivé. jenže ještě dneska ten Silvestr, což znamená víno, víno, víno...naštěstí máme sejšn u nás doma, takže připravím lehčí občerstvení. Od neděle jsem zase ale hodná holka. Ráno bruslení, večer začínáme s pravidelným cvičením, takže 90 minut step aerobic. Hurá, hurá, hurá !!
Každé Vánoce pravidelně přiberu tak 2-3 kg, tak doufám, že letos to zvládnu líp. Vypadá to že se mi to povede...

Začíná to tu nabírat ty správné obrátky. Moje váha je taky lepší. Přeju si po Novém roce shodit 3 kila.

Včera:
SN: 1 vejce natvrdo + 2 bílky, 3 knackebroty, čaj
SV: activia nápoj
SV2: 4 knackebroty
OB: Rio mare insalat s kuskusem + 1 paprika + 2,5 knackebrot, čaj s medem
SV: nic
VE: 5 jednohubek + 1 chlebíček + trochu jablka a mandarinky
VE 2: 6 sýrů babybell

ehm no...

Dnes:
SN: 1 vejce natvrdo + 1 bílek, 1 knackebrot, půl grepu, earl grey s mlékem a medem
SV: kus ovoce
OB: sushi
SV: nic?
VE: chlebíček jednohubka šampus atd

Gartuluji všem k návratu do správného režimu!
Celý týden jsem byla celkem v normě jedla jsem víc,ale zase měla víc pohybu Dneska nebudu pít žádný alkohol,ale budu jíst chlebíčky, které jsem ale trošku přizpůsobila zdravé stravě takže by to mělo být zase v pohodě.
A od zítřka si dám očistný den nebo dva..

Ahojky! Všem držím palce
Já po týdnu cpaní se bramborovým salátem a cukrovím ještě zhubla... na horách, no

Hezkého Silvestra!

Zdravím všechny příznivce zdravého životního stylu, přeji všem hodně stěstí a hlavně zdraví do roku 2011 všem hubnoucím přeji aby se jim podařilo zhubnout na jejich vysněnou váhu a udržet si ji.
Já dneska začala 31 km na rotopedu, nyní snídám a budu cvit ještě - mám třífázový trenink o víkendech od letoška.

Tak včera jsem se celý den držela,,bohužel jen do večera ještě že Vánoce a Silvestr jsou zase až za rok, do té doby budem už všechny dávno hubené

dnes: SN: 2 racio chlebíčky se šunkou, lehkou lučinou a rajčetem
O: plátek vepřového, jedna malá brambora, hrášek, okurka
SV: mandarinka a 2 kokosky
V: activia s vlákninou

Tak ať se nám ty předsevzetí daří

huráááá rychlé vánoční sádlo je dole ! mám zas 68 kg

68 je muj cíl,to ti závidím ale ty asi nejsi moc vysoká viď? zbývá mi ještě 6kg
moc se to nehýbe držím t dělenou stravua zatím žádná sláva,ale o vánocích jsem si sen´m tam zobla tak jsem si to zastavila asi...

mě zbývá ještě 9 kg .... po roce sem se viděla z bráchou , samej sval - skoro kulturista poradil mi jak shodit sádlo atak . takže to zkusím podle něj

Fňukám! Trochu jsem se rozjela, já si vždycky říkám, když už hřeším v jednom dni, proč ho neprohřešit celý. Tak asi tak vypadal silvestr a včerejšek. A dnes vážím jako půl prasete.

Bože ať se rozežranost ztratí a dostanu co nejdříve rozum!

Dnešní plán:
SN: 1 vejce natvrdo + půl grepu, čaj s medem
SV: jogobella light
OB: česnečka
SV: půl activia nápoje + 4 datle
VE: 150g krevety + 150g špenát + 1 rajče

90 min svižné chůze

Reaguji na Euphory:
Takže to co tady vždycky píšeš, tak se neshoduje se skutečností?

Reaguji na R17: Je to tak, plán se úplně vždy neshoduje se skutečností někdy to přepíšu a někdy to už ani nemá smysl

Reaguji na Euphory:
Tak co zkusit zpestřit jídelníček, máš ho dost jednotvárný. Třeba ti to pomůže a pak snáze odoláš nejíst potraviny které vlastně ani jíst nechceš.

Reaguji na R17: Ráda bych, ale moc mě nenapadají jiná jídla. Když nad tím nechci moc přemýšlet, naplánuju to prostě stejně. Mrknu se co míváš ty a něco vyzkouším.

Ahojky holky, doufala jsem že budu moci někdy začt s dietkou od trenéra, ale trochu s emi zkomplikoval život, přestěhovala jsem se, do toho nová práce, ještě jsem "stihla dvě angíny" takže tu dietku si nechám na jindy třeba na jaro jako očistu těla a tedka zatím se chci přidat k vám a začít hubnout pomalu ale zdravě

Jídelníček včera: vstávala jsem pozdě, tak první jídlo až odpoledne:
Ob: Gulášová polévka, plátek pšenič. chleba
menší porce čočky (pouze vařená bez přísad)
Sv: menší jablko, malá mandarinka, jogobella light
V: pečené file, štouch. brambory se špenátem

Dnešní jídelníček:
Sn: jogobella light, trocha cereálií fitness
sv: jablko
ob: kuřecí se zeleninou (mražená směs: hrášek, paprika, fazolky, mrkev), trocha rýže
Sv: jablko
V: pstruh na másle (zhruba lžíce flora proaktiv), brokolice

Ještě mám v plánu aspon 60min na ellipticalu